Sprječavanje varikoze nogu - kako izbjeći varikozne vene

Varikoza - je jedna od najčešćih bolesti našeg vremena. Prednosti civilizacije stvorile su sve uvjete za sjedeći stil života. Nezdrava prehrana i genetska predispozicija pogoršavaju ovaj faktor je dovelo do činjenice da je veliki dio svjetske populacije je stekao tu bolest, a sada ne mogu prevladati.

Nažalost, s ovom bolešću teško je napokon riješiti.Činjenica je da je vrlo teško liječiti i često je osjetljiva na povratak.

Stoga, prevencija varicose nogu igra presudnu ulogu. O tome koliko se brzo počnete baviti vlastitim zdravljem, to ovisi o tome hoćete li i dalje patiti od simptoma ove bolesti.

Uzroci bolesti

1. Geni. Ako vaša baka, majka ili sestra, nažalost, bolest, onda možete shvatiti njihovu sudbinu. Međutim, nemojte se odmah prilagoditi lošem ishodu i ispustiti ruke. Ako pokušate spriječiti razvoj bolesti na vrijeme, može vas zaobići.
2. Hormonska neravnoteža. Varikoza se lako može pojaviti u trudnoći, porođaju, menopauzi, pubertetu i nepravilnim menstruacijama. Stoga je ova bolest prvenstveno poznata ženama, iako muškarci također mogu biti pogođeni. U vezi s raširenom uporabom hormonskih kontraceptiva, što također može dovesti do hormonalnih neravnoteža u tijelu, nedavno je ova bolest postala masivnija.
   instagram viewer
3. Stres. Poznato je da uzrokuje mnoge bolesti tijela. Varikoza nije iznimka. Tijekom nervoznog pogoršanja, ton vena se smanjuje, što je regulirano živčanim završetkom, pa se na žilama pojavljuju čvorovi.
4. Nedostatak tjelesne aktivnosti. Ako osoba kreće malo, ne daje vremena za sport, cijelo vrijeme sjedi na računalu - to može dovesti do neugodnih posljedica kao što su proširenih vena. Ako istovremeno i dalje baca stopalo na stopalo - , razvoj ove bolesti neće vas čekati.
5. Neodgovarajuće cipele , posebno u paru s visokom petom. Ovo je izravan put do razvoja bolesti, budući da uske cipele cijepaju zidove krvnih žila i ne dopuštaju normalno cirkulaciju krvi u tijelu.
6. Produljena opstipacija također izaziva razvoj ove bolesti.

Kako prepoznati proširenih vena Proširene vene

noge U prvoj fazi razvoja kože postoje mali pauk vene plava i crvena. Zatim možete početi osjećati bol i peckanje u nogama, osobito u popodnevnim satima, a noću možete osjetiti napadaj i ukočenost.

Ako je bolest počela napredovati, to je sasvim moguće pojave sljedećih simptoma: jaka bol pri hodanju, tamnjenje kože u području potkoljenice, pojava venskih čvorova koji se lako osjeti na površini kože i uzrokovati bol kad utječu.

Da biste to izbjegli, morate pokušati spriječiti ovu bolest što je ranije moguće.

Preventivne mjere za prevenciju proširenih vena Proširene vene

Movement - je glavna metoda za prevenciju proširenih vena. Obratite pažnju na trčanje, hodanje, vožnja biciklom, plivanje - sve ove vrste aerobnih vježbi je velika pomoć za poboljšanje ukupne fizičko stanje vašeg tijela i krvnih žila posebno. Ne preporučuje se podizanje težine jer će to izazvati razvoj bolesti.

Vrlo je važno koje cipele nosite. Peta ne smije biti veća od 6 centimetara. Cipele ne smiju gurnuti nogom. Glavni kriterij za odabir cipela: udobnost i udobnost kod nošenja.

Borba bi trebala biti vaš glavni cilj ako ne želite potrošiti ostatak svog života s makabre varikozom na nogama.

Prestanak pušenja također će pomoći u poboljšanju tijela i jačanju zidova vaših krvnih žila.

