régime laitier sans: perte de poids particulièrement rapide sur un régime sans lait, menu détaillé( y compris les mères allaitantes et enfants) régime sans produits laitiers

peut être considéré comme un système alimentaire qui exclut les produits laitiers. Le plus souvent, il est prescrit aux personnes qui sont allergiques au lactose. Idéalement adapté est un régime sans produits laitiers pour les mères qui allaitent, si leur bébé souffre d'une carence en lactase.

Le lait peut causer des dommages sérieux à eux. Habituellement, une allergie se développe dans l'enfance, mais si la thérapie est commencée à temps, elle disparaîtra. Un régime strict sans produits laitiers pour un enfant doit toujours être sous la surveillance d'un médecin. Si vous trouvez des symptômes, allez immédiatement chez un spécialiste. Il nommera une formule spéciale pour l'alimentation, qui sera un régime équilibré complet avec les vitamines, minéraux et protéines nécessaires. Un tel régime devrait être conservé pendant plusieurs mois, puis transférer doucement l'enfant aux dérivés laitiers: fromage à pâte molle, beurre, fromage cottage. Seulement s'il n'y a pas de réaction, du lait entier peut être ajouté à la bouillie. Mais si la réaction réapparaît, vous devez à nouveau transférer l'enfant à l'hydrolysat thérapeutique. Si vous commencez le traitement à temps, alors, d'ici à la fin de l'année, il y a une adaptation complète aux protéines du lait, un enfant peut manger des produits laitiers.

Dans le cas d'une allergie infantile, la mère allaitante ne doit pas consommer de lait. Sinon, l'enfant réagira à la protéine étrangère dans le lait de la mère.

Sources de calcium

Maintenant une autre question: que remplacer le lait? Il y a beaucoup d'options. Il existe des recettes pour des plats dans lesquels le lait ne peut être remplacé par rien et de quelque manière que ce soit. Utilisez dans ce cas le lait de soja, d'amande, de riz ou de noix de coco. Le beurre est remplacé par une margarine de qualité, d'abord le goût ne sera pas très familier, mais ce n'est qu'une question de temps. Et pourtant, les substituts de légumes sont très utiles, et aident également à garder votre poids dans la norme.

Par exemple, le lait de soja contient beaucoup de calcium, de fer, d'acide folique, de zinc. Dans le lait d'amande, en plus du calcium, contient une gamme de vitamines, de potassium et de manganèse. Et le lait de coco n'est pas de l'eau de noix de coco, mais du lait fabriqué à partir de sa pulpe. Il contient des vitamines, des microéléments et d'autres substances utiles. Le lait de riz n'est pas recommandé pour les enfants de moins de 5 ans, bien que très utile.

Si le corps manque de calcium, alors il peut compenser le poisson et les fruits de mer, la viande. On trouve beaucoup de calcium dans les amandes, les haricots, le sésame, le chou, les oranges, ainsi que dans la verdure et les légumes verts. La

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Conseils Si vous décidez de perdre du poids, il est utile d'avoir une idée de ce qu'il ressemble menu régime sans produits laitiers:

Petit-déjeuner: œufs au plat avec des légumes. Cocktail de purée de banane et de lait de soja, une tasse de thé ou de café.

Déjeuner: bouillon ou soupe de poisson ou poitrine de poulet, tomates et épinards en forme de salade, pêche, thé au citron.

Dîner: escalope de mentay avec œuf, pommes de terre au four, salade de légumes, de préférence vert, jus naturel.

Pour une collation arrêtez votre choix sur les noix, les fruits secs, les fruits frais.

Vous pouvez observer ce régime pendant 7-14 jours, pendant lesquels vous pouvez voir le résultat. Augmenter l'écart n'est pas entièrement souhaitable, car c'est avec le lait et les produits laitiers que le corps obtient la plupart des nutriments, y compris le calcium.

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