Caractéristiques de l'âge d'un homme après quarante ans

richesse - n'est pas en possession de la richesse, mais la capacité à utiliser est opportun.

M. Cervantes

ancien philosophe grec Pythagore croyait que les quatre saisons correspondent à quatre périodes de la vie humaine, dont chacun est égal à 20 ans: période de formation de

à 20 ans

jeune homme 20-40 ans homme de

dans la force de vie de 40-60 ans

Vieil homme 60-80 ans

Selon l'ancienne classification chinoise, la vie humaine est divisée en les phases suivantes: les jeunes

jusqu'à 20 ans l'âge de

du mariage à 30 ans de l'âge

exerçant une fonction publique à 40 ans

Connaissance de sois délires 50 ans

dernière période de sa vie créative -60 ans d'âge

préféré 70 ans

vieillesse après 70 ans

Selon Pavlov, la durée de la vie humaine doit être d'au moins 100 ans.« Nous sommes son irrégularité, - écrit-il - son caractère aléatoire, son traitement laid de leur propre corps à réduire cette période à un nombre beaucoup plus faible. »

L'homme doit s'efforcer de vivre à la vieillesse, non pas pour « rectifier » aussi longtemps que possible et sortit un jour férié, à regarder depuis le banc de touche comme bourdonnement de la vie et de travailler pleinement sans rabais sur l'âge.

discussion remarquable et vaste dans les problèmes d'impression japonais « seconde vie » de ceux qui ont déjà considéré, et lui-même considéré, fait son temps.« Un homme qui a atteint 55 ans, qui est, l'âge officiel de la retraite, - a écrit l'édition japonaise du journal » Daily Yomiuri « - en fait, est maintenant sur le seuil de sa deuxième vie, dont la durée est âgé d'environ 22 ans. Sa femme de 50 ans peut aussi compter sur 30 autres années de vie. Et tous les deux devraient penser à comment les utiliser ces années. "

soins avec son travail constant sous la pression de l'administration des grandes entreprises et des organismes gouvernementaux du vrac du peuple japonais qui ont atteint 55-60 ans, ne conduit cependant pas à une cessation complète de travail pour la location. La plupart, comme indiqué dans la presse japonaise, à l'avenir obtenir un emploi sur les autres, généralement petites et moyennes entreprises sur les autres, bien pire que les précédentes, les conditions.

Pour les Japonais dans le travail - le sens de la vie. Si les Européens ou les Américains, arrêter par âge, recevoir du plaisir d'un excès de temps libre dans la vieillesse, les Japonais, de quitter le travail pour atteindre la limite d'âge, chercher à nouveau vous retrouver dans un emploi. On peut dire que plus heureux non les retraités européens qui journée vous installer dans les parcs des bancs et en regardant les pigeons, et les gens qui, comme un vieil homme, cependant, le gain de la joie dans leur travail, en donnant de leur temps de travail sur un pied d'égalité avec les autres. Bien sûr, la raison principale pour les personnes âgées poussée japonaise au travail réside non seulement dans la passion innée pour le travail, mais aussi des besoins matériels.

Basé sur ce qui précède, nous pouvons conclure que l'âge pour les hommes est un terme relatif. Au moins 40 années pour un homme - c'est un âge d'or. La productivité de son travail, en particulier de l'intellectuel, est exceptionnellement élevée. Physiquement, il est pas aussi forte et agile que 20 ans, mais malgré cela est encore bien récupéré et un peu d'exercice. Bilan complet des fonctions mentales et physiques contribue au fait que l'expérience - le capital accumulé plus de 40 ans - commence seulement à porter intérêt.

Bien sûr, l'amour n'est plus ce qu'il était. Dans la jeunesse, il est comparé à une rivière orageuse - bruyant, fort, mais peu profond. Cependant, le ruisseau de montagne se jette dans un lac de montagne - calme, calme, propre et profond. Cela ressemble plus à l'amour d'une personne mature et expérimentée qui sait apprécier ce qui est vraiment précieux.

Dans une famille avec de l'expérience, en règle générale, tout a déjà été déterminé et réglé.S'il y a de l'amour, c'est-à-dire, sinon, il est déjà clair que non. Le mari et la femme connaissent les habitudes et les préférences de l'autre côté.Et il n'y a plus de malentendus qui ont surgi plus tôt sur cette base.

Sans surprise, ce sont les personnes âgées qui sont considérées comme les plus sages, dignes des hautes fonctions et des rangs. Par exemple, il y a une opinion selon laquelle il y a beaucoup de long-foie dans le Caucase parce que le respect de la personne âgée crée autour de lui une atmosphère de bienveillance qui favorise son bien-être physique.

philosophe romain Cicéron a écrit sur la vieillesse comme la période la plus précieuse de la vie, quand les gens ont une sobriété particulière de l'esprit et la passion n'est plus obscure raison, et tout est résolu expérience de la vie - un trésor qui n'a pas de prix.

L'expérience et la maturité de la pensée ont toujours été fonction du temps. Ils restent le privilège des personnes âgées.

Et dans la sixième décennie de l'homme moderne semble encore et se sent comme un vieillard, et seulement 40 à 50 ans - au zénith de la vie, et quand tant de forces, les plans de l et désirs.

Cependant, c'est à partir de cet âge qu'une personne est en danger. L'état physique cesse progressivement de correspondre au niveau intellectuel. Le cerveau fonctionne encore bien, mais dans la structure physique du corps masculin, les changements défavorables commencent à se manifester de plus en plus: les premiers signes du vieillissement du corps.

Le vieillissement est un processus physiologique normal. C'est une partie intégrante de la vie. Très bien, il a dit au sujet du vieillissement de Cicéron: « Il y avait toujours besoin d'une sorte d'achèvement, et le moment venu, nous devons, comme le fruit de l'arbre ou le fruit de la terre, dans une certaine mesure, dépérir et tomber. »De ces mots sages, il est clair que le vieillissement est un processus naturel, continu, à partir du moment de la naissance.

Et une personne raisonnable trouve la force en lui-même patiemment et progressivement reconstruire sa vie en accord avec les circonstances nouvelles. Quels sont les signes du vieillissement?

Un symptôme typique du vieillissement des poumons est l'émergence de l'emphysème. Il commence relativement tôt, dans de nombreux cas déjà à partir de 35 ans. Ses symptômes initiaux sont la perte d'élasticité dans les parois des vésicules pulmonaires. Les fibres élastiques, qui permettent aux bulles alvéolaires de rétrécir lorsqu'elles sont inhalées, deviennent tenaces, perdent leur élasticité et, dans une certaine mesure, fixent les vésicules pulmonaires dans la position inspiratoire. En même temps, ils commencent à empêcher la libération complète des alvéoles de l'air à l'expiration. En conséquence, la capacité vitale des poumons diminue progressivement, la respiration devient superficielle, et une certaine quantité d'air( en constante augmentation) est maintenue dans les poumons tout le temps. Les changements plus anciens dans le système respiratoire peuvent être en grande partie prévenus en pratiquant systématiquement des exercices de respiration simples.

Le cerveau des personnes âgées est plus petit et plus ferme que chez les jeunes. Sa surface devient plus pliée. Atrophie de nombreuses cellules de matière grise et la moelle épinière - les éléments les plus précieux du tissu nerveux. La grande majorité des gens, sinon tout le monde, de 40-50 ans il y a des changements plus ou moins fonctionnels du système nerveux, après 50-55 ans, les fonctions du système nerveux sont souvent violés encore plus, ce qui entraîne une détérioration de la mémoire.

Les troubles cardiovasculaires chez les hommes à cet âge sont d'une importance particulière.

L'athérosclérose est la maladie la plus fréquente dans la population et, au cours des dernières décennies, elle a pris un caractère épidémiologique menaçant. Selon les prévisions des experts de l'Organisation mondiale de la santé( OMS), cette tendance se développera dans le monde si nous ne prenons pas de mesures médicales et étatiques urgentes pour la prévention et le traitement de l'athérosclérose.

