Préparation à la grossesse: quand commencer, les principes de base et les méthodes

De plus en plus, les jeunes affecter la planification familiale de temps et commencer à planifier à l'avance pour la prochaine grossesse. Cela est dû à l'augmentation de la conscience, à l'augmentation de l'âge des mères primipares et à la détérioration des conditions environnementales.

Comment commence la préparation pour la grossesse?

Idéalement, la préparation de la grossesse devrait commencer dans deux à trois mois avant la conception prévue, et la participation à elle devrait être prise par les deux parents.

spécifié temps, en principe, assez pour adapter le mode de vie pour la conception sécuritaire et le développement de l'enfant, de visiter tous les médecins afin d'éliminer les risques éventuels, le revêtement dans un état de santé, une alimentation équilibrée, qui est aussi largement dépendante d'une grossesse réussie et à l'accouchement.

D'abord, vous devez voir un gynécologue, qui examinera et prescrire des tests. En outre, allez chez le thérapeute, même si vous n'avez pas de maladies chroniques. Et si vous souffrez d'allergies ou de maladies qui ont besoin de médicaments, il est important de consulter les experts et le calendrier pour la période de conception exacerbation saisonnière. Un autre médecin important est un dentiste, toutes les dents non traitées devront être mises en ordre.

Médecins Génétique éviter des défauts génétiques possibles du fœtus, le cas échéant, ont eu lieu dans la famille. Il est conseillé de passer l'examen non seulement à la future mère, mais aussi au futur père. Si les parents ont de mauvaises habitudes, la mère devra les éliminer, ainsi que son père, au moins temporairement.

Préparer pour la grossesse devrait commencer par une révision de l'alimentation. Depuis quelques mois, il est d'abandonner ces produits dans lesquels il y a des colorants, des conservateurs et des substances cancérigènes. Il est nécessaire d'augmenter le nombre de fruits et légumes domestiques, peuvent recevoir un supplément de vitamines et de minéraux. Vous pouvez boire un complexe de vitamines pour les femmes enceintes.

aussi marcher plus longtemps dans l'air frais, l'exercice est quantité importante et nécessaire du sommeil. Si vous devez travailler dans une production nuisible, alors vous devez faire quelque chose à ce sujet. Vous pouvez parler à la direction, ne mettez pas en danger le futur bébé.

Il convient de noter que la planification d'une grossesse, vous pouvez prendre soin et le choix de la résidence. Si vous avez l'intention de changer le logement, il est préférable de choisir un appartement, qui est situé à proximité du parc, un terrain de jeu, peut-être même avant l'école. Si possible, vous devriez éviter les usines et les usines situées près de la maison.

Le gain de poids pendant la grossesse est inévitable, et de faire face à l'augmentation de la charge sur la colonne vertébrale et les muscles abdominaux corps non préparé ne sera pas facile. Il est donc important au stade de la préparation à la maternité régulièrement un ensemble d'exercices spéciaux visant à renforcer les muscles abdominaux, le dos exercice des muscles, la prévention flatfoot, réduction du tonus des muscles et des ligaments du plancher pelvien et le développement des grandes cuisses.performance quotidienne

de ces exercices sera non seulement plus facile de faire face à la grossesse et à l'accouchement, mais aussi beaucoup plus susceptibles de revenir à sa forme d'origine après l'accouchement.

Merci à la préparation physique compétent, vous pouvez éviter les problèmes et l'obésité, et les varices, et l'apparition des vergetures sur le corps, et même des lacérations, donc accompagnent souvent l'accouchement.ligaments élastiques muscles forts et souples dos, abdominaux, des hanches et du plancher pelvien se débarrasser de tous ces problèmes, ce qui est considéré comme compagnons constants de la grossesse.

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