Enfants et Sports

dans l'enfance, où les habitudes sont formés qui restent pendant des années à venir, nous vous conseillons de pratiquer régulièrement l'exercice physique. Les activités sportives aident à la formation du caractère, de renforcer la santé de l'enfant, mais qu'il n'a pas été blessé et réduire le risque de blessures diverses et les traumatismes, nous devons toujours garder à l'esprit ce qui suit.

L'exercice physique peut commencer dans quelques semaines après la naissance, sinon considéré comme le premier mouvement sportif in utero. La première tentative de déplacer

- c'est le début du développement du tonus musculaire. Il est très important d'apprendre aux jeunes enfants à pratiquer des sports.

Pour jouer tous les sports que vous devez, d'une part, l'enfant avait des preuves physiques pertinentes, l'autre - qu'il avait la capacité intellectuelle qui lui permettrait de comprendre les règles.enfant

cours de polturaletny ne peut pas se livrer à la commande ou les sports de compétition, mais peut avoir à nager ou à faire un tricycle. De plus, les premiers coups sur la balle ne signifient pas que l'enfant peut être inscrit dans la section football.

exige un certain nombre de conditions que l'enfant pourrait être considéré comme prêt à se livrer à un sport en particulier, et donc dans le programme ordinaire, et dans les écoles de sport préparé conformément à l'âge des enfants. S'adapter aux besoins de l'enfant signifie éviter d'éventuels dommages physiques et psychologiques. La prévention des blessures

première règle pour aider à prévenir le malheur dans le sport, - le respect de l'âge et le développement physique d'un sport particulier;non moins important est une bonne forme physique qui vous permet d'éviter les dommages causés par un stress excessif sur les muscles entraînés. Par conséquent, avant l'activité physique nécessaire pour effectuer l'exercice « warm-up », ne pas forcer les muscles à se déplacer rapidement d'un repos presque complet à la tension maximale. Parmi ces exercices, les exercices de base sont des exercices de course et d'étirement. La course est la meilleure façon de réchauffer vos muscles.

L'enfant doit subir un examen médical et sportif. Cela permettra d'évaluer sa condition physique et d'éviter d'éventuels dommages, qui peuvent jouer une mauvaise blague avec le poids-athlète de l'enfant. Passer un examen médical visant un certain sport, c'est très important. Petit désire faire du sport, vous devez être en mesure de le faire, ce qui nécessite des données physiques appropriées et la capacité intellectuelle de comprendre les règles de jeux de sport ou les exigences de superviseur. Un bon entraînement physique est la performance régulière de certains exercices, ce qui ne donnera pas de muscles inutiles à des charges excessives. Types de blessures

Arts Martiaux

• de formation de judo peuvent causer des blessures et la dégénérescence de la colonne vertébrale.

• Karatek a souvent une inflammation ulnaire et des blessures aux doigts.

Athletics

• En fonction de la spécialisation, il existe différents types de lésions: les entorses, les tendinites( inflammation dans ou autour du tendon, comme simple douleur musculaire de la surcharge de travail, la tendinite peut être douloureux, mais si une simple douleur musculaire - est temporaire, la tendinite est très résistant etla douleur pendant longtemps ne passe pas), l'arthrose, les fractures, la rupture du ligament. Les endroits les plus vulnérables: les épaules, les mains, les hanches, l'articulation de la hanche, les genoux et les pieds.

• Le soi-disant « pied d'athlète » - une mycose fréquente( infection fongique) entre les doigts et sous les ongles du pied.

Basketball

• Luxations et fractures des mains et des doigts.

• Problème avec les chevilles.

• Problèmes avec la colonne vertébrale.

• Une cassure du ménisque pouvant nécessiter une intervention chirurgicale.

Rugby

• épaules des blessures, des bras( mains et t. D.) et du genou( rupture du ligament, fractures, luxations).

Baseball

• Il y a souvent des dislocations de l'épaule et des bras.

Cyclisme

• Pose cycliste provoque des dégâts dans son dos et à la taille.•

friction constante contre la selle peut provoquer ischiatique bursite( inflammation de l'os).

• Tendinites de l'avant-bras.

Ski

• blessures( fractures des jambes, des ligaments et du ménisque déchiré).

• Chutes entraînant des blessures.

Football

• Blessures aux chevilles, à la colonne vertébrale et au ménisque.

• Arthropathie( lésion secondaire des articulations sur fond de divers processus pathologiques) du pelvis due à la position des jambes.

• Blessures à la tête causées par des coups à la balle.

Gymnastique

• Tendinite, arthrose, luxations et fractures.

• Il peut y avoir une blessure au dos.

• Pour les filles, en raison des grandes charges qui ne correspondent pas à leur âge, pendant l'entraînement et la nécessité de maintenir un poids faible, l'anorexie( manque d'appétit) se produit souvent.

Sport équestre

Problèmes liés au dos, au bassin et aux hanches.

Les chutes provoquent diverses blessures. Blessures aux chevilles, aux pieds et aux genoux.

Blessures dues à des collisions avec d'autres joueurs.

Otite et conjonctivite( effet de la composition de l'eau dans la piscine).

"L'épaule du nageur"."Le genou du nageur est papillon."

Le canoë mène à une tendinite de l'avant-bras.

L'aviron peut causer des problèmes de dos( hernie intervertébrale) et des mains.

Dix-dinites communes de l'avant-bras, des luxations du poignet et de l'inflammation du genou, lorsqu'une intervention chirurgicale est requise.

Vulnérabilités lorsque vous jouez aux épaules, aux mains, aux mains et aux genoux.

Il y a une chaussure spéciale pour chaque sport.

La semelle doit bien s'ajuster à la surface du sol ou à la zone où les cours sont tenus: si elle glisse un peu( ciment ou asphalte), de grandes «nervures», des épines et parfois des œillets sont nécessaires sur la semelle.

La semelle de la chaussure doit avoir une épaisseur capable d'absorber des charges dans tous les sports( les plus grands en saut, basketball, rugby, etc.), ce qui est très important dans des disciplines telles que le saut de longueur et de hauteur.

Pour les sports avec de forts mouvements de rotation et latéraux, tels que le football, le basketball, le tennis, etc., le côté des chaussures de course doit être usé et retiré pour éviter d'éventuelles blessures.

La "sellerie" interne doit correspondre à la taille du pied, ne pas serrer le pied, mais le pied ne doit pas être suspendu. Il est préférable de changer de chaussures souvent que d'exposer l'enfant à des blessures.