Au cœur du développement de l'athérosclérose sont, d'une part, et la violation des propriétés du métabolisme des lipides et des lipoprotéines dans le plasma sanguin et, d'autre part, - des changements dans la paroi artérielle. La formation structurelle principale du processus athérosclérotique dans les artères, conduisant à des troubles circulatoires sévères dans certains organes, est une plaque d'athérosclérose. La paroi du vaisseau, scellée par des plaques d'athérosclérose, est difficile à dilater lors du passage dans les artères du sang, à la suite de quoi l'écoulement du sang, par exemple, vers le muscle cardiaque devient insuffisant. C'est ainsi que l'ischémie myocardique se développe. Artère affectée par l'athérosclérose, commencent à réagir différemment à la charge habituelle, apparaissent des réactions perverses aux stimuli avec une tendance à spasme des vaisseaux sanguins, à savoir, une forte les réduire. Donc, si une personne en bonne santé avec un travail physique augmente les vaisseaux coronaires du cœur, alors l'athérosclérose, au contraire, ils peuvent se rétrécir. Comme le développement de l'athérosclérose développe progressivement sa complication - angine de poitrine, qui se manifeste par des attaques de douleur cardiaque.

Les plaques peuvent se désintégrer, et des morceaux cassés par une circulation sanguine sont introduits dans divers organes et tissus, causant souvent un blocage des vaisseaux sanguins. La complication la plus grave de l'athérosclérose est le blocage partiel ou complet de l'artère par un thrombus, à savoir un caillot de sang qui, lorsqu'il est hypercoagulabilité facilement formé sur la surface rendue rugueuse de la plaque en saillie.la formation de thrombus dans les vaisseaux sanguins du cœur entraîne le développement de l'infarctus du myocarde, à savoir la partie de la nécrose du muscle cardiaque. Si un caillot obstrue l'artère du cerveau, un infarctus cérébral( accident vasculaire cérébral) se produit. Infarctus dans l'athérosclérose peut se développer dans tous les organes( poumons, de la rate, des membres inférieurs, intestins), mais le plus souvent ils ont frappé le cœur et le cerveau.

exceptionnelle scientifique soviétique, académicien de l'Académie des sciences médicales de l'URSS, lauréat du prix international de cardiologie « Golden Stethoscope » Professeur AL Miasnikov en 1965 pour la première fois dans le monde formulé et la théorie neuro-métabolique scientifiquement étayée de l'athérosclérose. Dans cette théorie, le facteur neurogène a la signification principale. Les facteurs de risque, qui sont étudiés de manière intensive ces dernières années dans tous les pays du monde, ne contribuent qu'au développement de l'athérosclérose, mais ne le provoquent pas.

Les facteurs de risque externes comprennent: le stress neuropsychique, l'activité physique réduite( hypodynamie), le tabagisme, la consommation excessive d'aliments riches en calories. Les facteurs de risque internes

- est d'augmenter le taux de cholestérol et de lipoprotéines dans le sang, la pression artérielle( hypertension), le métabolisme des glucides en surpoids, avec facultés affaiblies, les caractéristiques psychologiques de la personne.

Si un facteur de risque externe( l'utilisation des animaux dans de grandes quantités d'aliments riches en cholestérol) combinés avec un bon métabolisme, avec une grande activité physique, dans une telle situation, il ne peut pas se produire. Observations intéressantes de AL Myasnikov et des employés qui ont sondé les pêcheurs de la mer d'Okhotsk. Certains d'entre eux ont utilisé jusqu'à 2 kg d'œufs par jour et depuis longtemps, mais les manifestations cliniques de l'athérosclérose n'ont pas trouvé, de sorte que le cholestérol, administré avec le travail de SKOM alimentaire dans le froid. Donnons un exemple d'une autre combinaison de facteurs. Typique intelligent, un mode de vie sédentaire, un adepte de la télévision et les aliments gras, dédaignant le stade et le travail dans le jardin, qui a un caractère timide, timide, l'hypertension, la femme en surpoids et dominateur, pour le garder « sous le pouce » un matin se strict sur le serviceréprimande avec un avertissement. Après plusieurs heures d'infarctus du myocarde, il est hospitalisé à la clinique.

