Podmukao bolest hipertenzije - uzroci i simptomi

hipertenzije ili visokog krvnog tlaka( BP) - je katastrofa našeg doba, od kojih je razmjera raste sve vrijeme. Ako ranije od visokog krvnog tlaka uglavnom pogađa starije ljude, ali sada je bolest mnogo mlađi - u bolnicu s dijagnozom visokog krvnog tlaka dobiva toliko mladih ljudi, pa čak i studenti.

glavni simptomi hipertenzije ^

liječnici zovu hipertenzije „tihi ubojica”, koja jeza gore tiho. Stoga je iznimno važno otkriti prve simptome hipertenzije što je prije moguće kako bi se spriječio njegov daljnji razvoj. Prvi i najvažniji simptom je povećanje krvnog tlaka iznad normalnog.

Prema WHO-u, normalan krvni tlak nije veći od 140/90 mm Hg. Tlak iznad 160/95 mm Hg smatra se povišenim i zahtijeva liječenje. Osim toga, najčešći simptomi hipertenzije treba obratiti pozornost na lupanje glavobolja u zatiljku regiji, bol u srcu, vrtoglavica, poremećaji spavanja i promjene raspoloženja.

Treba napomenuti da, ako je vrijeme uočiti prve simptome hipertenzije, kako bi se otklonili uzroci njegovog nastanka i pravodobno, u prvi korak za početak liječenja, to se tretira vrlo uspješno. Inače, bolest napreduje, što dovodi u najtežim slučajevima hipertenzivne krize i moždanog udara.

uzrokuje povišeni krvni tlak ^

Liječnici kažu da je glavni uzrok hipertenzije, kao i sve kardio - vaskularnih bolesti, je povećanje tjelesne težine iznad normale, pa čak i na svojoj gornjoj granici. Smatra se da svaka dodatna 5 kg povećava krvni tlak za 5 mm Hg i povećava rizik od dijabetesa. Na primjer, debljine od prvog stupnja rizika dijabetesa porasla je tri puta, a drugi stupanj - u 5 puta, a u trećem stupnju - koliko 10 puta.

Obavezno izračunajte po svojoj normalnoj težini i pokušajte postići dobru izvedbu. Indeks tjelesne mase( BMI) izračunava se vrlo jednostavno - to je vaša težina podijeljena s kvadratom visine. Zatim, na BMI skali, odredite je li vaša težina normalna. Normalno broji BMI od 18,5 do 25, brojka je više od 25, što znači da ste pretili ili pretili. U tom slučaju, hitno morate pregledati prehranu na zdravu i zdravu prehranu.

Kao što je poznato, često dovodi do pretilosti hrane junk food, uglavnom poluproizvoda fastfoods, muffine i soda. Ova hrana je vrlo štetno jer sadrži vrlo malo proteina, ugljikohidrata, vitamina i vlakana potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. No, u ovom viška masnoće, pogotovo trans masti, koje se smatraju masnoće ubojice osoba zbog njihove ekstremne zloće, izazivajući kardiovaskularnih bolesti i pozvao glavne krivce visokog krvnog tlaka.

Osim toga, takva hrana sadrži puno štetnih kolesterola, čiji višak ima sposobnost da se talože na zidovima arterija u obliku plakete, začepljenje krvnih žila i uzrokuju moždani udar. Nedostatak vlakana u hrani i ugljikohidrata daje osjećaj sitosti, tako da osoba jede daleko više nego što treba, i jesti izvrstan obrok nakon nekog vremena osjeća gladan opet. Stoga, kada je pothranjenost neizbježno povećava masu, je pretilost, što je najčešći uzrok hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti.

je vrlo korisno jesti žitarice, obilje povrća i voća, povrća i fermentiranih mliječnih proizvoda, koji ne samo da brzo rezultiraju stope težine, ali i zbog prisutnosti u svom sastavu celuloze, normaliziraju rad crijeva. To je izuzetno važno, jer je pravilno funkcioniranje crijeva put izlazi toksina, sprečavajući njihovu ponovnu apsorpciju i opijenost. To eksperimentalno je dokazano da je samo jedan gubitak težine može znatno niži krvni tlak i kolesterol bez tableta.

Liječnici također zove jedan od glavnih uzroka visokog tlaka stresa u krvi, što je rezultiralo u krvi se baca veliku količinu adrenalina - hormona stresa. Uspostavljen je izravni odnos između razine i učestalosti živčanih napetosti i razvoja hipertenzije. Vrlo često, trajne negativne emocije, depresija i anksioznost igraju ulogu pokretačkog mehanizma u razvoju hipertenzivne bolesti. Osim toga, vjeruje se da je u povoljniji situaciji su ljudi koji mogu plakati i govoriti, doživljava osjećaj olakšanja od onih koji pokušavaju sakriti svoje reakcije i iritacije, drži sve u sebi - to je najviše štetan za živčani sustav.

Potpuno izbjegavati stres, naravno, neće moći nikome, ali u vašoj moći postići smanjenje mentalnog stresa na tijelu. Ako vam nešto smeta i uzrokuje tjeskobu, pokušajte detaljno razmotriti situaciju, kako ga urediti na policama. Vrlo često, na detaljnom ispitivanju, ispada da problem ne vrijedi za jaja. Ponekad je dovoljno poduzeti prvi korak prema rješavanju situacije sukoba kako bi se dobili olakšanje i mir uma.

Ljudi koji se pokušavaju smiriti i osloboditi stresa s cigaretama i alkoholom čine pogrešku, jer to povećava rizik od razvoja hipertenzije. Nikotin prisutne u duhanu smanjuje dotok kisika u srce tkiva, a također doprinose uništavanju arterija i žila stanica. Eksperimentalno je potvrđeno da svaka cigareta puši odmah povećava pritisak za 15-20 jedinica i pohranjuje ga pola sata;Alkohol, međutim, ovaj rizik udvostručuje.

Alkohol i hipertenzija, liječnici nazivaju smrtonosna duo, jer je česta upotreba alkoholnih pića, takvi simptomi hipertenzije kao redoviti bol u srcu i stražnjem dijelu glave, samo povećati. Istraživanje provedeno na više od 20 godina u Južnoj Koreji, pokazale rizik od prerane smrti od srčanog i moždanog udara kod ljudi s visokim krvnim tlakom koji su redovito prolazili šalicu. A ako tjedna doza alkohola dosegne 120 grama, rizik od smrti povećan je 12 puta.

Vrlo redovito na svakoj noći šetnje. Hodanje, prema mišljenju stručnjaka, najbolji je način vježbanja za bolesne i slabe ljude, kao i vlakovi srce i krvne žile, kao i pruža snažnu i zdrav san, potrebno je ojačati živčani sustav i prevenciju hipertenzije.