Što učiniti ako vrat boli - bol u vratu

Ljudski vrat je uključen u izvođenje velikog broja važnih funkcija. Možda zbog toga često postaje ranjivo mjesto.

Bolni osjećaji u vratu - bol u zoni vratne kralježnice, koja često postaje signal o mehaničkim problemima koji su se pojavili na ovom mjestu.

U vrlo rijetkim slučajevima bolovi u vratu ukazuju na sustavnu bolest. Da, to može biti vrlo jaka, ali najčešće bolest nestaje nakon tjedan-dva. U nekim slučajevima bol se može dati u ruci.

Bolesti koje uzrokuju bol u vratu

Glavni uzroci boli mogu se nazvati:

• bol u vratu - glavna žalba pacijenta. Može se pojaviti u osobi bilo koje dobi, spola i zdravstvenog stanja. Glavni razlozi pojavljivanja su osteoartritis i osteokondroza kralježnice. Drugi čest uzrok su oštećeni ligamenti ili mišići kralježnice. Najčešće su zahvaćeni međuprostorni diskovi i zglobovi ili leđni mišići;
• kao što je napisano ranije, glavni uzroci boli u vratu - osteoartritis i osteokondroza. Prevalencija prve bolesti povećava se svake godine. Glavni fokus boli - oštećenih intervertebralnih zglobova. Promjene u njima postaju glavni uzrok akutne torticollis i myofascial bol;
  instagram viewer
• bol u vratu može biti uzrokovan osteokondrosiom. Uzroci izgleda bolnog stanja: posljedice ozljeda kralježnice kralježnice i kralježnice, craniospinalne anomalije;
• često bol u vratu proizlazi iz pretjeranog mišića, hipotermije( na primjer, zbog dugog trajanja buke), preboljelog tjelesnog napora, spavanja u neugodnom položaju.

Bol u vratu obično odlazi nakon nekog vremena. Ali ako se to ne dogodi ili bol postaje jači s vremenom, morate posjetiti kiropraktor.

Što učiniti s vrat boli

Postoji dovoljno načina za uklanjanje bolova u vratu. Pored posebnih vježbi uključuju i lijekove, narodne lijekove, složene postupke i masaže. Možete odabrati jedan za sebe samo ako dobro razumijete zašto je došlo do vaše boli. A za to morate znati uzroke pojave bolnog sindroma.

Lijekovi

Najlakši način da se riješite bolove u vratu uzimate bilo koji analgetik, po mogućnosti ima protuupalni učinak. Ovi lijekovi uključuju: diklofenak, ibuprofen, ketoprofen i voltaren. Navedena sredstva mogu se naći u obliku masti, tableta, supozitorija i gelova. Koristite ih u malim količinama i samo za ublažavanje bolova.

Vrlo zanimljiva točka, koja treba uzeti u obzir prilikom uzimanja lijekova - poželjno je držati se dalje od uzimanja lijekova s ​​hipnotiziranim učinkom. Naravno, ne uzrokuju štetu na vratu, ali kad osoba zaspati umjetno, često uzima apsolutno neprirodne poze. Nakon što se ujutro probudila, moguće je s neugodnim iznenađenjem primijetiti da bol od vrat ne samo da ne odlazi, nego se također širi na donji dio leđa, leđa i udove.

Tip : Najbolji san na leđima na tvrdim površinama.

Vježbe

Vrlo velik broj ljudi i ne znaju da postoji mnogo kontraindikacija za bolne osjeta u vratu. Na primjer, u svakom slučaju, nemojte izlaziti na ulicu bez pričvršćivanja ovratnika prije nje. Uostalom, hladni zrak je čest razlog za utrnulost vratnih mišića.

Osim toga, bolje je pokušati ne sjediti na istom mjestu, nepokretnost pogoršava pobolijevanje. Najbolji poza su kukovi i noge pod pravim kutom, ravna leđa, pogled ispred vas.

Kada radite ispred računala, provjerite je li monitor stoji točno ispred vaših očiju. U suprotnom ćete se okretati od strane na stranu, nagnite i nagnite je. Ne morate gledati TV ili čitati tekstove manje od jednog metra.

S vremena na vrijeme, trebate uzeti pauze, tijekom kojih ćete ići oko sobe, napraviti nekoliko vrlo jednostavnih vježbi. Preporučljivo je napraviti takve stanke svakih pola sata, što daje najmanje naprezanje na mišićima vrata.

Priuštite se jutarnjem vježbanju za mišiće vratu:

• napraviti nekoliko kimanje;
• sa glavom( samo polako);
• ispisuje abecedu u zraku. Vrlo je važno da ne napravite nagli pokreti i pokušavate koristiti sve mišićne skupine;
• ustati, pomicati gore i dolje ramena;
• podignite nešto teške i povucite ih na prsa;
• ako imate pristup baru, možete se samo objesiti na minutu dnevno. To uvelike pomaže u ublažavanju bolova.

Naravno, ne očekujte da će bol biti trenutni, morat ćete trpjeti neko vrijeme. Ali takva gimnastika je prekrasan način da se spriječi pojava boli u budućnosti.

Masaža

Pojava boli u vratu - vrlo čest fenomen. Ali ne znam što učiniti s tim. Ako vam se takva neugodnost dogodila, znajte da je najučinkovitiji način uklanjanja boli učiniti ovu masažu. Na ono malo neobično.

Bit je staviti pacijenta na leđa i okrenuti glavu u različitim smjerovima. Također je vrlo važno širiti mišiće vrata, masirajući ih laganim pokretima.

U ovom postupku koristit će se i mišići okcipitalnog dijela glave pored vrata. Smatrajte da je vrlo važno da svaki kralježak masirati osim drugih. Stoga, za mene da je takva masaža gotovo nemoguća, potrebno je pitati nekoga od rodbine ili prijatelja.

Ako nitko nije okolo, možete jednostavno leći na tvrdu površinu, ukloniti jastuk i opustiti se. Ispod vrat je staviti poseban valjak ili maser. Na valjak općenito najbolje je priviknuti se na spavanje. Da, od samog početka to će vam biti jako teško, ali onda će se dobar san vratiti i bol u vratu će nestati.

Sada znate učinkovite načine da se riješite boli. Ali zapamtite, uvijek najbolja varijanta borbe - posjet liječnika. Samo će vam to pomoći da se nosite s bolovima, bez da vas povrijedite.