Examinez chacun des facteurs de risque séparément.

Surcharge neuropsychiatrique( stress).En anglais, «stress» signifie stress( le terme a été proposé par le scientifique canadien Hans Selye).La signification physiologique de la réaction de stress est la mobilisation des défenses de l'organisme avec tel ou tel effet dommageable. Avec des stimuli de force faible, une réaction de stress physiologique( adaptative) apparaît. Si le stress est fort!ou est retardée, une réaction pathologique se développe.réaction de stress provoque de multiples changements pathologiques dans le corps avec des mécanismes ayant une déficience pour échanger diverses substances et endommager le cœur, les vaisseaux: conduit au développement de l'athérosclérose dans les vaisseaux. Les processus de coagulation du sang augmentent, ce qui contribue à la formation de thrombus. Au contrainte consomme de grandes quantités d'énergie, et si la situation stressante est pas permis pendant longtemps, il peut arriver un épuisement forte du corps, et même sa mort.

forme la plus courante de stress chronique est le stress émotionnel - négatif constant, ne répondent pas émotions. . La peur, la haine, la tristesse, le chagrin, la frustration, l'amour non partagé, etc. Les plus dangereux sont les contraintes qui sont une menace pour la situation des affaires sociales et de micro socialeenvironnement:. . retrait de hautes fonctions, la perte d'une situation financière indépendante, chute de prestige, une complication des relations intra-familiales, éclatement de la famille, etc.

émotions négatives et le stress sont parmi les raisons de ples maladies zvitiya du système cardiovasculaire. Les scientifiques américains I. Fridman et R. Rosenman ont proposé de diviser les gens en deux types, différents dans leurs caractéristiques psychologiques: type "A" et type "B".Pour les gens de type «A», ils se caractérisent par des performances élevées, une tension constante, un rythme de vie accéléré, la poursuite du succès, une plus grande responsabilité dans la tâche. Ils sont constamment chargés de travail pour lequel la négligence du repos, travail le week-end, rarement profiter de vacances.

Les gens comme «A» préfèrent faire face à une situation difficile, exercer tous leurs efforts, mais tombent souvent dans un état d'anxiété et d'anxiété.Lorsque la situation de la vie est très difficile, ils peuvent avoir une dépression nerveuse, ce qui entraîne un sentiment d'insatisfaction à l'égard de soi-même, le désespoir.

Type "B" sont des gens qui préfèrent un style de vie calme, ils sont tranquilles, équilibrés, ne vous précipitez pas, préférez travailler dans les délais établis. Ils sont satisfaits de la position qu'ils ont atteinte, ils essaient de mieux se sortir de la situation conflictuelle, plutôt que de la résoudre, d'adopter une attitude attentiste.

I. Friedman et R. Rozenman ont proposé un test qui comprend un certain nombre de questions avec lesquelles vous pouvez déterminer le type de personne.

Présentez les questions, qui sont faciles à répondre à toute personne sur le "oui" ou "non" schéma.

1. J'ai un désir constant d'être en avance.

2. Je veux atteindre mon but, mais je ne sais pas exactement de quoi il s'agit.

3. Je ressens le besoin de rivaliser et de gagner.

4. Je suis constamment en quête de reconnaissance.

5. Je suis toujours occupé avec beaucoup de choses à la fois.

6. Je suis toujours pressé et constamment sur le point d'être en retard.

7. Je m'efforce d'accélérer les choses, de les exécuter plus tôt.

8. Je suis dans un état de forte anxiété mentale et physique.

Si la plupart des réponses aux questions sont positives, alors la personne est de type «A» et il a un risque plus élevé de maladie coronarienne qu'une personne de type «B».

La plupart du temps, un homme passe du temps au travail, donc sa condition est largement déterminée par la façon dont ses relations professionnelles se développent avec ses collègues et ses patrons.

