Diète pour l'arthrose

régime pourl'arthrose est le maillon le plus important dans les mesures thérapeutiques complexes, car cette maladie est très important non seulement de faire un menu équilibré et fournir de l'énergie constructive des lésions articulaires.

Causes et symptômes de l'apparition de l'arthrose ^

Arthrose - maladie chronique fréquente des articulations qui se produit à la suite de la déformation osseuse. Le développement de l'arthrose primaire facilite la violation de la synthèse du cartilage.

Ainsi, le cartilage recouvrant le joint et exécute la fonction d'amortissement devient lisse et la lubrification naturelle( liquide synovial), plus grossière et détruit l'os est mise à nu, et le frottement des joints les uns des autres augmente.

Dans l'arthrose secondaire commence la destruction des tissus des articulations et des excroissances de la formation. Le patient éprouve de la douleur et une mobilité limitée des articulations. L'arthrose déformante progresse constamment. Dans le cas de fusion des surfaces articulaires se développe ankylose, de se déplacer indépendamment de sorte que le patient ne sera pas en mesure.

coxarthrose ou déformation de la hanche Arthrose - la forme la plus courante de l'arthrose. Les personnes les plus touchées sont âgées de plus de 45 ans. Le principal symptôme est la douleur dans l'articulation de la hanche au cours des mouvements.

Arthrose ou l'arthrose du genou affecte généralement les femmes et la prévalence est deuxième. Les varices et l'excès de poids augmente considérablement le risque de développer ce type d'arthrose. Avec cette maladie, vous devez prendre la vitamine B12 séparément.joints

petits sont également soumis à cette maladie, il y a l'arthrite des doigts et des orteils. Il peut être produit sur plusieurs doigts, le plus souvent sur les articulations, qui sont plus proches des ongles, mais affecte le plus souvent les gros orteils. Plusieurs

moins susceptibles de développer l'arthrose de l'articulation de la cheville, et l'arthrite de l'articulation de l'épaule. Parfois, il est précédé par une maladie vasculaire. Si touché plusieurs articulations des membres, la maladie est appelée polyarthrose.

Les médecins distinguent les causes principales de la maladie suivantes:

• changements liés à l'âge et l'hérédité.Poids excessif, régime inadéquat.
• conditions défavorables associés aux rhumes fréquents, des infections.
• inactivité physique, faiblesse musculaire dans les articulations.
• Activité physique excessive, traumatisme.symptômes

de la maladie arthritique: la douleur

• peuvent être présents au cours de la journée d'activité et la nuit à se calmer. Ou, au contraire, il y a des douleurs la nuit et pendant la journée de repos, qui ont lieu pendant une activité physique.
• raideur matinale, gonflement des articulations, la peau dans la zone touchée devient chaude.
• mobilité décroissante, crissant, déformation.régimes thérapeutiques

visant à la réduction du poids, l'amélioration du métabolisme, l'équilibre des vitamines, des protéines, des graisses et des glucides. Dans arthroses important d'exclure les produits bourrés de conservateurs, puisque ces derniers sont en mesure d'accumuler dans les articulations des composés chimiques qui détruisent la lubrification des articulations, par exemple, hondrokaltsinaty et de l'acide urique. Par conséquent, le régime exige d'exclure complètement la viande et des produits semi-finis, s'il n'y a pas confiance dans sa durabilité.

produits utiles :

• Poissons et fruits de mer, les noix, l'huile de lin, comme source d'oméga - 3.
• viande maigre et gelées.
• riche en produits de vitamines, D, C, A et le groupe B. Ce fruits frais, des légumes et des baies. Particulièrement utile d'utiliser: les betteraves, les carottes, les tomates, les choux, les bleuets, les haricots, les bananes, les oranges, les pommes et pain de blé entier.
• Gingembre et autres épices.
• Lait et produits laitiers - une excellente source de calcium.jus de fruits frais.
• Utiles

Produits interdits:

• Restauration rapide, produits de saucisse, produits semi-finis, frites et tous les produits raffinés.
• Viande grasse.
• Brioches, pain blanc, sucre.
• Produits laitiers gras, fromages salés.
• Mayonnaise, graisses transgéniques.
• Riz blanc, semoule.
• Marinades, conservation, cornichons.
• Alcool, énergie, soda.

