Kako napraviti svoje noge lijepe - vježbe za vitke noge

Na žalost, sve se žene ne mogu pohvaliti idealnim oblikom i dužinom nogu. Međutim, da bi se atraktivan ne mora nužno imati noge „po uhu”, dovoljno je da se brine o svojim nogama, da obave potrebne pripreme na vrijeme.

Pedikura

Pedikura je važan dio aktivnosti njege stopala. Ovaj postupak uopće nije ograničen na primjenu lakova za nokte, uključuje sveobuhvatnu skrb za nokte i kožu stopala. Da bi kvalitetnu pedikuru svakako je potrebno podnijeti za noge - to može pomoći ukloniti grube kože i, u ekstremnim slučajevima, možete koristiti plavac, ali to nije poželjno, jer opušta kožu. Osim toga, trebate zalijevati narančasti štapić na kutikule, datoteku za nokte, razdjeljke prstiju.

Pravilna pedikura počinje s kupeljom za stopala, pripremljenom uz dodatak morske soli ili biljnih dekocija. Nakon 10-15 minuta kukuruze će se omekšati i lako ćete ih ukloniti pomoću noga. Obično koža rasteže na petama i na dnu baze palca, nemojte zaboraviti na kožu oko ploče noktiju. Kada je uklanjanje žuljeva završeno, izrežite kutikule. Premjestite kora na noktiju ili izrezati. Zatim lagano objesite nokte, ali ne prekratko. Na palcem je uobičajeno ostaviti čavao ravno, a ne zaokružiti uglove - to je učinjeno iz razloga, ali da nokti ne rastu u kožu. Na drugim nožnim prstima nokti mogu biti lagano zaobljeni. Sljedeći korak je masaža: nanesite kremu i razbijte stopalo. Sada možete nastaviti ukrašavati nokte - nanosite lak. Lako će biti bolje držati, ako se površina nokta unaprijed odmašćuje. Nakon nanošenja laka potrebno je da nokti dobro osuše, a dobro održavani marigoldi će vas dugo oduševiti.

Kupke za

nogu nakon epilacije ili depilacije potrebno je voditi brigu o koži stopala, noge čine „dan kupka”.I općenito je korisno napraviti stopala kupelji dva ili tri puta tjedno, koristite tkanina za uklanjanje korijenih čestica kože. Nakon postupka, trebali biste primijeniti kremu stopala, masažu - noge će postati glatke i svilenkaste na dodir.

Dobra opuštajuća kontrastna kupka. To je najbolje učiniti na kraju dana, olakšava umor. U toploj vodi, noge treba držati par minuta, u hladnoj vodi - nekoliko sekundi.

Uklanjanje neželjenih dlačica

Kosa na ženskim nogama je mauveton. Izgledaju neprivlačne. Možete se riješiti kose na dva načina: uz pomoć uklanjanja dlaka ili depilacije. Epilacija je uklanjanje dlaka iz korijena, a depilacija je uklanjanje vanjskog dijela kose. Najjednostavniji način rješavanja viška vegetacije je depilacija. Međutim, učinak ovog postupka je kratkotrajni - samo dva ili tri dana. Najbolji učinak osigurava uklanjanje dlaka.

Ako je postojala želja u potpunosti i za dugo vremena da biste dobili osloboditi od neželjenih vegetacije, treba posegnuti za lasersko uklanjanje dlaka, ali sjetite se da je postupak vjerojatno da će biti nedovoljan. Potrebno je proći pet, pa čak i osam postupaka s intervalom u dva-tri mjeseca.

Vrlo dobar učinak daje epilaciju voska. Poznato je da je ova metoda epilacije prilično bolna. Međutim, zbog takvog izuzetnog rezultata, možete biti i biti strpljivi jednom svaka dva do četiri tjedna. Osim toga, sa svakim postupkom, vlasi će postati tanji i rjeđi, tako da će stupanj bolosti s vremenom smanjivati.

Neke žene se pitaju kako napraviti lijepe noge, ako su oni koji pate potpunost? Ako problem nije samo punina nogama, ali i svi likovi, potrebno je sjesti na dijeti: noge i cijelo tijelo će postati tanji. Međutim, ljepota nogu nije samo u harmoniji, već iu atraktivnom obliku. Ukratko, morat ćemo napraviti fizičke vježbe, treninge i morat ćemo ih obavljati sustavno, kod kuće ili u teretani - to nije važno. Srećom, sada postoji internet, gdje možete pronaći vježbe za ispravljanje bilo koje zone - bilo da se radi o trbuhu, stražnjici ili nogama. Kada izvodite poseban skup vježbi, rezultat se može procijeniti nakon jednog ili dva tjedna.

zapažene rezultate daju hodanje na prstima, skakanje u mjestu, čučnjeva.Čest problem je masnoća ili tanki gastrocnemius mišići. Prekomjerna punina može se ukloniti trčanjem. Povećanje mišića pomoću trbušnjaka, vježbe „bicikl” i „škare”, koji se provodi u teškim čizmama. Možda čak najprometniju žena može naći deset ili petnaest minuta na pretek raditi vježbe dnevno.

HOD

hod Zaključno, treba napomenuti da čak i najljepše noge neće poštovati, ako vlasnik ne zna kako da hoda lijepo. Prekrasan hod je način na koji ćete se učinkovito služiti.Ženski hod mora biti lagan i graciozan, poput nježne mačke. Izravnajte koljena kada hodati na petama, držati leđa ravno, trbuh povukao u, slijede njihove pokrete - ne vrijedi mašući rukama dok hoda, poput vjetrenjače.

Nakon svih događanja možete sigurno nositi minicu i ići van, noge će zasigurno postati predmetom divljenja.