Régime de 10 jours: un moyen efficace de perdre du poids en peu de temps

Perdre 10 jours en 10 kg - est-ce une réalité ou un autre mythe? Examens sur l'efficacité de cette méthode de perte de poids sont activement discutés dans les forums des femmes.

Diaries perdre du poids et des rapports quotidiens montrent que 10 kg de ce régime est possible de perdre du poids est pas tout. Cependant, il y a des résultats positifs. En fait: pour réduire votre poids de 5 kilos tout à fait probable. Donc ça vaut le coup d'essayer.

régime de 10 jours vous permet de perdre rapidement l'excès de graisse. Nous voulons tous avoir l'air bien, surtout si des dates ou des vacances approchent.résultats

de l'enquête dans le miroir bouleversé: la peau et la couleur des cheveux ne sont pas les meilleurs, donnez-vous un poids supplémentaire, l'enflure et des ecchymoses autour des yeux.

se sent apparence trop bien adaptée: lourdeur dans l'estomac, la fatigue et l'impuissance. Tout cela est une conséquence des toxines et des scories accumulées dans le corps. Alors, il est temps de commencer à nettoyer le corps, et ce régime aidera à purifier le corps.alimentation

Principes de base

après un régime, vous pouvez vous débarrasser de 5 à 12 kg.

• Ce régime ne peut être utilisé que pour les personnes qui n'ont pas de problèmes de santé.
• L'hiver n'est pas la période la plus appropriée pour un tel régime.
• Pendant le régime, vous pouvez avoir le dîner au plus tard 3 heures avant le coucher.
• Le jour où vous devez boire au moins 1,5 litre de liquide, qui comprend l'eau propre, le thé vert ou à base de plantes. Calendrier de l'alimentation

au cours des trois premiers jours du régime commence à décharger le corps. Pour cela, le matin avant de manger et d'autres activités du matin, boire un verre d'eau avec du jus de citron. L'eau devrait être à température ambiante. Avant de prendre une douche, frottez-la bien avec une serviette.

Exemple de menu de 1 à 3 jour

Pour le petit déjeuner, manger un bol de muesli avec du yogourt et un verre de jus de tout agrume. Le deuxième petit-déjeuner est composé de tisane et de fruits. Le déjeuner est une salade de légumes. Il est bon d'ajouter des noix à la salade. Dîner - viande ou poisson avec une salade de légumes.

4 à 7 jours

De la quatrième à la septième régime de jour assainit le corps. Matin, commencez par le même verre d'eau avec du jus de citron. Après cela, boire un verre d'eau avec du sel. Notez que ceci est un laxatif. Vous pouvez boire du thé de la collection de nettoyage. Ces thés sont vendus en pharmacie. Avant de prendre une douche, faites un massage à la serviette sèche.

Petit déjeuner - flocons d'avoine sur l'eau, fruits ou salade de fruits. Recommandé pour le deuxième petit déjeuner est une pomme ou un kiwi. Déjeuner - soupe de légumes avec du riz. Dîner - poisson avec des légumes.

du 8 au 10 jour

Du huitième au dixième jour, vous répétez les trois premiers jours du régime.

Pendant le régime devrait limiter l'utilisation de sel, les aliments et les épices épicés et acides. Dans un premier temps l'alimentation prend un certain malaise, mais la condition du corps est de mieux, et vous vous sentirez beaucoup mieux. Il laissera la fatigue et la lourdeur dans l'estomac, vous sentirez la lumière et l'éclatement de l'énergie.

matériel vidéo sur le sujet de l'article Recommandations

combien il est facile de résister à 10 jours sur ce régime:

régime

Malysheva: régime soupe de

à Bonn:

Comment puis-je perdre du poids de 10 kg: