vidéo exercices pour les rides du visage et du cou: complexes Bodyflex et Feysforming - prolonger la jeunesse et maintenir la beauté de

Pour toujours maintenir le tonus musculaire du visage et du cou, une bonne utilisation des exercices de respiration et d'autres exercices pour améliorer l'apparence, d'améliorer le tonus musculaire et la bonne humeur. Des exercices vidéo pour le visage et le cou des rides aideront les débutants à maîtriser ces techniques.

Exercices vidéo pour le visage et le cou

Bodyflex pour le visage

Un bon complexe est les exercices de respiration pour le visage bodyflex. Le composant principal ici est la respiration profonde appropriée, l'exactitude de l'exercice en dépend.algorithme de respiration

: exhalation complète, entrée profonde, une exhalaison forte par la bouche avec la phrase estomac de traction « entrejambe » et retenir son souffle pendant quelques secondes. Donc, tous les exercices sont effectués. Dans

feysflekse, section Bodyflex visage pendant respiration tient points de massage face à la pression des doigts mouvements pendant dix secondes ou plus, en fonction de la durée de la respiration de retard. Pour chaque paire de points, les exercices sont répétés 5 à 10 fois. Termine le bodyflex pour le visage avec quelques grimaces pour soulager la tension musculaire et remonter le moral.

Faceforming

Fejforming est l'un des types de gymnastique pour le visage. Son résultat dépend de l'exactitude des exercices et de la conduite régulière des cours.

Tous les exercices doivent être exécutés dans l'ordre strict, représenté par l'auteur. Effectuez-les tous les jours pendant trois semaines, puis à titre préventif au besoin.

Au début du développement de la gymnastique, l'auteur Benita Kintieni recommande d'apprendre à sentir les muscles du visage. Cela aidera la capacité à agiter vos oreilles. Ensuite, vous devez trouver et sentir les points nodaux et les activer dans la pose la plus détendue.

Le premier point est devant l'oreille, dans le creux où vous pouvez écouter le rythme du pouls. Le deuxième point est situé derrière l'oreille dans deux petites cavités. Et le troisième est deux points juste au-dessus des oreillettes. Si vous cliquez sur ces points, vous pouvez conduire à un état actif des muscles faciaux importants.

Faites comme ceci: le petit doigt trouve et tient le premier point, l'index est envoyé à la seconde, et le majeur et l'anonyme appellent le troisième. Activez-les en appuyant simultanément un peu en arrière et en haut. Un tel exercice mènera éventuellement à la capacité de bouger vos oreilles, ce qui vous fera sentir votre visage, et vous pouvez commencer à exercer le complexe principal.

Il convient de porter une attention particulière aux exercices pour le cou. La peau est ici très délicate et tendre, donc sans soin constant, elle devient déjà flasque chez les jeunes filles. Et les crèmes ici sont indispensables. Il est donc plus facile de maîtriser la gymnastique élémentaire pour le cou, ce qui renforcera les muscles et augmentera le tonus de la peau.

Tous les exercices présentés dans les didacticiels vidéo sont effectués lentement, leur nombre commence par 10 répétitions. Après des cours réguliers pendant un mois, le nombre de répétitions peut être augmenté jusqu'à trente fois. Il y aura plus de temps pour cela, mais les résultats vous plairont longtemps.

en parfait état et de maintenir le visage et le cou est important de savoir: ne pas dormir sur un oreiller haut, ne pas incliner votre tête souvent, et si nécessaire par le travail, sans oublier la salle de gym, essayez de garder la colonne vertébrale droite.