Soins des seins

Masques pour les seins

Les masques sont mieux appliqués après le décollement, de sorte que leurs ingrédients actifs pénètrent plus profondément dans la peau.

Masque au fromage cottage 2 c.l.battre le fromage cottage avec une cuillère d'huile d'olive( vous pouvez ajouter un peu de crème sure fraîche, et en été - jus de fruits), la masse résultante pour appliquer une fine couche sur le cou et la poitrine. Après 20 minutes, rincer avec une décoction douce de camomille.

Masque orange Pelé et haché finement avec une cuillère en bois. Le gruau qui en résulte doit être appliqué sur la poitrine et les épaules, recouvert de gaze. Après 15 minutes, laver le masque avec de l'eau bouillie et appliquer de la crème sur la peau. Ce masque rafraîchit et nourrit la peau. Et pour la peau grasse dans une orange, vous pouvez ajouter du blanc d'oeuf battu - ce sera un excellent outil pour resserrer les pores prolongés.

Masque au jaune d'oeuf

1 jaune d'oeuf à broyer avec 1 c.vodka, 1 c.crème sure et jus 1/2 citron ou orange. Appliquer le mélange sur la poitrine, après 15 minutes, rincer à l'eau.

Masque rafraîchissant

Râpez les pommes de terre bouillies et ajoutez 2 cuillères à soupe.l.concombre ou jus de tomate. La masse résultante est appliquée sur la poitrine. Après 15 minutes, rincer à l'eau tiède.

Masque contre le vieillissement

2 c.l.le sel dissoudre dans 1,5 tasses d'eau bouillie chaude, obtenir la solution résultante pour humidifier l'étamine, presser et mettre sur la poitrine pendant 3-4 minutes. Puis appliquez une crème nourrissante.

Procédures supplémentaires

Bon effet sur la poitrine essuyer avec de l'eau froide avec du vinaigre ou avec du sel en utilisant une serviette de serviette éponge ou une éponge. Une moufle, imbibée de l'une de ces solutions, il est facile de masser la poitrine le long des lignes de massage circulaires.

Si la peau sur votre buste n'est pas trop mince, un tel massage peut être fait avec une brosse à poils doux faite de poils naturels. Lorsque vous utilisez la brosse, veillez à ne pas rayer la peau. Il est préférable avant cette procédure de frotter le sein avec une petite quantité de crème grasse ou d'huile d'olive.

Massage et gymnastique pour la poitrine

Avec l'aide d'un massage, vous pouvez maintenir l'élasticité et l'élasticité de la peau de la poitrine. C'est grâce au massage que la circulation sanguine s'améliore, que le métabolisme se normalise et que la lymphe est intensifiée.

Le massage mammaire est effectué en utilisant des techniques de massage sur les lignes de massage circulaires du sein. Lorsque vous effectuez un massage, comptez toujours sur la force avec laquelle vous travaillez sur la peau et les muscles de votre corps. Il est recommandé de refuser de divers types de massage avec de forts effets de pression, car il peut endommager les glandes mammaires.

Massage par jet

Un massage intéressant et non moins efficace est un jet diffus. Avec son aide, vous pouvez intensément affecter la peau, affectant les muscles peu profonds et stimulant les terminaisons nerveuses. Grâce à ce massage, la sensibilité de la peau et des mamelons est significativement augmentée. La température de l'eau,

utilisée pour le massage, devrait être confortable pour vous, mais s'efforcer d'en faire chaque jour de plus en plus cool.

1. Réglez la tête de la douche, puis dirigez le jet vers la poitrine. La pression ne doit pas être trop faible, sinon le massage sera inefficace, mais il ne devrait pas être trop fort - en raison d'une possible blessure à la poitrine. Promouvoir dans un mouvement circulaire le jet des côtes vers les épaules, en saisissant la zone de décolleté - le long des lignes de massage circulaires. La durée de la procédure est de 15-20 minutes.

2. Tenez-vous un moment sous la douche.

3. Mouiller la peau avec une serviette.

4. Appliquez un baume ou une crème pour corriger les seins, en évitant la zone des mamelons.

massage par jet d'eau C'est le meilleur des massages, puisque dans ce cas l'eau a un effet doux et doux sur la peau du sein, tandis que le tonus musculaire augmente.

Un massage au jet d'eau doit être effectué régulièrement, de préférence chaque matin. Si vous n'avez pas assez de temps, essayez de le faire au moins 3-4 fois par semaine. Avec cet hydromassage, vous pouvez facilement serrer les muscles pectoraux, améliorer la circulation sanguine locale, tandis que le métabolisme dans les cellules et les tissus augmentera, ce qui augmentera leur régénération. Et cela signifie que les anciennes cellules seront mises à jour plus rapidement.

Le massage par jet d'eau s'effectue de la même manière qu'un massage avec un jet dispersé - à l'aide d'un jet d'eau du tuyau, vous devez vous déplacer le long des lignes de massage circulaires de la poitrine. De chaque côté, faites 10 cercles de ce genre.

Dans les espaces intercostaux et dans les mouvements du sein devrait être plus intense - ces zones sont responsables de la hauteur de la poitrine. Lors d'un massage, il est très important d'éviter la pression sur la zone parotidienne et les mamelons eux-mêmes - ici, la peau est très sensible. La durée de cet hydromassage est de 8-10 minutes.

Après le massage, la poitrine doit être serviette douce pour frotter doucement en massant circulaire, puis mis sur sa poitrine, en évitant les mamelons, baume spécial pour la correction du sein( vous pouvez simplement la crème nourrissante).

gymnastique pour

du sein Ces exercices recommandé d'effectuer comme suit: dans les 10 premiers jours - 10 fois chaque exercice, puis en augmentant progressivement la quantité d'apporter jusqu'à 20 fois( à un taux maximum de travail 10 jours), puis à nouveau effectuer 10 fois chacunExerciceDonnez-vous

star

debout sur la pointe des pieds, prendre une étoile imaginaire, tirant rapidement la droite, puis la main gauche, et à chaque « capture » serrant la brosse dans un poing. Cet exercice étire la partie supérieure du corps et renforce la musculature spinale.

Surrender danse

main tendue à la main et, de flexion au niveau du coude, pour une « jet » de l'avant-bras. Cet exercice renforce les muscles de la poitrine et donne une belle posture du haut du corps.

Seagull vol

Tenez-vous droit, en écartant légèrement vos jambes. Tirez vos bras sur les côtés et les balancer avec vos mains. En même temps, prenez les deux mains en arrière et revenez à leur position d'origine. Lorsque vous effectuez cet exercice, les muscles pectoraux grands et petits deviendront plus forts.

Pose de la divinité

Asseyez-vous sur une chaise. Connectez vos mains sur votre tête avec vos doigts vers le haut. Les épaules doivent être retirées, les coudes légèrement pliés. Tournez la tête vers la gauche, et le coude gauche en même temps le reprendre. Revenez à la position de départ.

Tournez ensuite la tête vers la droite et retirez le coude droit. Cet exercice renforce non seulement les muscles pectoraux, mais améliore également la posture. Cet exercice soulève les épaules et renforce les muscles de la poitrine.

assistant explicatif

tendez les bras vers l'avant, paumes vers le haut, reposant sur chacun des grands sujet( vocabulaire).Maintenant, sans les abaisser, retirez les deux mains des côtés. Effectuez l'exercice principalement en forçant les muscles pectoraux. L'exécution systématique de cet exercice rendra à votre poitrine une excellente forme.