Diète au kéfir 3-3-3: description, menu, jours de déchargement sur le kéfir

Le régime de kéfir 3-3-3 est considéré comme l'un des plus utiles. C'est simple et très efficace. Contre-indications régime alimentaire est seulement dans les cas d'intolérance au kéfir.

Pour un régime adapté kéfir seulement un jour. C'est ce kéfir qui peut éliminer les substances nocives et les laitiers du corps. Le kéfir plus âgé peut causer la constipation, c'est-à-dire, retenir tout nocif dans le corps. Par conséquent, en procédant au régime de kéfir, surveillez la qualité du produit que vous achetez, sinon vous n'obtiendrez pas l'effet désiré.

Ce régime se réfère aux mono-régimes, mais il est décomposé en périodes de trois jours. Trois jours sont considérés comme le moment idéal pour qu'un organisme soit mono-régime. Une période de temps plus longue, le corps est déjà plus lourd.

Menu de l'alimentation

Dans les trois premiers jours, vous ne pouvez boire que du kéfir, ne mangez pas d'autres aliments. Vous pouvez boire jusqu'à deux litres de kéfir par jour.

Les trois prochains jours, vous devez manger une vinaigrette avec un minimum de sel. Le régime indique que la vinaigrette peut être remplacée par une soupe de légumes sur l'eau. La vinaigrette peut être consommée jusqu'à un kilogramme par jour et la soupe aux légumes jusqu'à deux litres.

Dans les trois derniers jours, la préférence est donnée à la viande de poulet ou de dinde. En une journée, vous pouvez manger jusqu'à un demi-kilo de viande bouillie sans sel. Pendant le régime, vous devez boire du kéfir à deux litres d'eau. Le thé et le café sans sucre sont également autorisés.

cycle de régime alimentaire régime

peut aller sur un cycle, si vous vous sentez bien et que vous voulez obtenir d'excellents résultats. Vous pouvez réduire ce régime seulement aux jours de kéfir. Dans ce cas, ne le dépensez pas plus d'une fois toutes les 2 semaines.

Si vous trouvez qu'il est difficile de résister à la monodiète, vous pouvez diversifier un régime de fruits, sauf les raisins et les bananes. Les régimes sur le kéfir sont également bons pour leur économie. Ils conviennent à n'importe quelle saison de l'année et ne nécessitent pas de coûts financiers importants.

kéfir jours de jeûne

que le déchargement, le nettoyage du corps ou tout simplement perdre du poids à un événement important, vous pouvez utiliser le régime de kéfir 3 jours. L'option la plus attrayante est le kéfir plus les pommes. Le jour où vous mangez 1,5 kg de pommes et 1,5 litres de kéfir. Et vous pouvez faire cuire des pommes. Pendant 3 jours, vous perdrez jusqu'à 4 kg.

Ou une autre option - le déchargement de kéfir-fruits. L'essence est la même que dans la version précédente, mais il y a des fruits différents. La chose principale, ne choisissez pas le plus doux - les bananes et les raisins.

Vous pouvez également organiser des jours de déchargement d'une journée sur le kéfir et le fromage cottage. Au cours de ces décharges, un jour, vous pouvez boire 750 ml de kéfir faible en gras et manger 300 g de fromage cottage en 4-5 réceptions. En raison

kéfir et caillé, le corps dépense beaucoup de force dans leur digestion, et par conséquent, la consommation d'énergie augmente automatiquement. En outre, à partir de lait laitier délicieux protéine - caséine, est digéré beaucoup plus facile que du lait, qui ne sera pas non plus superflu.

Et si vous voulez juste microflore « garder » l'intestin propre et bien rangé, bloquer la croissance de « l'ennemi », boire kéfir tous les jours, en quantités raisonnables.

Vidéo régime kéfir 3 3 3

C'est ce que le médecin a dit à propos de l'alimentation sur le kéfir:

régime de raisin:

Avis de l'alimentation sur le kéfir:

Sarrasin avec le régime de kéfir: