32 "pour" en faveur de la forme physique

Chacun de nous dans l'enfance entendu à plusieurs reprises et pour certains s'est souvenu, que les exercices physiques sont très utiles. Et beaucoup d'entre nous en toute confiance diront: "Oui, bien sûr, faire de la gymnastique, courir, nager, c'est bien mieux que de s'asseoir à la télé."Mais la simple question: "Pourquoi est-il si important de faire du sport?" - très probablement, tout le monde ne sera pas en mesure de donner une réponse claire. Souvent donner un argument commun: "C'est bon pour la santé."

Par conséquent, nous vous offrons une liste de 32 points positifs qui vous donneront la forme physique.

Si vous trouvez au moins un élément qui vous motivera à rejoindre les rangs des personnes sportives, intelligentes et énergiques, nous supposerons que notre objectif est de parler des avantages de la forme physique.

Fitness pour un coeur sain

Le coeur est le "moteur", grâce auquel notre corps fonctionne. Les vaisseaux sont notre «pipeline», fournissant le sang du cœur à chaque recoin du corps. Quel avantage reçoivent-ils de la forme physique?

L'exercice régulier peut vous aider à hydrater l'excès de poids. Par conséquent, la charge sur le cœur diminuera.

Votre corps va "apprendre" à maximiser le niveau d'oxygène dans le sang, par conséquent, tous les organes internes recevront beaucoup plus d'oxygène. Cela profitera

sur leur fonctionnement et leur résistance aux maladies. Les parois des vaisseaux deviendront plus élastiques.

Votre rythme cardiaque au repos diminuera, car le cœur sera capable d'injecter plus de sang dans le corps en un seul coup. Par conséquent, lorsque vous commencez à vous reposer, votre cœur ne fonctionnera pas aussi activement.

La pression sanguine diminuera ou ne changera pas de manière incontrôlable. Ceci est particulièrement important pour les patients hypertendus.

Le coefficient de pondération( le rapport entre le poids corporel en kilogrammes et la croissance en mètres) diminuera. Plus ce coefficient est élevé, plus les indices de santé physique et de longévité sont bas.

Le niveau de cholestérol va diminuer.

Le niveau d'acides gras dans le sang diminuera.

Le risque de maladie cardiaque diminuera.

- Grâce à la forme, vous augmentez la sensibilité à l'insuline, ce qui prévient le développement du diabète.

Si vous êtes obligé de courir ou de grimper les escaliers rapidement, le cœur ne sera pas trop fatigué.

Fitness contre le vieillissement

Le système de carrosserie unique doit être maintenu en état de fonctionnement, pour s'assurer qu'il est en ordre. Comment le fitness peut-il aider à cela?

Grâce à des exercices réguliers, l'immunité va augmenter, le système immunitaire dans son ensemble va revenir à la normale.

Des exercices physiques réguliers augmentent la force musculaire.

La capacité à travailler en continu apparaîtra.

Augmenter la teneur en minéraux, ce qui permettra d'éviter l'ostéoporose.

L'endurance augmentera.

L'augmentation du métabolisme réduira le risque d'obésité.

Notre corps deviendra moins vulnérable aux blessures physiques et aux dommages.

Résoudre des problèmes avec les articulations.

Être une personne forte et en bonne santé, vous pouvez mener le mode de vie le plus actif et le plus actif.

Le travail de l'appareil vestibulaire va s'améliorer.

Réduit le risque de cancer du rectum.

La probabilité de développer un cancer du sein diminuera.

Fitness pour la beauté et la bonne humeur

Fitness vous donnera la paix d'esprit et de bonne humeurIMIIC.

Votre apparence s'améliorera sensiblement, parce que vous rayonnerez, et la santé et la bonne humeur.

Vous apprendrez à vous détendre rapidement et profondément - par conséquent, vous pouvez vous reposer "en pleine force".

L'exercice régulier réduira le niveau d'anxiété.

Vous pouvez apprendre à éviter le stress.

La confiance en soi et la tranquillité d'esprit vont augmenter.

Les dépressions possibles seront beaucoup plus faciles.

Si vous fumez, il vous sera plus facile de quitter cette mauvaise habitude.

Si vous souffrez de migraine, il est plus facile de supporter la douleur.

Votre sommeil s'améliorera, deviendra profond et calme.

Nous sommes sûrs que chacun de vous après les cours de fitness trouvera un moyen de compléter cette liste. Osez! Soyez en bonne santé et amusez-vous!