Prema riječima znanstvenika, na prvom mjestu naslov "najkorisniji proizvodi" zaslužili su bobice. Istraživači ističu svojstva borovnica i borovnica. Ta zdrava hrana sadrži najveću količinu antioksidansa. Osim toga, antocijanin koji se nalazi u tim bobicama doprinosi usporavanju procesa starenja ljudskog živčanog sustava. Borovnice i borovnice su vrlo korisna hrana za one koji pate od bolesti kardiovaskularnog i probavnog sustava, onkoloških bolesti. Ova korisna hrana je nezamjenjiva za pretile osobe i osobe s dijabetesom, jer mogu smanjiti razinu kolesterola i šećera u krvi.
Matice
Matice su na popisu najkorisnijih prehrambenih proizvoda, a znanstvenici ne razlikuju bilo koju posebnu vrstu - apsolutno sve je korisno. Orašasti plodovi su izvor velikog broja vitamina, minerala, proteina, zdravih masti. Ove zdrave hrane s njihovom dnevnom potrošnjom su dobre za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, anemije, problema s potentnošću, vida, menstrualnog ciklusa. Također je dokazano da su oraščići korisna hrana za stres, depresiju, gubitak snage, opći ton tijela.
Luk i češnjak
Luk i češnjak su nesumnjivo korisna hrana, a znanstvenici to potvrđuju. Budući da je pravi skladište vitamina, minerala, elemenata u tragovima, korisnih eteričnih ulja, ta hrana ima pozitivan učinak na cijelo ljudsko tijelo. Sudac za sebe: luk i češnjak su dobri za bolesti jetre, kardiovaskularnog i endokrinog sustava, smanjuju razinu kolesterola u krvi, jačaju ljudski imunološki sustav. Naravno, svi znaju da su luk i češnjak najkorisniji proizvodi za prehladu. Eterična ulja i fintotsidija sadržana u luk i češnjak, sprječavaju reprodukciju mikroba i uništavaju ih.
Grah
Sljedeći na popisu "Najkorisniji proizvodi" su mahunarke. Sadržane u njima velike količine vrijednih bjelančevina i grubog vlakna čine ove proizvode doista jedinstvenim u svojoj vrsti. Soja, grah, grah i grašak korisni su proizvodi za osobe s dijabetesom, aterosklerozom, pretile osobe, bolesti probavnog sustava, bubrega i jetre s slabim imunološkim sustavom. Mliječni proizvodi - ovo je najkorisnija hrana za vegetarijance, jer su sposobna opskrbljivati ljudsko tijelo s proteinima bez prateće masnoće( što je nemoguće uz korištenje proteina životinjskog podrijetla).Pored toga, sadržano u proteinu leguminoze( biljni protein) potiče regeneraciju stanica. Također, mahunarke - korisna su hrana u poremećajima živčanog sustava, jer aminokiseline sadržane u njima pružaju smirenost, ravnotežu osobe.
Voće
Voće - sigurno, bez njih bi popis najkorisnijih prehrambenih proizvoda bio nepotpun. Prije svega, ovo su jabuke. Popis bolesti za koje je posebno korisna prevencija i liječenje vrlo je širok. To su korisne hrane za kardiovaskularni, probavni, urinarni, imunološki sustav, kožu i mišićno-koštani poremećaji. Smanjivanjem razine kolesterola i šećera u krvi, usporavajući rast stanica raka, jabuke se s pravom mogu nazvati najkorisnijim plodom. Na popisu "Najkorisniji proizvodi" također su bili i drugi plodovi: kivi i persimmoni, ananas i šipak, marelica i banana, avokado i mango. Dakle, što je raznovrsniji "voćni meni", to bolje.
Povrće
Pronađeno je mjesto na popisu najkorisnijih proizvoda za povrće. Vodeći ovdje su zeleno lisnato povrće: špinat i salata. Ovi korisni proizvodi su multivitamini, dobri za crijeva, usporavaju rast tumora( posebno prostata), imaju diuretski učinak, korisni su kod hipertenzije, pretilosti, tuberkuloze i ateroskleroze. Među povrćem, kupusom i mrkvama također nazivaju "najkorisniji proizvodi".Dakle, kupus( osobito bijelo-glava) ima visoku nutritivnu vrijednost i korisno je iu svježem obliku iu kobasicama. Kupus obogaćuje crijevnu mikroflora, sposoban je izlučiti kolesterol iz tijela. Ovo je osobito korisna hrana za pacijente s gastritisom s niskom kiselosti, peptički ulkus, pate od hemoroida i zatvora, pretilosti. Mrkva ne zaostaje za kupusom u smislu količine korisnih tvari u njemu. Ojačava imunološki sustav, poboljšava funkcioniranje crijeva, pozitivno utječe na mrežnicu očiju, koristi se za sprečavanje bolesti srca, bubrega i jetre, ima healing ulje i protuupalni učinak. Posebno su dobri korisni proizvodi u kombinaciji, na primjer, u salatama.
