Comment augmenter les seins à la maison sans chirurgie: compresses, exercices spéciaux et régimes

Comment faire pour augmenter les seins à la maison? L'augmentation mammaire à la maison est possible, mais vous devrez travailler dur. Les moyens d'augmenter le sein sans chirurgie sont nombreux. Ceci et toutes sortes de régimes, d'exercice, de décoctions et de paquets de fines herbes.

Exercices physiques

L'élargissement du sein nécessite des exercices pour renforcer les muscles pectoraux. Ils sont assez simples, mais nécessitent une mise en œuvre systématique.

Bench press

L'exercice le plus efficace est un développé couché.Prenez des haltères, et allongé sur votre dos, soulevez les haltères de votre poitrine vers le haut. Faites au moins trois séries de dix pompes. Commencez avec un haltère de petit poids.

Push-ups par le sol

L'exercice suivant a parfaitement fait ses preuves: "des pompes au sol".Il est bon de faire au moins dix pompes, mais faites autant que vous le pouvez.

Exercices contre le mur

Les exercices près du mur sont beaucoup plus faciles et n'exigent pas beaucoup d'effort physique. Debout, le dos contre le mur, pliez les mains comme pour la prière: au niveau de la poitrine, joignez les paumes de vos mains. Serrez fermement les paumes, reposez-les contre eux un par un et comptez jusqu'à 10. Sans vous détendre, étirez vos paumes vers l'avant et encore comptez jusqu'à 10. Maintenant, vous pouvez vous détendre. Faites cet exercice jusqu'à ce que vous ressentiez de la fatigue dans les muscles de la poitrine.

Vise le mur

Fais face au mur avec tes mains et pousse-le comme si tu voulais le bouger. Essayez de le faire avec les muscles de la poitrine, pas le dos. Faites 3-5 séries de 2 minutes chacune. Ces exercices simples renforcent parfaitement les muscles pectoraux.

Compresse d'augmentation mammaire

Après des exercices physiques, il serait bon d'avoir une compresse sur la poitrine. Pour ce faire, mélanger 4 cuillères à café de lait chaud avec une cuillère à café de fromage cottage et appliquer ce mélange sur la poitrine. En appliquant la compresse, soulevez doucement la poitrine vers le haut. Vous pouvez utiliser un concombre râpé râpé pour une compresse.

Remèdes populaires

Maintenant, il est temps de parler des remèdes populaires. Les grands-mères assurent que la poitrine peut être augmentée s'il y a beaucoup de choux, de noix, de poitrines de poulet. Augmentation mammaire à l'aide d'herbes a également son effet.

Manger et graisser la poitrine avec de l'huile de lin, boire une décoction de houblon ou de thé d'origan. Toutes ces herbes sont riches en phytoestrogènes - des substances qui dans leur structure ressemblent à des hormones féminines.

matériel vidéo sur le sujet de l'exercice complexe

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