Jours de déchargement pour la perte de poids: avantages pour la santé

conduitejours de jeûne - c'est la meilleure façon de réduire le poids et restaurer les fonctions importantes du corps, qui est utilisé par de nombreuses jeunes filles et les femmes à tout âge.

jours de jeûne pour la perte de poids: avantage ou préjudice à la santé ^

jours de jeûne sont utiles pour absolument toutes les personnes, quelle que soit la présence ou l'absence d'un excès de poids: Dans ces périodes, le corps est activement nettoyé des substances nocives accumulées, d'améliorer l'équilibre acido-basique est déchargé du système cardio-vasculaire.

jours de jeûne peuvent être effectués au cours de l'alimentation principale de la lumière, et dans les temps des habitudes alimentaires.permis de décharge périodique pour préparer le corps pour mono-alimentation plus grave et prolongée, qui est récemment devenu très à la mode.avantages

des jours de jeûne est l'activation du processus d'auto-purification parce que le corps au cours de cette période ne reçoit que la nourriture légers et sains: légumes, fruits, boissons lactées, fruits ou jus. Dans les produits naturels ne contiennent que les composants nécessaires à la santé, à renforcer le système immunitaire et nettoyer l'intestin.

jours jeûne et présentent plusieurs inconvénients:

• Ils ne peuvent pas être réalisée en présence de contre-indications individuelles par les médecins, l'ulcère et gastrite aiguë;
• Le déchargement n'est pas recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes.recommandations

peu pour le déchargement optimal:

• jours de jeûne ne peut pas être plus de trois fois par mois, et essayer de boire autant d'eau que possible sans gaz( 1,5-2 L);
• sélectionner une option appropriée, il est nécessaire de respecter strictement, et quand la sensation de faim peut être snacking produit sélectionné;
• Après une journée de jeûne vous ne pouvez pas appuyer sur haute teneur en calories et les aliments gras, ce qui favorise le gain de poids rapide.

meilleures options jours de déchargement: recettes populaires, Menu ^

approximatifs Peu importe quel produit est choisi pour le traitement de la journée, une décharge de jour est possible de perdre jusqu'à deux kilos en surpoids.

kéfir

jour de décharge Cette version améliore le métabolisme et la digestion.

• Contrairement à d'autres, il peut être utilisé jusqu'à 4 fois par mois. Ainsi, boire
• besoin d'un jour de 1,5 - 2 litres de 1% du yogourt, en le divisant en plusieurs parties pour recevoir chaque 2 heure.

jour d'Apple jeûne

Déchargement sur les pommes est l'un des moyens les plus populaires pour réduire le poids de 1-2 kg.

• Tout ce que vous avez besoin - est de manger 2 kg de pommes variétés non sucrées à la fois normales et sous forme râpée tout au long de la journée.

jour de décharge sur les concombres concombre

bonne élimination des résidus et des toxines du corps, ainsi que tonifier digéré les cellules adipeuses.

• Ils peuvent être coupés en morceaux, ou est-il sous la forme habituelle, le calcul des données 1-2 kg de légumes pour 5 repas.
• à sensation de faim est autorisé à manger un œuf à la coque, et le soir - à boire une décoction de cynorrhodon.

le jeûne du chocolat jour

moyen efficace pour décharger la date de la dent sucrée - manger du chocolat noir.

• 300 g doit être divisé en 5-6 morceaux et le manger tout au long de la journée.

jour de jeûne sur les jus

L'une des meilleures options pour le nettoyage du corps est l'utilisation de jusqu'à 2 litres de jus pendant la journée. Pour cette meilleure tomate, la carotte ou du jus de pomme

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jour de jeûne sur les baies

ceux qui aiment les baies douces, baie parfaite jour de jeûne.

• Pour une journée devrait manger jusqu'à 1 kg de fraises, fraises, framboises ou groseilles - ils en déduisent les toxines et renforcer le système immunitaire.

Jour de déchargement sur la poitrine ou le filet de poulet

S'il est difficile de refuser de la viande - vous pouvez faire un déchargement sur du poulet maigre. Il est préférable de choisir un sein ou un filet, tk.ils contiennent le moins de graisse.

