kaljenje
Odmah smo odredili da pojam " otvrdnjavanje " koristimo više kao počast osnovanoj tradiciji. Jer, kako je BP Nikitin opravdano primijetio, "možeš jednom i zauvijek stvrdnuti čelični nož ili bodež, rezač ili dosje."Praktično otvrdnjavanje se provodi u obliku određenih postupaka ili vježbi. Ako zaustavimo ove postupke, postignuti rezultat nestaje s vremenom. Stoga je bolje razumjeti određeni način života pod temperiranjem. Iako će to biti djelomično samo dijelom, jer životni uvjeti u gradskom stanu ne dopuštaju prirodni puni kontakt s prirodnim čimbenicima, a to se nadoknađuje posebnim postupcima. S tim u vezi, u budućnosti ćemo govoriti o postupcima otvrdnjavanja, shvaćajući da, ako je moguće, trebaju biti organski isprepleteni u životu, a ne biti njezin odvojeni izolirani dio.
Stvrdnjavanje je porast unutarnjih zaliha tijela kao posljedica izlaganja prirodnim prirodnim čimbenicima u granicama fiziološkog stresa. Prirodni prirodni čimbenici su zrak, voda i sunce. Stvrdnjavanje je neodvojiv od tjelesne kulture pa se stoga uvijek smatra složenim načinom. Na primjer, vježba savršeno u kombinaciji sa boravka u hladnom zraku ili u hladnu vodu, hodanje bos nije samo termalni učinak, ali daje masaža stopala i tako dalje. N. kaljenje i tjelesnu kulturu, pak, usko je povezana sa svakojakim snage života,odjeću, higijenu, itd.
Povećanje otpora tijela s onim što nazivamo procesima otvrdnjavanja ima svoju dugu povijest. U svakoj kulturi od davnina, nalazimo običaje i tradiciju koja ne samo da je obrazovanje određenih osobina, voljnim osobinama, predati karakterističan za povijesne kulture etike, ali i za jačanje zdravlja mlađe generacije.Životni uvjeti ljudi nametnuli su značajne zahtjeve na stanje njihovog zdravlja, na njihovu sposobnost izdržavanja nepovoljnih čimbenika vanjskog okruženja. Mogućnost izlaganja visokim ili niskim temperaturama, nedostatka stambenog prostora sa udobnim mikroklimi, potrebu za naporne vježbe pružanja životne potrebe, itd -. . Sve to nije bio jedini faktori prirodne selekcije, ali su ljudi traže, osim načine kako bi zaštitili sebe umjetno ovim faktorima, također načine za jačanje ljudskog tijela, proširiti svoj prilagodbeni kapacitet.
I jasno je poznato da zdravlje mora biti zalupljeno od samog početka života. Ovo proizlazi iz činjenice da su postupci otvrdnjavanja primijenjeni ne samo odraslim osobama, već i djecom, uključujući dojenčad i novorođenčad. Kao primjer, može se navesti snowballing novorođenčadi među narodima na sjeveru, kupajući malu djecu u hladnim rijekama u Scythians. U Rusiji su novorođenčadi često lebdjeljivale u kupalištu i raspale se na snijegu. Isto se može pripisati krštenju djece u ledenoj vodi.
Suvremeni život ne nameće takve stroge zahtjeve za osobom glede sposobnosti toleriranja nepovoljnih uvjeta okoline. Arhitektonski smo za njih dovoljno zaštićeni. I najmanji odstupanje od ugodnih uvjeta smatra se nečim nepovoljnim. Uz povećanje životnog standarda i poboljšanje sredstava za umjetnu zaštitu od čimbenika okoliša, načini temperiranja ljudskog tijela postupno su se povukli u pozadinu.Čovjek je stvorio oko sebe ugodnu mikroklimu.