Diète pour l'arthrose des articulations: menu approximatif et caractéristiques de la nutrition thérapeutique ^

L'excès de poids aggrave la condition et devient souvent la principale cause de maladie articulaire. Le contenu calorique du régime pour l'arthrose est recommandé pour être réduit, mais le corps ne devrait pas manquer de nutriments. Le jeûne en premier lieu affectera négativement les articulations.

• Une diète avec arthrose déformante implique de manger des fruits de mer. Particulièrement utile est un poisson comme les sardines, le hareng et d'autres variétés contenant des acides oméga 3 et une protéine de haute qualité.L'huile de poisson aide à réduire l'inflammation et la protéine est un matériau de construction extrêmement nécessaire à la destruction des os. Il est utile de manger du bouillon de poisson de saumon, des cartilages et des os qui contiennent de la chondroïtine naturelle, ce qui aide à restaurer les tissus cartilagineux.
• Cependant, toutes les protéines ne sont pas utiles, dans la viande huileuse, la graisse, le beurre, les acides oméga 6 prédominent, qui, au contraire, provoquent l'inflammation. Une protéine très importante pour la structure des tendons et des cartilages est le collagène. Les patients atteints d'arthrose doivent simplement utiliser de la gélatine( gelée, gelée), ce qui aidera à restaurer les tissus.
• Les légumes et les fruits sont meilleurs à consommer crus. Un grand nombre d'antioxydants prévient le vieillissement, y compris les articulations. Le jus de grenade contenant des antioxydants a également un effet anti-inflammatoire et bloque l'enzyme du corps, ce qui affecte l'usure du cartilage. L'ananas a également un effet anti-inflammatoire. Faire le menu d'un régime thérapeutique, vous devez vous concentrer sur ces produits.
• Les portions doivent être petites afin qu'il n'y ait pas de sensation de faim la nourriture que vous devez prendre souvent. Du dîner tardif devra abandonner. Régime de boisson avec un régime de 1,5 litres.

Exemple de menu

Par exemple, il existe plusieurs options pour un régime curatif, qui peuvent alterner entre eux de sorte que le menu s'avère diversifié et plein.

Options de petit-déjeuner:

• Fromage cottage faible en calories avec des baies, fromage non salé, thé au miel. Bouillie de sarrasin, un verre de lait, une poire.
• Omelette protéinée, gelée de fruits et de baies, compote.

Petit-déjeuner optionnel:

• Demi-ananas.
• Orange ou pomme.
• Un verre de jus de grenade.

Options de repas:

• Oreille, riz brun et viande de poulet bouillie, salade de légumes de saison. Soupe de légumes avec des haricots. Sardines à la vapeur et légumes cuits.
• Borsch végétarien. Une tranche de dinde cuite et de bouillie de céréales( pommes de terre au four).

Snack:

• Poisson en gelée( meilleurs salmonidés).
• Un tabouret de poulet.
• Un demi-ananas.

Options de repas:

• Saumon rose rôti en papillote, salade de chou.
• Salade aux oeufs, concombres et calmars frais, assaisonner avec de la crème sure sans gras. Morue avec légumes cuits et lentilles, orange.

Le régime pour l'arthrose de la colonne vertébrale est fait selon le même principe. Il est nécessaire de prendre un complexe vitaminique et minéral supplémentaire. En outre, pour obtenir une amélioration visible et suspendre le processus de destruction des vertèbres, en plus de suivre un régime, il est nécessaire de s'engager dans la gymnastique thérapeutique.

Les exercices physiques devraient viser principalement à renforcer le cadre musculaire de la colonne vertébrale - cela soulagera la charge des vertèbres, améliorera leur mobilité et facilitera grandement l'état du patient.

Résultats, recommandations et commentaires des médecins sur un régime alimentaire curatif pour l'arthrose ^

Les aliments pauvres en graisses animales et en glucides rapides, riches en collagène naturel, chondroïtine, oligo-éléments et antioxydants sont certainement de bonnes mesures préventives et aident à améliorer l'état des articulations déjà endommagées. Les commentaires des médecins sur le régime alimentaire pour l'arthrose confirment pleinement cela. Les succès de la diète dans le contexte d'un traitement médicamenteux compétent sont particulièrement remarquables.

Les résultats d'un régime pour l'arthrose ne tarderont pas, à condition que toutes les recommandations médicales soient observées. En outre, un menu équilibré et faible en calories aide à perdre du poids et à réduire le fardeau sur les articulations, la douleur et l'inflammation, arrêter la destruction des articulations.

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