La productivité du subordonné dépend souvent du comportement, des caractéristiques caractéristiques du gestionnaire. Dans les entreprises du Japon, par exemple, il y a une règle: si le gérant du magasin ne sourit pas, communique avec ses subordonnés, il risque d'être licencié.Il doit faire tout son possible pour créer de bonnes conditions psychologiques pour un travail fructueux. N'est-ce pas une des raisons du grand succès du progrès scientifique et technologique du pays?

La famille moderne est aussi l'une des sources fréquentes de situations stressantes. Un trait psychologique défavorable du mariage est souvent la situation où «l'un embrasse, et l'autre s'autorise à s'embrasser»( le leader est imaginaire et factuel).Le deuxième, pas le meilleur côté du mariage, c'est que s'il y a une querelle sérieuse, un conflit, alors ils n'ont nulle part où aller. Le stress continue à fonctionner même après que la querelle semble s'être arrêtée, mais les querelles restent dans le même appartement, sous le même toit. Par conséquent, sa transition vers chronique est possible. La troisième particularité est que les personnes mariées psychologiquement incompatibles, malheureusement, en apprennent plus tard, après avoir eu des enfants.

La cause de la maladie coronarienne et l'infarctus du myocarde est souvent dans les familles sont les conflits dans les relations intimes: insatisfaction dans l'amour, l'amour non partagé, la trahison, la jalousie. Dans la chatterie de singe de Sukhumi, ils ont mis une telle expérience: un couple de singes mariés étaient assis dans des cages différentes. Dans la cage, un autre mâle a été mis à la femelle. La cage de l'ancien «conjoint» était aménagée pour qu'il puisse observer les jeux de cour et d'amour du nouveau couple. La jalousie a conduit le paria à la fureur. Cela a duré plusieurs semaines, puis il est mort.À la fin de l'expérience, lorsque le «conjoint», exposé au stress de la jalousie, a été découvert dans le muscle cardiaque, on a constaté des changements typiques de l'infarctus du myocarde.

Surmenage mental peut devenir la cause du stress. Pas tellement le stress lui-même est une source de stress, combien d'émotions négatives qui l'accompagnent. Le stress survient s'il est nécessaire de faire une quantité excessive de travail dans un court laps de temps: la hâte commence, la nervosité se développe, l'anxiété apparaît, la peur de la tâche non accomplie. Sturmovshchina, avraly - ce sont des sources de stress dans les organisations et dans la production.

La plupart des hommes considèrent que le bien-être matériel de la famille est leur principale responsabilité.Cependant, notre vie moderne a privé un homme de priorité dans cette tâche.À un moment donné, le mari était un soutien de famille, car son salaire lui permettait de subvenir aux besoins de sa famille à un niveau matériel décent, ce qui satisfaisait son estime de soi. Actuellement, la plupart des hommes effectuent cette fonction seuls ne sont pas en mesure de le faire. En règle générale, la famille existe maintenant pour les gains des deux conjoints. Le mari, incapable d'aider adéquatement la famille, a peine à joindre les deux bouts;Lorsque les accusations du conjoint sont ajoutées à cela, le conflit peut être considéré comme un stress chronique qui favorise le développement de la pathologie cardiovasculaire.

Un autre facteur de risque est le tabagisme.

Selon NA Amosov, notre pays est le «plus fumeur» au monde. Et nous luttons avec le tabagisme pratiquement n'est pas menée par n'importe qui.

Quel est l'effet de la nicotine? D'une part, fumer pendant une courte période soulage la fatigue. Cependant, d'autre part, cela est dû à la libération croissante de substances semblables à l'adrénaline dans la circulation sanguine, qui augmentent la fréquence cardiaque - environ 8-10 battements par minute d'une cigarette fumée, augmentent le besoin de muscle cardiaque en oxygène.

