15 règles de survie au travail
Si vous voulez que votre carrière a grandi, mais vous étiez une belle jeune femme avec les nerfs en bonne santé, essayez de suivre nos recommandations, et vous arriverez au bureau avec un sourire.
1. Exigez des conditions de travail normales: vous ne pouvez pas travailler avec un moniteur mis en décharge depuis 10 ans.
2. Si le processus de travail - Abraham continue, parler d'un calendrier ou une compensation flexible pour le week-end que vous avez passé au travail, et les jours où vous vous êtes assis tard dans la nuit.
3. Utilisez le congé.En injectant sans repos, vous risquez de gagner un syndrome de fatigue chronique et de nombreuses maladies.
4. La température a augmenté - aller immédiatement au lit et boire des médicaments. C'est votre droit légal. Soyez soigné jusqu'à la guérison complète!
5. Retour à la maison, ne pas attraper immédiatement pour les tâches ménagères."Cendrillon Day" organiser le vendredi, que le samedi et le dimanche car il est nécessaire de se reposer.
6. Ne pas assumer les responsabilités des autres. Un collègue peut être aidé, mais vous n'avez pas besoin de faire son travail tout le temps. Vous ne voulez pas travailler gratuitement?
7. Gagnez du temps - ne vous laissez pas distraire par des conversations téléphoniques personnelles. Expliquez à vos amis que parler de «comment ça va» est inapproprié.Promettez que vous appellerez plus tard. Si vous parlez toute la journée au téléphone, vous devrez rester le soir. Tu n'as pas le temps de te reposer!
8. Venez et allez à l'heure. Rester en retard, vous démontrez l'incapacité de faire face au travail à temps. Et vous n'avez pas le temps pour une salle de sport ou une promenade.
9. Mettez sur la table une photo amusante des archives de famille, accrocher une belle image sur le mur. Laissez les objets qui vous entourent provoquer des émotions joyeuses. Et le vendredi, allouer 20 minutes pour mettre sur l'ordre de la table: lundi, ne sera pas nerveux en essayant de trouver quelque chose.
10. A la pause, vous devez quitter le bureau. Jeter les muscles, respirer l'air - et dans la seconde moitié de la journée, vous aurez tout ce que vous avez prévu. Après tout, même une demi-heure de marche au moins un peu, mais sature le cerveau avec de l'oxygène.
11. Ne prenez pas le travail à la maison, surtout le week-end. Apprenez à vous distraire à la maison et à gagner de la force. Faire un masque relaxant, écouter de la musique agréable, lire un bon livre, jouer avec l'enfant. Vous vous reposerez et demain vous ferez tellement que vous serez vous-même surpris!
12. Si vous allez au travail n'est pas le petit déjeuner, le déjeuner et sauter le soir pour rattraper son retard, ne soyez pas surpris que peu ont le temps, mieux, mais souffrent de gastrite. Abandonnez les sandwiches et les hot-dogs. Commandez un dîner complet au bureau.
13. Bien sûr, ce conseil a déjà rempli tous les ongles, mais il est toujours pertinent. Arrête de fumer! La fumée du tabac gâte le teint et empoisonne le corps. Pensez à une autre raison d'être distrait: par exemple, faites de la gymnastique ou prenez une tasse de thé.
14. Pendant une agression intellectuelle, ne pas s'appuyer sur le café, mais sur le jus. Chez vous - le stress, l'estomac en quantité considérable alloue l'acide. Le café stimule la production de suc gastrique et nuit également au cœur et à la peau.
15. Pour éviter le stress inutile, dites «oui» à votre vie personnelle. Mais ne commence pas les romans officiels. Si le roman se termine, il est peu probable que vous soyez heureux de vous rencontrer tous les jours dans son bureau. Pourquoi avez-vous des émotions désagréables?