Vitamines pour les personnes âgées, améliorer le corps et renforcer le système immunitaire

L'homme plus âgé, plus lentement absorbés par les vitamines du corps et des processus métaboliques se produisent. Les gens à l'âge d'un petit mouvement et ne mangent pas vraiment, ce qui conduit à un manque de substances utiles. Mais c'est précisément à ce stade de la vie que le corps a besoin de saturer les éléments nécessaires pour cela.

vitamines complexes pour les personnes âgées se compose de:

• B1 - 1,3 mg par jour est nécessaire, normalise les systèmes endocrinien, nerveux, central et cardio-vasculaires;trouvé dans les légumineuses, les céréales et le lait;
• B2 - pas de cause des problèmes digestifs peuvent développer des maladies de la peau ou perturber le système nerveux, et commence à asseoir la vision;1,5 mg par jour seront protégés contre ces problèmes;vous pouvez l'obtenir à partir de noix, de produits laitiers, de viande et de poisson;
• B5 - provoque l'arthrite et l'ankylose;7 mg par jour est suffisant pour maintenir la santé;manger dans du poisson gras, du fromage cottage, du fromage, du lait;
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• B6 - active le travail de tout le système nerveux, il est nécessaire à la transmission des impulsions;si cet élément ne suffit pas, une dermatite, une conjonctivite, une radiculite peuvent apparaître;2 mg de cette substance aidera à éviter ces problèmes;
• B9 - avec le manque perturbé l'immunité et l'hématopoïèse ainsi que pratiquement non absorbées protéines;taux quotidien de 200 mg;
• B12 - doit être absorbé dans l'intestin, mais en raison de l'âge de cela, il y a des difficultés, en particulier dans les laxatifs qui prennent ces médicaments retirés environ 5% de la vitamine;la carence provoquera l'immunodéficience, l'ulcère du duodénum et de l'estomac, ainsi que l'anémie;3 μg combleront le manque de cet élément;Et
• - vous devez voir, pour renforcer les os, les cheveux, les réactions d'oxydoréduction, pour la production de « protéines de jeunesse »;la norme pour les personnes âgées est de 800 mcg;contenu dans les épinards, la citrouille, les légumes verts;
• C - l'un des éléments les plus essentiels qui aident à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, renforce le système immunitaire, protège les poumons, stimule le métabolisme, nécessaire à la création de collagène;60 mg suffiront à saturer le corps, mais pas plus, car il peut causer une maladie pancréatique;il y a dans le chien-rose, le persil, l'argousier, le poivre;
• E est un "protecteur" cellulaire contre les radicaux, empêche la formation de thrombi, renforce la musculature;taux journalier de 8 UI;peut être obtenu à partir d'huile, de foie, de jaunes;
• D - élimine la sécheresse de la peau, ce qui lui donne l'élasticité, aide à la ménopause, l'ostéoporose progressive arrêter;dose quotidienne - 2 mcg;se trouve dans les oranges, le lait, les œufs, les poissons gras;
• F - est essentielle pour la régénération épithéliale, élimine le cholestérol, impliqué dans le métabolisme des lipides, stabilise la circulation sanguine, combine les oméga-3 et -6, élimine le gonflement et nourrit les ongles et les cheveux, affecte l'absorption des graisses, élimine la graisse sous-cutanée, ce qui aide à perdrepoidsmanger dans l'huile de poisson, dans l'avocat, les huiles végétales;
• K - responsable de la coagulation du sang;renforceur des dents, des cheveux, des os;normalise les reins;le manque de la vitamine peut être exprimé dans les bleus sous les yeux;se trouve dans les oranges, les épinards, les haricots, le lait, les olives.

Si vous avez une question sur ce que les vitamines à prendre, les experts recommandent de prêter attention à ceux dans lesquels il y a aussi des minéraux.À l'heure actuelle, de nombreux complexes de vitamines conçus pour enrichir le corps avec des éléments utiles ont été inventés. Les meilleures vitamines pour les personnes âgées sont considérées comme "Gerovital", "KorVitus", "Sanasop après 45 ans", "Supradin", « Alphabet 50+», «Active Life».

Avant de vous décider quoi boire des vitamines, vous devez aller chez le médecin et se faire tester, et seulement après sa nomination pour commencer à recevoir le médicament.

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