Le tabagisme, tout comme la consommation d'alcool, peut être attribué au nombre de facteurs de risque sociaux et domestiques pour le développement de maladies. L'effet néfaste du tabagisme sur le coeur et les vaisseaux sanguins est associé à l'action directe de la nicotine, qui en provoque le spasme, augmente la perméabilité de la paroi vasculaire. Tout ceci contribue au dépôt de cholestérol dans les artères avec la formation de plaques athéroscléreuses et le rétrécissement de la lumière des artères. En fumant, le corps reçoit des oxydes d'azote, du monoxyde de carbone et même du cyanure d'hydrogène. Cardiopathie ischémique, accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques, blocage des grosses artères des membres inférieurs, bronchite chronique, cancer du poumon - n'est pas une liste complète des maladies que le fumeur paie pour sa dépendance au tabac.

La personne moderne, en règle générale, utilise plus de calories, que nécessaire pour une activité vitale normale. Entré dans le corps dans une quantité excessive de nutriments ne sont pas complètement consommés en raison de la faible activité physique et stockée sous la forme de graisse. L'obésité se développe.

L'obésité est extrêmement défavorable à l'activité de nombreux organes et systèmes du corps. Une forte augmentation du poids corporel augmente le travail du cœur, car les tissus adipeux ont besoin d'oxygène et de nutriments. Par conséquent, chez les personnes obèses, le cœur devrait effectuer plus de coupures par minute que la normale, ce qui conduit à une détérioration de sa fonction de pompage.

Dans l'obésité, la respiration est sévèrement altérée. Chez les personnes obèses, le diaphragme est généralement élevé, ce qui complique le travail du cœur et des poumons. Avec une diminution des excursions respiratoires du diaphragme, les processus d'échange de gaz se détériorent considérablement et la dyspnée se produit même avec un stress insignifiant.

Chez les personnes en surpoids, la pression artérielle augmente environ 10 fois plus souvent. Il existe une relation directe entre le degré d'obésité dans l'augmentation de la pression artérielle. Les personnes obèses sont deux fois plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque ischémique par rapport aux personnes ayant un poids normal. L'obésité aggrave significativement le cours de l'angine de poitrine et le pronostic de l'infarctus du myocarde. La mort subite avec l'obésité se produit deux fois plus souvent qu'avec le poids normal. Le plus souvent développer le diabète et la lithiase biliaire, la pneumonie.

Un des facteurs de risque significatifs pour le développement de la maladie cardiovasculaire est l'hypodynamie. Le niveau d'activité physique de nos jours a diminué non seulement parmi les citadins, mais aussi parmi les habitants des zones rurales en raison de la réduction du travail physique à la fois dans l'industrie et dans l'agriculture. Avec l'activité physique, la circulation sanguine s'améliore considérablement, les coûts énergétiques du corps augmentent, l'appétit diminue, ce qui empêche le développement de l'obésité.Les charges physiques modérées constantes adaptent la personne et aux charges émotionnelles. Une tension musculaire modérée et constante a un effet calmant sur le système nerveux central, ce qui est très important dans la prévention de l'hypertension et des coronaropathies. L'activité physique entraîne une intensification du métabolisme, favorise l'utilisation des graisses et abaisse le taux de cholestérol dans le sang, ce qui contribue à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Le cœur déséquilibré d'une petite personne en mouvement a une petite marge de sécurité, même une petite charge physique provoque un essoufflement, des palpitations, de la fatigue, une incapacité à travailler. Un tel cœur est également très sensible aux influences nerveuses, en particulier aux stress, et entraîne une plus grande susceptibilité de ces personnes à l'athérosclérose des artères coronaires et à la maladie coronarienne.

Déjà Aristote croyait que "rien n'épuise autant et ne détruit pas une personne comme une inaction physique prolongée."

La diminution de l'activité physique est, sans aucun doute, un «facteur de risque» prédisposant au développement des maladies cardiovasculaires. Dans l'homme moderne, comme son ancêtre, les muscles représentent jusqu'à 40% du poids corporel. Cependant, si même il y a de 100 ans, 94% des travaux sur le mouvement, fournir de la nourriture à la maison a été réalisée par la force des muscles humains, maintenant la part des comptes du travail physique pour seulement 1% des travaux, tandis que les 99% restants sont réalisés par des machines. Cela change considérablement configuré sur l'échange physique de travail, elle conduit à l'accumulation dans le corps des hydrates de carbone, le cholestérol, les acides gras, etc., ce qui est particulièrement manifeste dans le stress négatif inhibé( sans décharge physique).