Međutim, to se osjećalo.„Raširena upotreba umjetnih sredstava za zaštitu od hladnoće znatno je proširio raspon temperatura okoline u kojoj ljudi mogu živjeti i raditi, ali u isto vrijeme ona je uzrokovana i negativnog utjecaja: . demobiliziranih vlastitih zaštitnih mehanizama kako bi se osiguralo da se tjelesna temperatura postojanost oni.” Sise odbijeno i zaboravio kako se „samo-odoljeti hlađenje, ljudsko tijelo postalo je izuzetno osjetljivo na njega, lako izloženo raznim poremećajima pod utjecajem hladnoće. "
Tjelesna opterećenja potrebna za životnu podršku također su smanjena. Sve više i više ljudi pate s poteškoćama ne samo hladno, ali čak i beznačajne topline, postajući praktički onesposobljene u vrućim ljetnim danima. Osim toga, osoba je napadnuta čimbenicima koji se više ne mogu adekvatno zaštititi umjetnim sredstvima - različitim zagađenjem okoliša: kemikalija, buke, zračenja itd.
Takva visoka dijete morbiditet, da smo pokazali da je način života koji vodimo, je izgrađen okoliš, koji smo sami okružuju, u nedostatku posebnih mjera negativno utječe ne samo odraslih nego i kod djece, a od prvogdana njihovih života.Čak i kada se isti umjetni uvjeti moguće je zaštititi dijete u prvim godinama života, on će prije ili kasnije razboli, ne mogu nositi s najmanji odstupanja u vanjskom okruženju. I to je čudno izgleda iznenadio roditelje kad je gotovo nikada nije bio bolestan za prve dvije godine života, dijete iznenada počinje boljeti jednu bolest za drugom. Sve to dovodi do zaključka da je kaljenja trebao početi u djetinjstvu, i to što prije to bolje.
Već smo spomenuli tzv kritičnih razdoblja( prijelaz između dvije relativno duge i stabilne), a koji je neonatalnog razdoblja, te o najučinkovitiji fiziološkog učinka stresa podražaje upravo u takvim razdobljima. Stoga je logično zaključiti da će temperiranje u novorođenom razdoblju imati jak i dugotrajan učinak.
pristup kaljenje djecu u suvremenoj medicini primarno je povezan s pojmom termoregulaciju djeteta, koja je, kao što ste mogli pogoditi, je vrlo nesavršen. Zato je prirodno da je kaljenje u novorođenčadi ne govorimo uopće( što je također u skladu s pristupom na novorođenče razdoblja kao razdoblje promatranja djeteta kako bi se utvrdili abnormalnosti razvoja).Kao rezultat toga imamo sljedeće "znanstvene" preporuke: "zračne kupke počinju se provoditi s djecom od 1,5-2 mjeseca. ..";"brisanje počinje od 2-3 mjeseca. ..";sunčanje "može započeti s djecom od 3-4 mjeseca";"Morate započeti fizičke vježbe za svako zdravo dijete od 1,5-2 mjeseca";"Masaža može započeti s 3-4 tjedna djetetovog života. ..".Dakle, najmanje 3-4 tjedna samo „kaljenje” su „zrak kupke” na perepelenyvanii. Sadržaj svih
bebe u neonatalnog razdoblja obično se usvoji pojmove( zapamtite: 32-34 ° C i 90% vlažnosti) dovodi do činjenice da se teško može ni govoriti o nekim termoregulaciju. Raspelenuty, on počinje drhtati, čak i na sobnoj temperaturi. Je li to zato što sve preporuke o tjelesnoj kulturi, masaži i temperamentu podsjećaju na program rehabilitacije za ozbiljno bolesnog pacijenta? Za prvi u civiliziranom dvadesetom stoljeću je došao gore sa takvom rafiniranom okrutnošću -First osakatiti, a zatim nesebično liječiti, uzimajući najplemenitije pobude?
što je obično razlog da vjerujemo da dijete termoregulacije nesavršen? Koja je sljedeća pogreška prirode, osuđujući novorođenčad na određenu smrt izvan strašnih uvjeta koje su stvorene za stvaranje?
„U općoj termoregulaciju novorođenčeta znatno manje savršena nego u odraslih. To se odražava u tjelesne temperature nestabilnosti. Povećana proizvodnja topline je relativno slaba, nema hladnih groznica. Povećanje prijenosa topline je ograničena relativno visoku temperaturu kože na thermoneutral zone i relativno male količine nastalog znoja. Nedovoljnaučinkovitost termoregulacija povezana s relativno velike površine tijela, te s niskom toplinskom izolacijom tijela. "
Ili, možda je priroda takve okrutno, se bavi proizvodnjom takvih nesavršenih bića?