• La viande devrait être bouillie sans sel, et une journée pour manger jusqu'à 0,5 kg, tout en consommant beaucoup d'eau.
• En cas d'attaques aiguës de faim disons que vous avez une collation avec des légumes.

jour de melon d'eau de décharge Peut-être l'option la plus favorisée et le plus facile pour le traitement des jours beaucoup pensent qu'il est la suivante: la pastèque nettoie les reins, la faim et augmente désaltère les fonctions de protection du corps.

• Le taux journalier doit être calculé en fonction du poids corporel: pour chaque 30 kg de poids, un kg de pastèque doit être consommé.

jour de jeûne sur la betterave

• Burak peut être pris à la fois sous forme brute et cuits: frotter sur une râpe, ou tout simplement couper en cubes. La chose la plus importante est de ne pas ajouter de sel pendant la cuisson.
• L'allocation journalière ne doit pas dépasser 1 kg.

Après une alimentation diététique avec des betteraves, le métabolisme est nettement amélioré et le risque de maladies cardiovasculaires est réduit.

Jours de déchargement en anglais

Le jour du déchargement, inventé par des médecins britanniques, est extrêmement utile pour les personnes atteintes d'une thyroïde malade.normalise son travail et stabilise le métabolisme.

Contrairement à d'autres options, ce système de perte de poids dure 5 jours:

• Le premier jour, nous buvons uniquement de l'eau sans gaz;
• Pendant les deuxième et troisième jours, nous mangeons un morceau de pain, buvons du kéfir et de l'eau;
• Dans les quatrième et cinquième jours de café le petit déjeuner ou le thé avec une tranche de pain, un poisson dîner bouilli ou un filet, et salade de légumes dîner léger.

vous avez besoin de consulter Au cours de cette période, le poids est réduit de 2-3 kg, mais avant d'utiliser cette méthode, un médecin s'il y a des comorbidités.

jour de jeûne pour la perte de poids: critiques, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^

Nutritionnistes conseille de ne pas abuser de jours de déchargement et les dépenser pas plus de 4 fois par mois. Ceux qui s'inquiètent de leur poids, en plus des jours de jeûne, devraient choisir le régime le plus approprié pour eux-mêmes.

En raison de l'observance régulière des jours de jeûne pour la perte de poids dans le corps suite à des changements positifs:

• améliore le fonctionnement de l'intestin et de l'estomac;
• Il y a un sentiment de légèreté et de tonus;
• Le corps est nettoyé de toutes les substances nocives et toxiques;
• Le poids est réduit de 1-3 kilos pour chaque jour de déchargement.

Comment maintenir le poids après le déchargement ou les régimes amaigrissants:

• Faire du sport ou faire des exercices à la maison;
• Ne mangez pas de farine, d'aliments sucrés, frits et fumés, ou essayez de réduire au minimum son utilisation - une fois par semaine et en petites quantités.

Avis de jours de déchargement pour la perte de poids de nos lecteurs réguliers sont également très positifs. Nous publions quelques extraits des lettres envoyées à notre bureau:

Lyudmila, 20 ans:

«Je suis assis à l'occasion sur le yogourt, parce queJe pense qu'il est pour le déchargement convient le mieux, et avec raison: dans le passé, je suis constamment dérangé par les intestins, mais maintenant le métabolisme retourné à la normale et il n'y a aucun problème avec une chaise, ce qui est essentiel pour la perte de poids santé »

Alisa, 25 ans:

«J'aime surtout les jours de déchargement des baies - c'est savoureux et utile. Jusqu'à maintenant, j'ai pratiqué le déchargement sur une fraise à quelques reprises, mais même dans un temps si minime, j'ai perdu 3 kilos. Par ailleurs, les fraises utiles pour les diabétiques »

Alexander, 37 ans:

« De temps en temps, je force et gagner de décider toute la journée à boire que du jus de tomate maison. Il me est donné très mal à l'aise, tk. Je suis habitué à la nourriture nutritive, mais de cette façon, je parviens à maintenir le poids dans la norme pendant 2 ans après avoir perdu du poids »