Qu'est-ce qui est lourd de malnutrition

Le régime ne vous intéresse pas et vous n'êtes pas habitué à vous limiter à quelque chose? Voulez-vous diversifier votre alimentation et savoir avec certitude que la carence en vitamines et minéraux ne vous concerne pas? Voyons ensuite si votre menu a besoin d'être modifié ou non.

1. Vous êtes constamment fatigué, malgré le fait que les charges ne vous font pas. Cela suggère que le régime manque de fer, d'eau et de glucides.
2. Le nouveau régime provoque encore une incompréhensible sensation de dépression et d'irritabilité.Ce n'est pas seulement un régime monotone, mais il suffit de consommer de l'acide folique, des vitamines B et des acides gras oméga 3. Vous vous débarrasserez du problème s'il y a un poisson dans l'alimentation.
3. Le syndrome prémenstruel est prononcé.Cela suggère que vous mangez très sucré et que le magnésium et le calcium sont très faibles dans le corps. D'un autre côté, si vous tenez strictement compte des calories brûlées, les pms seront grandement aggravés.
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4. Un sentiment de faim insoutenable apparaît, principalement, parmi ceux qui consomment des calories vides( soda, bonbons, restauration rapide).
5. Les crises inattendues de vomissements et l'incapacité de contrôler la nourriture indiquent que vos préférences sont pour le sucré et le gras. Si vous confiture de café pour ne pas penser à la nourriture, la situation est seulement aggravée.
6. Avez-vous une anxiété constante? Arrêtez de boire du thé et du café, mangez souvent, mais en petites portions.
7. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur une chose, un brouillard constant dans votre tête - tout cela est pour ceux qui ne prennent pas le petit déjeuner le matin. Une autre raison est le manque de vitamine E et d'antioxydants.

Quelques faits sur les tomates

Les tomates gardent la peau jeune. Comme les études l'ont montré, l'utilisation de la masse de tomates empêche la peau de vieillir prématurément par le soleil et les coups de soleil. Une substance qui soulage une personne du vieillissement, est considérée comme le lycopène - un pigment naturel qui rend les tomates rouges.

Comme les études ont été menées à Londres, il a été constaté que les femmes sur les régimes de la tomate ont augmenté les fonctions protectrices de leur peau, ce qui a consisté à réduire ses rougeurs et endommager l'ADN de l'irradiation ultraviolette.

L'étude a comparé la peau de 50% des femmes qui utilisaient chaque jour de la pâte de tomates et de l'huile d'olive. Et quand une telle peau était comparée à la peau habituelle de volontaires qui ne consommaient que de l'huile d'olive sans tomates, il s'est avéré que ces personnes recevaient des rayons ultraviolets avant et après l'étude. Les tomates peuvent améliorer la fonction de protection de la peau contre les rayons ultraviolets.

La peau revenait, douce, belle, veloutée. Les tomates ont été en mesure de remplacer complètement les crèmes coûteuses que les femmes commencent à acheter afin de se débarrasser du vieillissement prématuré de la peau.

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