Traitement des bains
La visite d'un bain russe est considérée comme l'une des procédures d'eau les plus utiles et les plus agréables. Le fait qu'il puisse "évaporer" la plupart des maux était connu même par nos lointains ancêtres. Dans la Grèce antique et la Rome antique, les bains jouissaient également d'une grande popularité, et en Russie, les gens ne pensaient pas à leur existence sans un bain de vapeur.
Être dans le bain, une personne subit l'influence d'un certain nombre de facteurs: la vapeur, l'eau et la chaleur. Ils ont un effet bénéfique sur l'organisme entier: ils stimulent la circulation sanguine, activent les processus métaboliques, améliorent l'état des organes internes et du système musculo-squelettique, ainsi que des systèmes nerveux, cardiovasculaire et respiratoire. En outre, par ouverture sur les pores de la peau chauffée sont alloués de 0,5 à 1,5 litres de sueur, avec laquelle l'acide lactique, l'urée, les sels et autres produits métaboliques sont excrétés.
En conséquence, les organes sans organes remplissent mieux leurs fonctions. Les traitements de bain améliorent la fonction rénale et la digestion, augmentent l'appétit et réduisent l'acidité du suc gastrique. Pour les personnes à part entière, un bain apporte également beaucoup d'avantages: celui qui veut se débarrasser des kilos en trop, marche dans pour "brûler" la graisse.
Les traitements de bain accélèrent le métabolisme, améliorent les échanges gazeux dans les poumons, favorisent l'expansion des bronches, c'est pourquoi les personnes souffrant de maladies respiratoires sont recommandées. En outre, la vapeur chaude, qui affecte la muqueuse nasale et la peau, aide à guérir l'écoulement nasal et à réduire l'œdème causé par une infection respiratoire.
Environ 70% des visiteurs du sauna viennent y recevoir un soulagement émotionnel et mental. Les procédures de bain peuvent améliorer la condition avec des troubles de type névrose, des maux de tête, de l'anxiété et de l'insomnie. Et l'augmentation induite par la chaleur du niveau d'adrénaline ne va au corps que pour le bénéfice.
Les traitements de bain ont un effet bénéfique sur le système musculo-squelettique. Ils sont particulièrement recommandés pour les personnes souffrant de rhumatismes, de maladies inflammatoires des ligaments et des tendons, de polyarthrite, de goutte, d'ostéoarthrose du genou ou de l'articulation de la hanche.
Le bain fonctionne également bien sur le système urinaire, de sorte que sa visite est recommandée pour la néphrite et la cystite. En ce qui concerne la zone génitale, par exemple, avec une inflammation de la prostate ou des testicules ou avec des maladies gynécologiques, les médecins prescrivent des procédures de bain en tant que thérapie supplémentaire. Le bain est indiqué pour les varices chez les femmes enceintes et contribue à augmenter la quantité de lait chez les mères allaitantes.
Après le bain, la peau est nettoyée non seulement de la poussière et de la sueur, mais aussi des cellules kératinisées de l'épithélium, saturées en oxygène, devenant élastiques et lisses. En outre, le conduit ouvre les canaux des glandes sébacées et sudoripares, ce qui contribue à leur nettoyage. La combinaison de l'eau fraîche et de la vapeur augmente la tonicité de la peau et active leurs fonctions protectrices, excrétoires et thermorégulatrices. Les traitements de bain ont un effet bénéfique sur le cuir chevelu, soulagent les symptômes du psoriasis, de l'eczéma et même de la furonculose.
Affichage du bain et des maladies cutanées allergiques: air chaud, saturé en vapeur, élimine les démangeaisons et normalise les processus métaboliques.
Au cours des procédures de bain, le nombre de battements cardiaques par minute atteint habituellement 100-160, ce qui augmente la circulation sanguine, y compris les capillaires.