Za sprečavanje varikoznih vena dugo su korištene posebne kompresijske čarape i pantyhose. No, uobičajena pantyhose je bolje napustiti, kao što su stisnuti posude i pridonijeti razvoju varikoznih vena. Mora ih se nositi samo u najstrašnijim slučajevima.Čestice kompresije i čarape preporučuju se nošenja tijekom sportskih aktivnosti, putovanja zrakoplovom i drugih dugih putovanja na prijevoz. Moraju se nositi dok leže u krevetu. U tom slučaju noge treba lagano podići. Te pantyhose jako stisne krvne žile, ali cirkulacija krvi ostaje normalna. Oblik vene s njihovom pomoći postaje točan. Oni također izvode micromassage of vene.

Oni su više vrsta i razlikuju se po stupnju gustoće. Samo liječnik može propisati njihovo nošenje. Ne morate sami lijekirati i kupovati se takvi proizvodi.

Kontrastni tuš i vruće kupke uz dodatak crnogorice pomažu u prevenciji bolesti. Također je potrebno pažljivo pratiti higijenu stopala, budući da gljiva ili kobilice mogu postati otvorena vrata koja će prodrijeti u vaše tijelo infekcija koje pridonose nastanku flebitisa.

Ako nađete znakove razvijanja proširenih vena, odvojite kupke, saune i vrlo vruće kupke. Bolne posude su kontraindicirane. Bolje uliti noge hladnom vodom, to će biti puno korisnije za njih.

Izradite malu samostalnu masažu: odozdo prema gore morate jednostavno udariti noge uz pomoć cijelog dlana. To bi trebalo biti učinjeno ujutro nakon gimnastike.

Obavezno slijedite način rada. Pokušajte se probuditi i zaspati u uobičajenom i prikladnom vremenu za svoje tijelo, poželjno je da je isti svaki dan. Tako ćete sami pomoći da izbjegnete nepotrebni stres.

Sprječavanje zatvora je također vrlo važno. Pokušajte obogatiti hranu vlaknima, jesti mnogo žitarica, svježe povrće i voće. To će vam pomoći uravnotežiti vašu prehranu, riješiti višak težine i probleme s crijevima.

Kad sjedite, postavite noge na postolje. Također trebate povremeno ustati s vašeg sjedišta i penjati se do prstiju. Općenito, pokušajte racionalno iskoristiti vrijeme kada imate priliku otjerati se s radnog mjesta.Šetnja po stepenicama, brzo se krećite, pustite da vam krv teče brže kroz vene. Ako ste, naprotiv, prisiljeni dugo stajati i pokušati izvoditi vježbe podizanja na nožnim prstima. Kukajte što je više moguće, hodajte malo.

Dobro pomaže ojačati zidove meda. Uzmi naviku jedenja prije odlaska u krevet malu količinu ovog korisnog proizvoda. Ako, nažalost, imate alergiju meda, možete ga zamijeniti čajem s ginsenom ili limunovom travom.

Vježbe za varikozne vene

Mogu se jednostavno izvoditi kod kuće.

1. "Bicycle" - je odličan način jačanja mišića i krvnih žila. Obavite s obje noge ili se izmjenjujte.
2. Zakretanje po stopalima. To morate učiniti u smjeru kazaljke na satu najmanje 20 puta sa svakom nogu.
3. Zatezanje nožnih prstiju. Da biste to učinili, trebate se protezati, a zatim pritisnite prst pod njom. Također morate izvesti 20 puta.
4. Povucite čarape. Dalje, to bolje. Lagano se gurnite nogama iznad koljena i istodobno ih pokušajte podići.

Proizvodi protiv varikoze

Obratite pozornost na prisutnost u svojoj prehrani namirnice koje dodaju elastičnost zidova krvnih žila: krkavine, mahunarke, začinsko bilje, jaja, jetra, pšenične klice proklijala. Vitamin C također ima pozitivne učinke na krvnim žilama, pa nema štete će obogatiti svoje prehrane proizvode koji ga sadrže u velikim količinama: . Rosehips, paprika, kupus, rajčica, crne ribizle, itd Dobro

utjecaj vitamina P. Oni su bogati u sljedećim namirnicama: orasi, limun, planinski pepel, zeleni čaj, naranče i grapefruits.

Također, nemojte otrovati tijelo alkoholom i paziti na kavu.

Ne zaboravite da je bilo koja bolest lakše spriječiti nego nakon dugo vremena i bez uspjeha liječiti. Slijedite ove preventivne mjere i tada ta bolest neće utjecati na vas.