Prema Rubner pravilo ili „površinska energija pravilo” topline djeteta u okruženju duže nego s odraslom osobom. Na slikama je izražena kao što slijedi: ako se relativna površina tijela( u cm / kg) u odraslih i djece u korelaciji kao 221/528, količina topline( kJ po 1 kg / dan) oba 146/380( odrasli - sama),Stoga se može vidjeti da beba gubi više topline, a njegova veća proizvodnja ne nadoknađuje razliku u tijelu odraslih. Prema tome, temperatura samodifrtacijske zone je 32-34 ° C( kod odraslih 28-30 ° C).
„termoindifferentnoy više zona temperatura u djece s obzirom na odnos topline i proizvodnju toplinske energije za prijenos topline u tkivu novorođenčadi po 1 kg težine oko 1,4 puta veća nego u odraslih, ali i prijenos topline u novorođenčadi zbog relativne velikoj površini tijela i niske izolacijejavlja se 2,5 puta veći nego u odraslih, tako da bi se održala konstantna temperatura tijela, višu temperaturu vanjskog okruženja. "
Nadalje, vjeruje se da je termoregulacija djeteta( osobito novorođenče) provodi se uglavnom kemijskom termoregulacijski mehanizam, tj. E., Do proizvodnju unutrašnje topline, fizički isti termoregulaciju, t. E. Korištenje kontrakcije i dilatacijom krvnih žila, razvija se tek kasnije,
Pitanje je prilično prikladno: kakvo dijete o kojem govorimo? Već smo vidjeli kakvu "prosječnu" bebu, koju proučava znanost. Sjetite se također zaključak Grupe perinatalne suđenja, WHO Europskog ureda: znanost proučava „promjena” majke, a time i „mijenjati” dijete. Dijete "normalno" još nije proučavano.
da li osoba ne može naslijediti od svojih predaka, ne nose odjeću i imati djecu u bilo koje doba godine, kapacitet novorođenče u mogućnosti da se odupre promjena temperature?
Promatranja djece rođene u kući i nije podvrgnuta ispiranje vernix i obavijaju, su u stalnom kontaktu sa svojom majkom, s kojom od ranih dana raditi gimnastiku i obavlja određene procedure kaljenja, pokazuju da je nesavršena novorođenče termoregulacija - je mit. Još jedna stvar je da je to termoregulacija trebala biti "započela".Prirodni uvjeti to dopuštaju. Zapelenyvanie isti i stvaranje uvjeta stalnoj temperaturi( uvjeti koji prijete u isto tijelo pregrijavanja da djeca pate mnogo gore nego hlađenje) dovesti do činjenice da je ovaj sustav ne samo da ne „run”, ali atrofije.
Kad rodi, dijete doživljava prvo hladno opterećenje.Čak i kad je soba i isporuka + 25 ° C, razlika temperature 13 stupnjeva( na temperaturi od oko 38 uterusa ° C).I to se događa na pozadini stresa prilikom prolaska kroz rodni kanal. Potreba za kisikom odmah nakon rođenja povećava se 4 puta. Za usporedbu, povećanje odraslih u potrošnji kisika na 76% opterećenja javlja tijekom hladno, što se smatra visokim, tj. E. U 40-50 kcal gubitak topline ne kompenzira tijekom hladnog izlaganja, što odgovara da ostane oko 1 minutu u vodina 0 ° CI premda povećanje potražnje kisika kod djeteta uzrokuje ne samo pad temperature, ipak se vidi koliko se organizam može izdržati. Koliko se odrasli mogu uroniti u rupu na ledu na minutu?
