Kako poboljšati cirkulaciju u nogama - poboljšati cirkulaciju nogu

Capricious weather, može voziti sve u drhtanje, piercing s vlagom i hladno. Ali ako se osoba smrzne čak iu grijanim prostorijama, stavljajući sve svoje tople stvari i nastavlja drhtati konstantnim osjećajem hladnoće, onda više nije vrijeme. Uzroci stanja su uznemireni cirkulaciju krvi, uzrokovani prije svega pogrešnim načinom života. Budući da je opterećenje uvijek jače na nogama nego na drugim dijelovima tijela, najprije oni pate od "odgovora" s varikoznim žilama. Bolest je ozbiljna i u stvari mnogo strašnija nego što izgleda. Liječenje je često dug i nije uvijek uspješno. Izgled crvene "mreže" na nogama - prvo zvono. U ovom trenutku, također možete poboljšati cirkulaciju krvi i spasiti svoje lijepe noge. ..

neka mi objasni „na prste” ono što se događa, izbjegavajući koliko je god moguće, tako nerazumljiv većini medicinskim terminima.

1. jednim udarcem svoje srce govori o vremenskom intervalu od prskanja krvi i to prolazi na krug, prije povratka natrag u srce( takve udare odrasla osoba od 70 do 80 u minuti).
instagram viewer
2. Krv u nogama je prisiljena kršiti prirodni zakon prirode, ne krećeći se gore, već prema gore, tj.diže.
3. Kretanjem nogu mišići djeluju kao pumpa, jačaju kretanje krvi i olakšavaju rad ventila.
4. U nedostatku kretanja( ili s minimalnim pokretima), ventili postaju umorni i pogoršavaju rad. Tada se krv teže pomiče prema gore, tj.ažurira se, cirkulira gori i stoga se akumulira, povećava pritisak.
5. U ovom trenutku, slabe stenochki žile su prisiljeni deformirati: proširiti, ventili se ne mijenja, ali zato na kraju postati začepljen.
6. Krv nastavlja teći dolje, uzrokujući nova zagušenja.
7. Noge postaju teže, nabubre.
8. vidljivom „rezultate” u obliku vene( proširene), počinju glavobolje, oslabljene ruke, smanjuje performanse - sve to u ljudskom tijelu međusobno povezana.

Što trebam učiniti? Kako poboljšati cirkulaciju u nogama? Prije svega, neka krv prođe kroz tijelo. Poslovica: "Pokret je život!"nije se pojavio uzalud.

Ako sjedilački način života, pa pauza, da li minimalni set vježbi.

1. Vježbe za nožni prst Uspon na čarape. Učinite to mjereno, polagano. Osjetite kako se mišići protežu.
2. Skrenite s podizanjem nogu, aktivno okrenite noge.
3. Stegnite noge, stiskajte i odmažite mišiće.
4. Čvrsto držite prste kao da podignete olovku.
5. Napravite kružne kretnje i gurnite noge( noge na težini).

Ove vježbe su pogodne onima koji su prisiljeni dugo stajati. Nakon 5 minuta počinjete osjećati kako krv "radi".Ako ste kod kuće, onda to može priuštiti i sjećam iz škole, „Breza”( podizanje noge i tijelo s palminim laktovima na podu i podršku leđa s rukama), i „bicikl”( kružno gibanje nogu u zraku).I ne zaboravite na suprotnu dušu koja jača učinak i daje živahnost.

Pripreme

Postoji niz lijekova koji mogu učiniti krv brže kretati.

1. "Escuzan" - poboljšava cirkulaciju krvi, često propisanu za varikozne vene, edem, konvulzije. Sadrži konjski kesten, koji ima venecijansku i antieksudativnu akciju.
2. "Venza"( u kapima) - poboljšava mikrocirkulaciju, čini antiexudative, protiv, kapillyaroprotektornoy, venotonic učinak. Propisan je za hemoroide, flebitis, varikozne vene.
3. "Ascorutin" - kombinirajući lijek iz više vitamina. Korisno je za nedostatak vitamina P, antioksidans. Smanjuje krhkost kapilara i smanjuje propusnost. Indiciran ospice, šarlah, arahnoiditis, glomerulonefritis, reumatoidni artritis, septički endokarditis, hemoragijski dijateza, kapillyarotoksikoz, radijacijske bolesti, proširenih vena.

Ovi lijekovi mogu imati nuspojave, pa čak i kontraindikacije - savjetovanje liječnika prije primjene je obavezno!Članak daje samo općenite upute, stoga provjerite sa svojim liječnikom - kako poboljšati cirkulaciju u nogama uzimajući u obzir osobitosti vašeg tijela. Bilo koja bolest, pa čak i prevencija, zahtijeva individualni pristup.

Zaseban je naglasak na zdrav način života. Cirkulaciju krvi gotovo uvijek ometaju ljubitelji dimljenog, slanog, začinjenog, od onih koji su navikli na jelo brze hrane. Osim toga, osjećaj hladnoće opisan na početku članka doživljava mnogi pušači. Već se samo taj nikotin odnosi na neurotoksine, au referentnim knjigama košta pod oznakom "posebno opasne tvari", snage da odražavaju istinu? Odbijanje cigareta definitivno će poboljšati stanje cirkulacijskog sustava, a ne samo.

Ali glavna stvar je san. Snažan, zdrav, trajan najmanje 6 sati. Zbog toga će krvni sustav, srce, koža, kosa, mozak i drugi organi biti zahvalni. Zapamtite: one su međusobno povezane i rade, posuđuju jedni druge krv, kisik i vitamine. Nemojte dopustiti da se jedan od njih zaglavi u duga, inače vam neće moći dati životnu energiju.