Savjeti za svaki dan
1. Koristite bijeli kruh umjesto bijele.
2. Ne koristite industrijski šećer što je više moguće, zamjenjujući ga nerafiniranim "tamnim" šećerom. Još je bolje zamijeniti šećer medom.
3. Koristite, ako je moguće, morsku sol umjesto rafiniranog. Izbjegavajte jesti sol često.
4. Preferirajte biljno ulje za životinjske masti. Pokušajte jesti manje životinjskih masti. Biljno ulje je bolje uzimati nerafinirano, osobito maslinovo ulje, ima blagotvoran učinak na jetru.
Jedan koji dobro podnosi maslinovo ulje može ga svakodnevno popiti jednu žlicu na prazan želudac. Djelotvoran je za zatvor i ulkus želuca. Maslinovo ulje je dobro za jelo s sokom od naranče.
5. Odbaci prženu hranu.
6. Jedite manje krumpira i rižu. Preporuča se jesti krumpir najčešće 1-2 puta tjedno. Od posebne je vrijednosti neosnovana riža. Pečeni krumpiri su korisni u koži.
7. Jede pšenicu kuhano i proklijano. Pšenica ima velika nutritivna svojstva. Prosijan pšenica se priprema na slijedeći način: 50 - 100 g žitarica se ispire i natopi u vodi u širokoj i maloj zdjeli 24 sata. Zatim se voda isušuje, posude s pšenicom pokrivene su vlažnom krpom i stavljene u toplinu. U tom stanju, održava se do pojave klice duljine ne više od 1 mm. Tijekom cijelog vremena krpa mora ostati vlažna.(Ostali stručnjaci savjetuju nakon klijavosti da odaberu samo žitarice s bijelim klice i odbacuju zelenu boju sa zelenilom.)
Bilješka Vostokove).8. Jabuke su jedno od najboljih plodova. Koristite ih na praznom trbuhu. Jedite plodove badema, kikirikija, kestena.
9. Izbjegavajte uporabu konzervirane hrane. Preferiraju ih smrznuti i sušeni voće i povrće.
10. Korisno je popiti prirodne sokove, povrće i voće, ne konzervirane i ne prozračene.
11. Nikada nemoj biti puna. Tijekom obroka trbuh treba napuniti hranom za oko 2/3.
12. Pokušajte ne piti vodu dok jedete. Voda razrijedi sok želuca i prekida njegovu funkciju.
13. Kada jedete, misli trebaju biti zauzete samo hranom. Uzmi hranu u mirnom i dobrom raspoloženju.
14. Pokušajte ne miješati voće i povrće, žitarice i mlijeko u jednom posudu. Voće treba pojesti ne manje od pola sata prije drugog jela.
15. Jednom tjedno, suzdržite se od hrane, koristite samo vodu.
Izvod iz knjige Tibia Yusuf Yusufov "Drevni Tadžikistika medicina o zdravlju"
Svatko tko ustaje ujutro od spavanja Taste će to osjetiti u ustima bez iznimke. Ako osjeti slatki okus, osjetljivost će se osjetiti u mozgu iu tijelu. Moramo mu dati krv svim sredstvima. Onda idemo, objasni sve prirode. Gorko u usta prstena će osjetiti okus, obavijestite ga - Safra je razlog. Hladno i kiselo, mora jesti - neće dopustiti da bolest raste. Ako okusi kiselo okus u ustima, odmah se zna - Savda je razlog. Trebao bi biti slatko s masti, ako želi biti zdrav i snažan. Okus neugodan u ustima ako se to dogodi - Znajte da se ovaj limf nakuplja prekomjerno. Hrana se mora jesti vruća, suha i hrana. Ako takav režim promatra, neka je već godinama unaprijed, Još jednom zdrav, kao mladi čovjek, postat će. Ako usta osjeća da je okus slankast, tada se gomilaju loše tvari. Najprije neka izazove povraćanje. Pustite laksativ prije. Ako naučite srcem, blokirat ćete put bez bolesti.