Ako promatramo za novorođenčad i dojenčad, vodeći prirodan način života, mi ćemo biti zaprepašteni po svojoj sposobnosti da proizvedu toplinu. Pozivajući se na
IA Arshavskaya:
„Prema Rubner, visoki troškovi energije po jedinici tjelesne mase u neonatalnog razdoblja ™( uz najviši u tom razdoblju) zbog relativno velike površine tijela povezana odličan prijenos topline i navodno određuje.najprije najviša razina proizvodnje topline u tom razdoblju. u međuvremenu, prema našim istraživanjima, relativno velika količina površine tijela ne samo rezultate u značajnog vrućine, ali posebno osiguravaOlsha površine receptivnog područja, ponovno flektorno poticanje mehanizama kemijskih termoregulacije, provodi se prvenstveno skeletnih mišića. Zato je, očito, moguće je razumjeti veći ili manji stupanj golom površini tijela gotovo svih sisavaca. Ta činjenica, koja je donedavnovrijeme potpuno neshvatljivo, ima duboku adaptivnog fiziološki smisao. .. No, analiza je pokazala da je u ranom postnatalnom dobi, a nakon toga pojedinac godišnjezvitiya gubitak topline nije kao što se može misliti( Rubner), m. pr. ne veličina površine tijela, a povezan prijenos topline je faktor koji regulira osnovno pregrijao. Nasuprot tome, fiziološke karakteristike površine tijela, razlika relativne veličine i pripadajuće mehanizmi prijenosa topline samo sekundarno adaptivno pretvaraju u razini Izmjena topline u različitim razdobljima dobi. Osim toga, kao i podatke,. .., razina toplinske energije u ranom postnatalnom dobi prelazi mogućnosti prijenosa topline koje ne samo na veličinu površine, ali njegova maksimalna vazodilatacije i niskog koeficijenta toplinske izolacije. Potonji osobito ima ekspresiju na relativno visokoj temperaturi od površine kože i na taj način mali količina unutarnje temperaturnom gradijentu.
Tako vidimo da je, kao prvo, velika relativna vrijednost djeteta tjelesne površine nije razlog da se nesavršeni termoregulacija uzeti u obzir. Drugo, u neonatalnog razdoblja za funkcioniranje termoregulacijski sustav zahtijeva stimulaciju receptora na koži, koja je odsutna u standardnom skrbi o djetetu.
Dalje: „Smatra se da je temperatura homeostaze rano uvjetom uglavnom mehanizama kemijskih termoregulacija i da su mehanizmi termoregulacije u ovom periodu nisu na raspolaganju ili blage povezan s tom idejom da je tijekom postnatalnog ontogeneze prvo nastati mehanizama kemijskih i tek kasnije fizički.termoregulacija. ..
. .. Naše istraživanje pokazalo je da su fizički mehanizmi termoregulacije početi raditi odmah nakon rođenja. .. „
operativnim Financijeeskoy termoregulaciju samo očite, čak i na nedavno rođena beba. Kada se napunjava hladnom vodom, koža postaje crvena. Kada se nalazi u toploj vodi, dio tijela koji se nalazi iznad vode, svjež zrak postati plavkasta primjesa, dok su dijelovi tijela su u vodi, ružičasta.
Što se tiče viših temperatura zone termoindifferentnoy novorođenčeta, to je sasvim prirodno - nakon svega što je značilo da se majka ga grije svojom toplinom.
Mit o nesavršenom djeteta termoregulaciju dovelo do straha od stalne prijetnje hipotermije, a posebno prije nanošenja jake Kholodov kaljenja postupke.
Promatranja djeci pokazati kako su ti strahovi su neutemeljeni. Nakon hlađenja, dijete je mnogo brže od odraslih, u mogućnosti povratiti temperature.„Budući da je mlada dob po jedinici površine predstavlja samo mali masu tkiva, osobito skeletni mišić, očito je da je samo malo povećanje metabolizma topline i stvaranje intenziteta relativno brzo toplo” srce „.