Mais le bain n'est pas utile à tout le monde. Il est contre-indiqué chez les personnes interdites d'activité physique grave. Il n'est pas recommandé de lui rendre visite chez des patients souffrant d'hypertension, d'épilepsie, de formes sévères d'asthme ou de diabète, de patients atteints de cancer, ainsi que chez ceux souffrant de lithiase urinaire, d'hypo- et d'hyperthyroïdie.
Pour se sentir bien, lorsque vous visitez un bain, vous devez observer plusieurs règles simples:
1. Vous ne pouvez pas vous baigner le soir avant d'aller au lit, et aussi plus tôt que 2 heures après un repas ou sur un estomac vide. Rappelez-vous: après avoir bu de l'alcool dans le hammam, vous pouvez avoir un coup de chaleur, une maladie cardiaque ou une syncope.
2. Une fois arrivé au bain, ne vous précipitez pas directement dans le bain de vapeur, car le corps devrait s'habituer à la température élevée et aux effets de la vapeur. Pour commencer, prenez une douche chaude, un bain de pieds chaud et séchez le corps avec une serviette. Avant d'entrer dans la therma, n'utilisez pas de savon - il déteint la peau, ce qui devrait empêcher le corps de se dessécher.
3. Avant d'entrer dans le bain de vapeur, attacher votre tête avec une serviette ou mettre un bonnet en laine. Cela vous protégera de la surchauffe et, par conséquent, du coup de chaleur. Pour obtenir un meilleur résultat, vous pouvez humidifier le bouchon dans l'eau, mais les cheveux ne sont pas recommandés pour l'hydratation.
4. Lorsque vous versez de l'eau sur des pierres incandescentes, soyez prudent: ne respirez pas avec la bouche, mais avec le nez. Afin de ne pas vous brûler les doigts en vaporisant un balai ou en versant de l'eau sur les pierres, mettez sur vos mains des moufles en laine ou en bâche.
5. Si vous avez l'intention de vous rendre au bain pour vous débarrasser de la maladie, prenez l'étagère la plus basse du hammam. La même règle doit être suivie et ceux qui commencent juste à maîtriser les procédures de bain.
6. Ne pensez pas que si vous passez plus de temps dans le hammam, alors débarrassez-vous rapidement de la maladie ou de l'excès de poids. Des appels courts mais fréquents apportent beaucoup plus d'avantages. Le temps optimal pour une approche dans un hammam est de 8-10 minutes, et il ne vaut pas la peine de faire 3-4 étapes. Cette règle s'applique aux personnes en bonne santé, et le faible et le malade toute la procédure de bain devrait être limitée à 20 minutes. La première entrée dans le hammam ne devrait pas durer plus de 3 minutes, car les surcharges thermiques affectent négativement les systèmes cardiovasculaire et nerveux. En conséquence, il peut y avoir de l'anxiété, de l'insomnie et de l'irritabilité.Si vous ressentez une sécheresse buccale ou une sensation de brûlure au cours du bain, soyez prudent car c'est un signal très alarmant.
7. Chaque fois que vous quittez le hammam, versez le corps avec de l'eau fraîche, "prenez une douche fraîche ou prenez un bain dans la piscine. La procédure de refroidissement ne doit pas dépasser 2 minutes.
8. Entre les visites au hammam, vous pouvez boire un peu d'eau, de jus sans sucre ou de kvas. La durée du repos devrait être de 5-15 minutes.
9. Dans le hammam, il est préférable de se coucher que de s'asseoir et de poser la tête sur l'accoudoir en bois. Les jambes doivent également être sur le banc, sinon vous sentirez la différence de température. Si vous décidez de quitter le hammam, vous devez d'abord vous asseoir sur le banc pendant 1 à 2 minutes, puis vous lever lentement et en sortir.
10. Après le bain, vous devez vous reposer, boire du thé avec des herbes, du jus de fruit ou du jus, mais en aucun cas, pas de la bière ni des boissons plus fortes.
11. Il n'est pas recommandé d'aller dans un bain russe plus d'une fois par semaine. Si vous faites cela moins souvent, le hammam ne donnera pas l'effet désiré, et si plus souvent - votre corps perdra trop d'oligo-éléments.