Strah od mraka: kako se pojavljuje i kako se nositi s tom fobijom

Strah od mraka je fobija, i prilično uobičajena. Gotovo svaka druga osoba se boji mraka. Shvativši da nitko oko kutu mračnog stana još uvijek ne prestaje od svakog zvuka.

Strah od mraka je ugrađen u um od samog početka, što je objašnjeno instinktom samo-očuvanja, što uzima tama kao potencijalnu prijetnju. Ali ako vam ta fobija spriječi živjeti, onda morate shvatiti kako prestati bojati mraku.

Prvo morate shvatiti što je to strah. Nije slučajno da se mnogi ljudi pitaju: što je ime straha od mraka? Ova fobija se poziva na različite načine, najčešći naziv je nitropobija.

Razlozi zbog straha od tame su mnogi. Noću, tijelo prestaje proizvoditi melatonin, hormon odgovoran za stabilno emocionalno stanje. Također tijekom noći, oni su stavili pritisak na psihu svih stresova, negativnih emocija doživljenih tijekom dana.

Drugi razlog je što su se čak i primitivni ljudi bojali tame. U svoje vrijeme, tama je stvarno prijetnja životu. Ali živimo u suvremenom svijetu, tako da u našoj moći ne samo da se možemo izliječiti od ove fobije, već i da spasimo od ove nove generacije.

Dječja fobija

Svi strahovi dolaze iz djetinjstva, i to nije tajna. Mama za djetetom već dugo je najvažniji branitelj pa često spava u roditeljskoj sobi.

Vrlo često dječja mašta daje različite slike i sjene, nisu uvijek ljubazni. Zbog toga djeca često kažu svojim roditeljima o strašnim stvorenjima koja žive pod krevetom ili u ormaru.

Ako se dijete boje mraka, onda su roditelji dužni pomoći svom djetetu.

• Najvažnije je slušati bebu. Objasnite mu, odakle dolazi strah, s vremenom će se moći samostalno početi nositi s njom.
• Nemojte protjerati dijete ako je došao k vama da spava noću.
• Umirite bebu, stavljajući ga na spavanje, duže ste s njim u sobi. Tako će osjetiti zaštitu i brzo će se suočiti sa svojim strahom.
• Da poučavate dijete da nadvlada strah, uredite ga da se upozna s tim strahom. Praksa pokazuje da ako se dijete kaže svojim strahom "Ne bojim se tebe", onda se ne samo da će moći nositi se s tim, već se neće bojati i drugih.

No-phobia u odrasloj osobi

Ako se ne riješite strahova u djetinjstvu, to će otežati odraslima, jer se tijekom vremena strah mijenja. To će se očitovati u strahu od šetnje po mračnoj ulici, na mjestima gdje nema rasvjete.

Lijekovi u odraslih slučajeva vrlo rijetko su potrebni. Ako ne znate što trebate učiniti, posavjetujte se s liječnikom. No, ova fobija može biti samostalno osvojena.

Nemojte se prevariti pokušavajući spavati s uključenim svjetlom, to će samo pogoršati fobiju. Upoznajte se s idejom da tamna soba ne nosi nikakvu opasnost. Sjeti se kako izgleda na dnevnom svjetlu, i zatvarajući oči, mentalno obojite ovu sliku.

Strah od mraka objašnjava zašto se žene boje stoga prošetati kroz tamne ulice. Uzmi prijatelja s vama i idi na sva mjesta gdje se bojiš hodati. Nakon nekoliko takvih putovanja idete sami, odmah će postati vidljiv da se strah odmiče.

Video materijali na temu članka