Što je iskusan dijete? Evo što je moderna medicinska znanost: „Većina djece vole hodati bosi. Ne bi ih se trebalo spriječiti. No, bolje je početi s malim i kratkim ekspozicijama, na primjer, naučiti dijete da bude neko vrijeme( 3-5 minuta) bos na tepih ili pokrivač.Za vrućih ljetnih dana možete izvoditi na travi ili pijesku. Tada možete dopustiti pokretanje bos na parketu u sobi. Polako hodajući bos, dok kod kuće povećao za 15-20 minuta. Hodati bosi u dvorištu je opasno zbog potencijalnih učinaka predoziranja. .. „
Evo kako priča kaže:” S obzirom na djecu iz zapadne seljak, ovdje treba pronaći, osobito očituje misao o Bogu. Ljeti i zimi idu u isti, gotovo u Adamovoj odjeći. Zima i ljeto, jesen i proljeće su im oni ne predstavljaju vrijeme u godini. Vidjeli smo da neki od njih kopaju u snijegu u zimskim mjesecima, baš kao i ljeti u pijesku. To je samo proljetno počne topiti snijeg jer imaju umjetnički užitak prskanje u lokvama nastalim snowmelt. I ništa, čini se, ne nauditi, sve, naprotiv, činilo se da bude koristan za njih, i ojačati ih „
Ili.”. .. u velikoj većini slučajeva ruski majka po prvi put nakon rođenja njihove djece ostaju bez posebne odjeće, a zamotanoni su samo u jednoj pelenama. Nekoliko dana kasnije, a za najveći dio, nakon krštenja djeteta su stavili košulju od istog materijala, što omogućuje državu i koji je od tada gotovo jedinstveni odjeću. .. nije neuobičajeno vidjeti kao dijete, njegova usamljenost dosadno kod kuće, u zimi, u gorkoj hladno, mećavai loše vrijeme, duboke smetovi, skočio iz kreveta i bosonoga, premještena iz jednog doma u drugi, da se igraju sa svojim vršnjacima. ... „
Već ovi primjeri pokazuju koliko je medicinski pristup kaljenje djece je daleko od stvarnosti. Racha često žale da roditelji ne ugasi svoju djecu ne baviti tjelesnom aktivnošću s njima. Nažalost, na načine koji se obično opisuju liječnici u popularnim knjigama za roditelje, dijete ne može stvrdnuti.
Ako imate bez sumnje ove „znanstvene” metode, pokušajte zamisliti, na primjer, ovo: „Od 3-4 mjeseci starosti mogu se primijeniti mokro brisanje Prije njega, potrebno je savjetovati se s liječnikom, a zatim i unaprijed pripremljena.bebe kože s ovim postupkom. u tu svrhu, na suhom flanel ili komad meke vunenih tkanina svako jutro trljanje tijela, ruke i noge djeteta u ružičastu. Nakon 1,5-2 tjedna možete početi brišući vodu. rukavice izrađene od čupavim tkanine namočene u vodi ipritisnuta, obrisanatako iz prve ruke, a zatim prsa i trbuh, leđa, stražnjica, djeteta noge. Odmah obrišite ovlaži dio turske ručnik tijela na svjetlo crvenilo kože. cijelo tijelo, osim za brisanje dijelova bi trebala biti ispod pokrivača. Možete provesti brisanjem dodano u 1 šalici vode1 čajna žličica soli ili žlica votka i parfem. .. Trajanje 5-6 min. temperatura vode. .. 32-33 ° C u početku, a zatim se postepeno u intervalima od 5-7 dana, temperatura vode snižen do 1 ° C idovesti je do 30 ° C. "
Koliko trebate izgubiti osjećaj stvarnosti da ozbiljno shvatite takve stvari. I još više, da ih izmisle.
„Autori ovih načina popuštanja - rekao je BP Nikitin, -delayut odjednom, najmanje tri neoprostive greške( pa čak i prepisati ih jedne od drugih, ponavlja u svakoj knjizi):
1. Dođite na vrijeme za 3-4 mjesecii propustiti najveću stopu prilagodbe.
2. snaga trenutnih faktora imaju nula ili blizu nule, jer ne postoji razlika u temperaturi. ..
