Bains

Baignade vous permet de vous détendre, soulager la fatigue, le stress, le stress. Mais tout d'abord, prendre un bain stimule les forces vitales du corps et restaure la jeunesse à la peau du corps. Il est très important de connaître les règles pour prendre des bains afin de ne pas nuire à votre corps.

1. Règles d'admission

bains meilleure option réception de bains - 1 tous les 2-3 jours. Pendant la menstruation, prendre un bain ne devrait pas être - il est préférable de limiter la douche.

Pour une utilisation régulière, la température de l'eau dans le bain doit être de 36-37 ° C.Pour vérifier si l'eau du bain

est chaude, vous pouvez l'essayer avec votre coude ou utiliser un thermomètre à eau.température plus élevée de l'eau

- 38-39 ° C - préparations pour le bain peuvent être utilisées non plus de 1 fois par semaine sinon il peut causer des perturbations dans l'équilibre de l'eau et la chaleur. En apparence, cela se manifeste par le fait que la peau deviendra sèche et, avec les muscles, perdra son élasticité à l'avance.

Les bains chauds ne peuvent pas être utilisés pour les personnes souffrant de troubles circulatoires, d'hypertension, de femmes enceintes.

En l'absence de maladies chroniques graves bains à remous peut aider chaude soirée d'hiver( seulement être

pas immergé dans l'eau chaude immédiatement après l'exposition au froid, d'abord au chaud à la température ambiante!), Ils peuvent être utilisés comme prophylactique contre le rhume.température du bain

de 29 ° C et au-dessous d'une belle journée d'été rafraîchissante, mais ils doivent être utilisés avec prudence chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli.

L'eau dans la baignoire ne devrait pas être trop: c'est suffisant si le bain est à moitié plein.

Pour commencer à prendre un bain devrait être soit 1,5-2 heures après avoir mangé, ou avant.

Séquence de réception du bain habituel

1. Pour supprimer du visage les cosmétiques décoratifs. Sur une peau complètement nettoyée, appliquer une fine couche de crème nourrissante. Les cheveux, s'ils sont longs, s'accumulent.

2. Versez un peu de mousse dans l'eau en la faisant mousser. Au lieu d'une mousse pour le bain, vous pouvez mettre une poignée de confettis à la surface de l'eau. Si vous envisagez d'utiliser un gel douche, cette étape peut être ignorée.

3. Asseyez-vous dans le bain jusqu'à la taille, attendez quelques minutes. Puis remettre dans l'eau, et seulement après deux minutes plus tomber dans l'eau complètement, et la région du cœur et le menton pour sortir de l'eau. Allongez-vous donc quelques minutes, permettant aux pores de la peau de s'ouvrir.

4. Ensuite, frotter la peau avec un moyen utilisant une éponge pour le bain( si l'eau dans le bain moussant utilise en outre un outil est pas nécessaire).Les mouvements de massage doivent être lisses, circulaires. Masser de bas en haut, en partant du bout des orteils et vers le cœur. Mains, aussi, pour masser, en commençant par le bout des doigts.

La durée de la procédure d'eau ne doit pas dépasser 20-25 minutes pour éviter toute contrainte indésirable inutile sur le cœur.

En outre, vous pouvez effectuer divers exercices physiques dans l'eau.

5. Essuyez la peau durcie avec de la pierre ponce.

6. Laver soigneusement sous la douche pour enlever les résidus de détergent et les écailles cornées ramollies. En utilisant un moyen d'hygiène intime, laver les organes génitaux. Ensuite, rincer le corps entier avec de l'eau chaude ou légèrement fraîche.

7. Séchez avec une serviette.

8. Appliquer sur le corps la lotion pour le corps qui vous convient - crème, lotion, lait ou baume.