Soins des pieds
Laver chaque jour deux fois les pieds avec de l'eau chaude ou froide et du savon, lubrifier la peau avec une crème pour les pieds spéciale. Certes, vous vous sentirez rafraîchi après un dur simple serviette de massage: le pied des orteils vers le haut et le massage énergique, et les genoux et les hanches plus faible.
Quelques recommandations à ceux qui ont des veines sur les jambes élargies. Massage - seulement avec la permission d'un médecin. Si vous avez beaucoup à supporter pendant la journée, travaillez en bandant vos pieds avec des bandages élastiques. Pour la prévention, allongez-vous après le travail pendant 15-20 minutes avec les jambes levées. Lorsque les nœuds veineux apparaissent, prolonger le repos jusqu'à 30-45 minutes.
Et voici la recette au moyen qui peut être rapidement enlevés jour de la fatigue du travail: essuyer ses pieds un morceau de glace qui contient de l'extrait de menthe. Ou faire des bains contrastés: 5 minutes dans l'eau chaude et 10 secondes dans l'eau froide. Quand les jambes «bourdonnent» de fatigue, un bain d'infusion de menthe, de cannabis et de sureau vous aidera. Et puis graissez vos pieds avec de la crème.
Lorsque frotté, la peau enflammée des jambes sont de beaux bains frais avec décoction d'aiguilles de pin ou de camomille.
Si vos talons et la grossièreté de la peau craquelée, après le bain de pieds chaud, auquel on a ajouté 2 cuillères à café de soude, mettre une compresse sur les talons de l'oignon. Des oignons écrasés sont appliqués sur les talons, recouverts d'une pellicule plastique et bandés pendant la nuit. Dans la matinée, les oignons sont lavés, les talons sont soigneusement nettoyés avec de la pierre ponce et enduits d'une crème grasse. Habituellement 2-3 procédures sont suffisantes.
Il est également recommandé de faire des bains de soda par jour( 30 g de soude par 10 litres d'eau) chaque nuit. Si la peau de cornu, faire mousser par savon talon jour humide et laisser 5 à 10 minutes, puis frotter la peau avec une pierre ponce et se laver le savon. Après cela, étendre les talons avec une crème pour les pieds.
Bien adoucir la peau et apaiser les démangeaisons du bain avec de l'amidon, de la levure de bière. Ils mettent 30-40 g pour 10 litres d'eau chaude( 36-38 ° C);la durée de la procédure est de 30 à 40 minutes.
rigide peut adoucir l'huile végétale sous-abdominale de la peau avec l'ajout de citron ou le jus d'orange dans un rapport de 10: 1.Le mélange est appliqué pendant 20 minutes, lavé à l'eau tiède et les genoux sont lubrifiés avec une crème nutritive. Lorsque la transpiration
jambes font bain pendant une nuit journalière de l'écorce de chêne en bouillon( 50 à 100 g par de l'eau de 3 à 5 l) ou une infusion de sauge et ortie( 50- 100 g de mélange de 3,5 L d'eau).Une autre infusion - de l'écorce d'un saule blanc, des feuilles de menthe ou de sureau. En outre, il est recommandé pendant quatre semaines ingèrent une infusion de sauge et ortie( 15 g de feuilles séchées sur 0,5 L d'eau) deux fois par jour pendant 1/4 tasse. Bon effet donne le sel, mettre deux poignées de bassin d'eau et laisser tremper ses pieds dans
de 10 min de la poudre de talc ou de la graisse saupoudrez avec une crème pour les pieds. Au lieu de sel, vous pouvez verser un verre de vinaigre dans le bassin.
Les pieds doivent être bien entretenus. Cela affectera votre bien-être, mais en même temps vous donnera confiance. Essayez de faire une pédicure : besoin de vapeur les jambes dans l'eau ou une infusion d'herbes( camomille, menthe, calendula, sauge), pour enlever les callosités, la peau rugueuse. Les ongles ont une belle forme: la peau est enlevée ou décalée, si désiré, ils peuvent être vernis. Couper vos ongles d'orteils, ne pas couper les coins, sinon l'ongle se développera dans un doigt. Après une pédicure, la peau doit être lubrifiée avec une crème spéciale pour les pieds ou une crème nutritive.
Se débarrasser des vieux callosités aider les bains de pieds chauds. Ajouter l'eau, le bicarbonate de soude( 1 cuillère à café par gallon d'eau), de la camomille ou des aiguilles, et à des fissures dans la butée de la peau - Teinture de calendula( 1 cuillère à soupe de perfusions par litre d'eau) ou pincée de potassium manganèse-acide au bain-marieest devenu rose. Après la cuisson à la vapeur, frottez doucement le callus avec de la pierre ponce, puis appliquez une crème spéciale pour les pieds ou une crème nourrissante sur la peau.
Si vos jambes pousser les cheveux, puis, comme déjà mentionné, il est utile une fois, mais deux ou trois jours pour les essuyer avec une brosse savonneuse trempé dans un 3% de peroxyde d'hydrogène, et( tous les jours) - la pierre ponce, puis graisser la crème.
Parfois, un «os» douloureux se forme près du pouce du pied. Le plus souvent, il se produit chez les femmes et apporte beaucoup de souffrance.
Beaucoup blâme dans l'apparition de l'accumulation « os » de sels, la goutte et ne savent pas que cela est une conséquence et une manifestation de croix flatfoot.
La cause du pied plat transversal est la faiblesse héréditaire de l'appareil ligamento-musculaire. Contribuer à son développement de surpoids, transfert de poids, chaussures serrées et étroites.
largement admis que si pour se débarrasser de la « semence » peut être les graisser abondamment avec de la teinture d'iode, une solution d'une lame de rasoir de sécurité dans le vinaigre, et même les paquets d'urine. Cette opinion contredit la vérité, car un tel «traitement» ne provoque que des changements douloureux dans la peau, jusqu'à son ulcération.
soulager la douleur, améliorer la circulation sanguine pour arrêter tous les jours chauds( 36-37 ° C), les bains de pieds, avec addition de sel de mer, bicarbonate de soude ou de mousse durée de 10-15 minutes. Essuyant sécher le pied après le bain et lubrifie la peau crème nourrissante, faire quelques exercices pour renforcer les musculo-ligamentaires pieds de l'appareil: doigts saisir de petits objets, étirer les pouces des deux bandes de caoutchouc jambes, faire un mouvement dans toutes les articulations du pied et de la cheville. L'auto-massage des pieds et des jambes améliorera également l'approvisionnement en sang, renforcera les muscles, soulagera la douleur et la fatigue. Caresser, frottement, pétrissage faire de doigts vers le talon de la semelle du pied et de l'articulation du genou des surfaces internes et arrière du tibia. Avec une douleur persistante et sévère dans les «os», des procédures de physiothérapie sont prescrites.
Essayez de sélectionner les chaussures avec soin. Dans la phase initiale de la maladie, vous pouvez porter des chaussures produites en série - une grande complétude, avec un orteil étendu. Lorsque la déformation progresse, il est recommandé de mettre la semelle orthopédique dans les chaussures avec la pose des arcs transversaux et longitudinaux. Les semelles sont mises dans des chaussures ordinaires, qui devraient être un nombre plus grand, profond, avec laçage. Avec des caractéristiques individuelles des pieds ou une déformation prononcée avec la courbure des doigts, des chaussures orthopédiques doivent être portées.