3. put na kaljenje 5-6 minuta, a ostalo. .. iznezhivanie 1434 minuta svaki dan
Učinak ovog "cozily-comfort stvrdnjavanja", naravno, nitko nikada nije bio u mogućnosti promatratiAMB. .. Međutim, znanstvenici i dalje preporučiti ovaj recept je sada u svojoj trećoj dekadi, na različite načine. Vidimo korist od toga za sebe. ..”0,1
Ova procjena je teško dodati ništa, osim, možda, jedan način. Snaga djelujućeg faktora u takvim postupcima za gašenje nije uopće jednak nuli. To je negativno. Zato mnogi roditelji koji su počeo "navesti" djecu na medicinske preporuke, brzo su se suočili s činjenicom da su djeca bila bolesna. I stoga se preporuča zaustavljanje postupaka. Počevši ih ponovno nakon djetetova oporavka, priča se ponovila. Na ovom "otvrdnjavanju" obično završava.
Isprobajte gornji postupak na sebi. Pokušajte samo tuširati svaki dan i svaki drugi dan ili smanjiti temperaturu za jedan stupanj. Ako ne sjaji u dobrom stanju, vrlo je vjerojatno da ćete primijetiti pogoršanje njegovog zdravlja, a možda označavaju kraj drugog tjedna svog kaljenje „gripa ili upala grla
Ovdje nastaje uzbudljiv pitanje, a ne nalazeći odgovor. - Što je zdrava djecapa kriv prije nego medicinske znanosti?
Sjetimo se da je priroda „brojanje” djece nije za novorođenčad komore, ali na realnim uvjetima u kojima čak u vrućem ljetnom temperaturom može doći do 10 stupnjeva ili više. sjetite se da kod rođenja djeteta koje tražiVaeth pad značajan temperatura. Stoga, kaljenje treba simulirati stvarnost, a ne neki trubljastim prst spekulativni zaključci. I samo u tom slučaju postoji realna povećati izdržljivost i povećava otpornost na razne nepovoljne učinke.
Osim promicanja zdravlja kaljenje ima i drugu stranu.
Što god radimo s djetetom, uvijek moramo uzeti u obzir činjenicu utjecaja na psihu. Zanemarivanje toga u stvrdnjavanja može uzrokovati ozljede na psihu, i obrnuto, kaljenje može biti snažan čimbenik u oblikovanju budućnosti pozitivnim izgledima.
Pogledajmo sliku koja se često pojavljuje. Plačući za dvogodišnje( i još mnogo starijih) djeteta, roditelji ne mogu uvjeriti da idu na obalu rijeke i da barem pomognu nogama. A drugi radosno prskaju, pa čak i u vodi to je dovoljno cool. Jedan klinac pokupi urlanje dohvati ga hladnog spreja, a drugi je zalivši kantu hladne vode i vrišti, zalivši ga na.Što kažete? Da li ove činjenice pokazuju samo individualne razlike djece u njihovoj ukupnoj masi? Ne samo. To su različiti svjetonazori, jer to je drugačiji kontakt s prirodnim čimbenicima. Najstrašnija stvar u stvaranju čovjeka za sebe je umjetni uvjeti udobnosti - gnijezde se od prirode. I tako ne može ispravno razumjeti i voljeti je.
Hodajte bosonog u snijegu, plivajte u hladnoj rijeci - ne samo da otvrdnjava postupke tijela. Vraćaju nas u izgubljenu intimu s prirodom, osjećamo se kao dio nje. A ako od samog djetinjstva osoba bude "na kratkom nogu" s prirodnim čimbenicima, onda u budućnosti vjerojatno neće morati dokazati važnost ekoloških pismenih odnosa sa svojim rodnim domom - njegovom okolnom prirodom. Do neke mjere, već će biti podsvjesno ekološki pismen.
Neophodno je usaditi takvu kulturu djetetu od prvog dana njegova života, jer sav naš ekološki nepismen način od ovih prvih dana počinje djelovati na štetan utjecaj na njega. Stoga je stvrdnjavanje sastavni dio formiranja ekološkog razmišljanja, što ne dopušta razvoju svijesti da priroda pretvori u agresivno "okruženje".
U nastavku opisujemo različite faktore očvršćivanja. Ipak, još jednom naglašavamo da se ne treba pretvoriti u hermetički skup mehanički izvršnih postupaka, čak i dnevnih. Neka bude način života i način komuniciranja s prirodom.