Un grand nombre de substances et d'éléments différents sont impliqués dans la vie du corps, mais tous ne sont pas nécessaires pour vos cheveux. Par conséquent, il est utile de comprendre quelles vitamines renforcent les cheveux, et qui ne le font pas.

Nous suggérons de considérer chaque élément séparément et d'évaluer sa signification pour un bon état de tête d'écoute.

Groupe B

C'est le plus grand groupe de vitamines, ce qui donne un effet positif sur les cheveux. Tous les éléments de cette série ne sont pas essentiels pour les cheveux, mais la masse devrait être régulièrement présente dans votre alimentation:

1) La vitamine B2 est consommée par le corps le plus rapidement, de sorte que le corps en a constamment besoin. Vous pouvez le trouver dans la viande, les œufs, les produits laitiers et autres produits d'origine animale. Cet élément surveille le métabolisme des graisses dans le corps, de sorte que les racines ne se fanent pas aussi rapidement et que les pointes ne sèchent pas. En conséquence, une apparence saine de la tête d'oreille est assurée.

2) La vitamine B3 est responsable de la pigmentation des cheveux, elle est donc extrêmement utile pour les cheveux grisonnants. En outre, le manque de pigment conduit à une détérioration de la croissance des cheveux, il est donc très important que la vitamine est fournie en temps opportun à l'organisme. On le trouve dans de nombreux types de noix, de viande maigre et de levure de bière.

3) Une autre vitamine de ce groupe - B10 - est responsable du maintien de la couleur naturelle. Il peut être trouvé dans les mêmes produits que B3, en outre, même dans les pommes de terre, le chou et un certain nombre d'autres légumes. L'ensemble des produits est assez commun, donc obtenir les vitamines nécessaires pour renforcer les cheveux est facile si vous observez une bonne nutrition.

4) La vitamine B6 est principalement destinée à hydrater les cheveux et le cuir chevelu, mais elle est également responsable de l'élimination des pellicules et de la prévention de la séborrhée. Beaucoup de légumes, de levure, de noix et de soja vous aideront à compenser cela. Plus de détails à ce sujet nous avons écrit ici.

5) Et la dernière vitamine responsable de la bonne condition des cheveux est B9.Il favorise une régénération améliorée, ce qui permet aux cheveux de bien paraître et de se développer rapidement.

Groupe E et A

Vit. E - l'un des principaux éléments qui fournissent une apparence saine des cheveux, de la peau et des ongles. Cette vitamine affecte l'état général du follicule pileux, ce qui a un effet bénéfique sur la couleur, la structure et la croissance des cheveux. De plus, l'élément renforce les cheveux et prévient la chute des cheveux. Fondamentalement, cette vit.est dans la nourriture végétale, c'est-à-dire dans les légumes et les fruits, ainsi que dans l'huile de tournesol.

Une autre torsion très importante. Et il est responsable de l'état général de l'immunité, et donc de la santé des cheveux. Grâce à cet élément, les cheveux brillent naturellement, les cheveux deviennent doux et dociles.

Comme il est capable de s'accumuler dans le corps contrairement à de nombreuses vitamines, il est préférable de le reconstituer avec de la nourriture, et l'utilisation de la pharmacie doit être effectuée uniquement sur les conseils d'un médecin.

Vit. F

L'utilisation de cet élément doit être effectuée en conjonction avec d'autres vitamines pour améliorer l'effet, en outre, il contribue à une meilleure assimilation. Afin de vous procurer cette vitamine, vous devrez manger des noix, cliquer sur des graines de tournesol et mâcher le blé germé.

Les vitamines énumérées ci-dessus sont fondamentales pour renforcer et maintenir les cheveux en bon état. La majeure partie d'entre eux peut et doit être obtenue à partir de la nourriture, mais dans certains cas, un traitement supplémentaire et la réception de produits pharmaceutiques est nécessaire.

Quelles vitamines à boire pour renforcer les cheveux en cas de problèmes importants, tels que la perte de cheveux ou l'alopécie, devraient être résolus avec le médecin, l'automédication est peu susceptible de conduire au résultat souhaité.

Avis

Anya: «J'ai essayé d'ajouter un masque de vitamine E, parce que mes cheveux sont très secs, le résultat est devenu perceptible après environ deux semaines, les cheveux deviennent très doux et soyeux. »
Nina: "Tout masque a un effet positif sur les cheveux, et l'ajout de vitamines améliore l'effet." J'ai essayé tout le groupe de Ba, j'étais content. "
Ksusha: "Très positivement affecte l'état des cheveux et du corps entier de vit A et E, que j'ai bu dans le complexe Aevit."

Dans la vidéo, vous pouvez voir comment préparer différents masques avec des vitamines pour renforcer les cheveux.