L'activité physique renforce les processus d'inhibition dans le système nerveux central, réduit la possibilité de névrose. Avec l'accumulation d'émotions négatives, les neutraliser permet un exercice physique avant la fatigue.l'activité physique réduite de nos jours devient très répandue en raison du brusque changement de profil professionnel( augmentation du nombre de personnes d'emplois « sédentaires »), une augmentation significative du stress sur le système nerveux, l'impact de l'énorme flux d'informations, la nature changeante des loisirs( films, séries TV, lecture), etaussi la nutrition avec une consommation excessive de calories, le sel de table, la prédominance d'aliments riches en sucre, protéines animales et graisses. En réduisant l'activité physique a perturbé les activités du système endocrinien, les organes internes, la détérioration de la fonction du tractus gastro-intestinal( digestion, péristaltisme), il y a intestinale, la constipation, les flatulences. Et je tiens à souligner une fois de plus que des changements particulièrement marqués se développent dans le système cardiovasculaire.

Cependant, malgré la compréhension des bénéfices de l'éducation physique et l'augmentation du nombre d'appels d'affiches, très peu de personnes, en particulier celles de plus de 40 ans, y participent régulièrement. Les gens préfèrent préférer ce qu'ils sont actuellement agréable et intéressant, mais pas ce qui est utile. Et c'est vraiment dommage que vous ayez à payer pour cela avec la santé.

En effet, sous l'influence de l'activité physique diminue le poids corporel( de graisse), et les taux sanguins de triglycérides, des acides gras et du cholestérol, ce qui empêche la progression de l'athérosclérose. D'une grande importance est l'aspect psychologique de l'exercice physique: il y a de nouveaux intérêts, la tension est enlevée, les gens sont distraits par les soucis, la douleur et les pensées liées à la maladie, l'esprit augmente, ce qui accroît la confiance dans l'issue favorable de la maladie.

Il existe de nombreux exemples de la façon dont l'entraînement physique a aidé les gens à maintenir la santé et la performance pour les années à venir. Ainsi, Tourgueniev aimait faire de l'aviron et nager jusqu'aux derniers jours de sa vie. Goethe fait de longs voyages à pied.

Tous les exercices physiques ralentissent le processus de changements liés à l'âge dans le corps. Les formes rationnelles de l'activité motrice normalisent le métabolisme, améliorent la régulation du tonus vasculaire et le travail du muscle cardiaque."Joie musculaire" appelé IP Pavlov sens de la récupération et de la vivacité, qui a connu à la suite du travail. A cette occasion il écrivait: "Toute ma vie j'ai aimé et aimé le travail mental et physique et, peut-être, plus encore que le second. Et surtout je me sens satisfait quand j'ai fait une bonne estimation de la dernière, c'est-à-dire que j'ai connecté ma tête avec mes mains. "

En augmentant le tonus musculaire, ce qui donne la fraîcheur, l'amélioration du métabolisme et de la circulation sanguine, normaliser les processus d'oxydo-réduction dans le cerveau, l'exercice sont un moyen efficace de prévention des changements sclérosées.

espoir, les hommes qui ont lu cet article, comprendre que, après 10 ans, ils peuvent avoir un certain nombre de problèmes spécifiques, -coupled avec des changements naturels( physiologiques) dans le corps, avec des maladies qui leur mode de vie ou de l'indifférence à la santé d'eux-mêmes àcausé des problèmes en raison de préjugés très souvent, les barrières psychologiques, qu'ils s'érigés. Cela signifie que nous devons être prêts à les surmonter intelligents, la transition du patient à un mode de vie sain, ce qui contribuera à prolonger la jeunesse et de reporter la retraite.