Kako da biste dobili osloboditi od nadutost( nadutost) - uzroci plina

Mnogi ljudi imaju prvo znanje o takvom neugodnosti kao i nadutost. Za ovu bolest vrlo su neugodne senzacije u pupku i dolje. Nadalje, tijekom nadutosti osoba može osjetiti osjećaje težine i nelagode, kao i konstantan i zamjetljiv klepetanje.

Da biste razumjeli kako se riješiti nadutosti, najprije morate utvrditi pravi uzrok plinova u crijevu.

Što uzrokuje nadutost

Treba napomenuti da iz ovog problema periodički utječe više od sedamdeset posto stanovništva naše zemlje. Osim toga, vjeruje se da nadutost, s obzirom na fiziološke karakteristike, najčešće javlja kod žena.

Dakle, razmislimo o najčešćim razlozima zbog kojih osoba razvija plinove u crijevima:

• Air. Kao što je poznato, tijekom obroka određena količina plinova ulazi u ljudsko tijelo, što u budućnosti može utjecati na funkcioniranje crijeva. Također je vrijedno napomenuti da količina gutanja zraka povećava nekoliko puta, ako osoba tijekom preuzimanja hrane previše govori.
• Gazirana pića. Mnogi stručnjaci kažu da je riječ o slatkoj vodi s ugljičnim dioksidom koji izravno doprinosi pojavi nadutosti.
  instagram viewer
• Mnogo vlakno u jabukama vlakno. Prema liječnicima, proizvodi koji sadrže previše vlakana potiču bakterije u crijevu za aktivnu aktivnost, zbog čega se u tom tijelu formiraju prekomjerni zrak. Takvi sastojci uključuju sljedeće proizvode: kupus, mahunarke, jabuke, kruh od mekinje itd.
• Kronične ili akutne bolesti probavnog sustava.Često uzrok stalnog nadutosti su bolesti kao što su polipi, crijevna disbakterija, pankreatitis, opstrukcija crijeva, kolitis, ciroza, enteritis, itd.
• Promjena prehrane. Postoje slučajevi kada nastaje stvaranje plina zbog činjenice da osoba dramatično mijenja svoju uobičajenu prehranu i prehranu.
• Menstruacija. U pravilu, tijekom i prije početka menstruacije, mnoge su žene razvijene kao nevolje kao i nadutost.
• Stres. Vrlo često, nadutost javlja se u pozadini čestih uzbuđenja, stresa i depresije.

Savjeti

Prije nego što se riješite nadutosti, morate analizirati ponašanje jela u posljednja dva dana. Uostalom, u većini slučajeva to je neuravnotežena prehrana koja uzrokuje ovu bolest.

Dakle, kako bi trajno zaboravili što je meteorizam, preporučljivo je pridržavati se sljedećih pravila:

1. Promijenite uobičajeni izbornik koji sadrži proizvode koji izravno pridonose fermentaciji u želucu. Takvi sastojci često su različiti poluproizvodi, slastice, svježi kruh itd.
2. U procesu pogoršanja nadutosti potrebno je smanjiti potrošnju sirovog voća i povrća jer mogu uzrokovati još veću aktivnost bakterija koje proizvode plinove u crijevu.
3. Prestanite koristiti jela kuhana s pečenjem. Preporuča se jesti namirnice koje su parne ili jednostavno kuhane u plin.
4. Kako biste izbjegli stvaranje plina, preporučljivo je vježbati češće. To će pomoći osobi vratiti ne samo živčani i krvožilni sustav, ali i značajno poboljšati rad probavnog sustava.
5. Da biste dobili osloboditi od redovitih nadutosti, mnogi liječnici preporučuju da pacijenti zauvijek zaborave na ovisnosti. Uostalom, u procesu pušenja osobe kao da "žvače" zrak, zbog čega iz mozga do želudca dolazi informacija o potrebi probavljanja hrane, ali, kao što je poznato, ovdje ne postoji ništa što bi se moglo probaviti. To su "praznuti" enzimi koji neprestano izazivaju stvaranje plina.
6. Medvjed mlina Često se riješite nadutosti, mnogi ljudi pribjegavaju alternativnoj medicini. Kao tretman, svaki dan mogu piti nekoliko šalica izlučevanja s takvim umirujućim biljkama kao što su melissa, menta, kamilica, aloe, sjeme sjemenja, valerijan itd.
7. Gotovo uvijek od meteorizma štedi uporabu lijeka kao što je aktivni ugljen. Uostalom, svatko zna da ove tablete imaju upijajuća svojstva, zbog čega svi znakovi otekline nestaju za nekoliko sati.
8. Ako se tijekom menstruacije pojavi nadutost kod žena, potrebno je koristiti takva sredstva koja uvelike olakšavaju menstrualni i predmenstrualni sindrom. Osim toga, potrebno je uzeti dodatne vitamine skupine B, kao i magnezij i kalij.