Plodovi mora plodova mora
Plodovi mora definitivno su zdrava hrana. Prvo mjesto među njima je riba. Najkorisniji proizvodi od riba su masne sorte: losos, tuna, sardine. Povoljno djelujući na kardiovaskularni sustav, riba značajno smanjuje mogućnost različitih bolesti srca( uključujući aritmije i ishemiju), srčane udarce i moždane udarce. Također se preporučuje jesti ove korisne hrane ljudima koji imaju problema s trbuščićem, štitnjačom, prekomjernom težinom. Riba pridonosi aktivaciji mozga, brzo ozdravljenje rana, sprječava nastanak stanica raka.
Jaja
Sljedeći na popisu najkorisnijih proizvoda jajima. Ove zdrave hrane preporučuju se za prehranu u količinama od pet tjedno. Sadrže oko stotinu korisnih tvari, jaja su sposobna pročišćavati ljudsko tijelo, uklanjajući kolesterol i druge štetne tvari od njega, cijepaju se masti i bjelanjka je najbolji "građevinski materijal" za mišiće. Jaja - osobito korisna hrana za peptički ulkus želuca i duodenuma, kronični pankreatitis, poremećaji živčanog sustava. Znanstvenici su također dokazali ulogu jaja u sprečavanju stvaranja stanica raka, au budućnosti, možda, jaja će se koristiti kao jedan od učinkovitih načina za borbu protiv raka.
Proizvodi od žitarica
Proizvodi od žitarica također su korisni prehrambeni proizvodi. Visoki sadržaj vitamina, minerala, elemenata u tragovima, biološki aktivnih tvari - to je ono što daje sve osnove da ih se nadopunjuje s popisom "Najkorisnijih proizvoda".Oni su neophodni za svaku osobu, ali su posebno važni za dijabetes, bolesti srca, slab imunološki sustav, probleme s crijevima. Proizvodi od integralnog brašna imaju pozitivan učinak na kožu, sprečava njegovo starenje, upalu, alergijske reakcije. Ovo je osobito korisna hrana za ljude koji se bave sportom, vodeći zdrav stil života.
Mlijeko
Mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi također su bili uključeni u popis "najkorisnijih proizvoda".Kalcij, sadržan u mlijeku, jača kosti, zube i kosu. Također, mlijeko se preporučuje za kardiovaskularne bolesti, anemiju, edem, različite bolesti gastrointestinalnog trakta( gastritis, peptički ulkus, neuroza želuca).Mlijeko se dokazalo raznim otrovima i nije bez razloga da se koristi za sprečavanje raznih bolesti u "štetnom radu".Što se tiče kiselih mliječnih proizvoda, među njima je najkorisniji jogurt i sir. Oni pozitivno utječu na rad crijeva i probavni sustav u cjelini zbog bakterija sadržanih u njima. Također, ta zdrava hrana uzrokuje apetit, potiče izlučivanje želučanog soka, ima antimikrobni učinak.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je još jedna zdrava hrana, kažu znanstvenici. Od egzotičnog napitka odavno je pretvoren u svakodnevicu, a njegova ljekovita svojstva poznata su gotovo svima. Zeleni čaj pomaže u jačanju krvnih žila, snižava krvni tlak, kolesterol i šećer u krvi. Tvari koje sadrže zeleni čaj štetno utječu na razne viruse i mikrobe.
Zeleni čaj je prekrasan antioksidant, uklanja otrovne tvari i otrove iz tijela, usporava rast stanica raka. Popis bolesti u kojima se ovo čudo piće treba konzumirati je vrlo široko: ateroskleroza, dijabetes, hipertenzija, bolesti štitnjače, problemi s vidom, imunološki sustav. Konačno, povećavajući opći ton tijela i usporavajući proces starenja, zeleni čaj ima sve razloge za dodavanje na popis "najkorisnijih proizvoda".
Dakle, ti prehrambeni proizvodi su trenutno najkorisniji, kažu znanstvenici. I možete dobiti maksimalnu korist od njih ako kombiniraju sve navedene komponente u vašoj dnevnoj prehrani. Budite zdravi i jedite samo najkorisniju hranu!
Nutricionisti širom svijeta i dalje tvrdoglavo raspravljaju o tome koja su hrana najkorisnija za ljude. Nedavni problem zdravog načina života dodatno potiče znanstvenike na provođenje istraživanja na ovom području. Ovaj članak nije istinit u svim slučajevima, već samo pokušaj sažetka rezultata studija tijekom protekle godine, koji je osmišljen da odgovori na pitanje: " Koji su proizvodi korisni? »
Berbe
