Comment se débarrasser de la dépendance à l'ordinateur. Son traitement chez les enfants et les adultes

La dépendance à l'informatique est un problème moderne pour la plupart des enfants et des adolescents. Bien qu'il affecte souvent les adultes. Depuis qu'il est devenu si populaire, parlons de la façon de se débarrasser de la dépendance à l'ordinateur. Pour ce faire, nous analysons d'abord les symptômes de la maladie, parler un peu sur les causes et à la fin de « imbrication » - nous appelons toutes les méthodes de traitement en fonction de l'ordinateur.

Symptômes de la dépendance de l'ordinateur
Pour comprendre si vous avez une dépendance de l'ordinateur est très simple. Vous devriez avoir au moins deux points ci-dessous:

• Vous passez la plupart de votre temps libre à l'ordinateur.


• Votre passe-temps est un jeu d'ordinateur, que vous jouez depuis de nombreuses années.


• Vous préférez vous asseoir à l'ordinateur, plutôt que de rencontrer des amis.


• La plupart de vos conversations en "réel" ont une connexion avec des ordinateurs, des jeux et des programmes.
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• Vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans ordinateur, même si ce n'est pas un moyen pour vous de gagner.


• Vous avez perdu de vrais amis, à cause du passe-temps constant pour un PC.

Causes de la dépendance informatique:
Si vous voulez connaître les raisons de sa dépendance à l'ordinateur, ils sont banals:

• vous voulez retirer dans leur propre monde, parce que autour de vous ne comprenez pas.


• Dans tout la réalité virtuelle est plus simple - et rencontre sur Internet et donner trop facilement en cliquant sur le X rouge de la fenêtre ouverte.


• vous suivre les tendances de la mode, craignant autrement mal compris par une personne ou de suivre avec les jeunes d'aujourd'hui( cela est particulièrement vrai de l'ancienne génération).


• Vous n'avez pas de vrais amis, donc vous voulez trouver au moins des connaissances virtuelles qui vous intéressent.


• Vous êtes une personne paresseuse qui aime rester à la maison plutôt que de pratiquer des sports actifs ou d'autres loisirs.

Les raisons peuvent certainement être énumérées à l'infini, cependant, les problèmes de cela ne peuvent être résolus jusqu'à ce que nous trouvions des moyens de se débarrasser de la dépendance à l'ordinateur.

3 façons de se débarrasser des

de cyberdépendance Commençons par un morceau très important de conseils - une méthode vraiment efficace du traitement peut être trouvé seulement après que vous apprenez la cause de cette dépendance.

1. Trouver une alternative dans la vraie vie. première et la plus correcte de notre façon d'opinion pour se débarrasser de la dépendance informatique est de trouver une alternative viable. Croire en la vie réelle des jeux pas moins intéressants que vous pouvez jouer par vous-même ou avec la compagnie: bowling, billard, jeux de société, la divination, « Mafia », etc. Si vous êtes passionné des jeux où les personnages principaux étaient exclusivement, alors pourquoi les avez-vous besoin de développer et d'améliorer, lorsque vous vous pouvez devenir un personnage qui exige que tous le même développement, aussi bien dans le sport et dans le plan mental. Si vous étiez féru de réseaux sociaux ou de sites de rencontres, alors vous avez juste oublié comment la vraie communication est plus agréable et intéressante. Oui, dans une nuit vous n'avez pas le temps d'avoir une conversation avec des centaines d'amis, mais vous serez tenu deux réunions qui laissera une empreinte dans la mémoire à long.


2. Trouvez la motivation et les raisons pour lesquelles vous devriez désavouer "en ligne". La prochaine façon sera la motivation, mais pour ceux qui n'aiment pas ce mot, renommez ses raisons. Après tout, les gens dans la nature, étant très paresseux, il est donc très longtemps hors de votre zone de confort, en dépit du fait qu'elle peut causer des dommages. Pour changer votre vie, vous devez trouver un but ou trouver une raison pour laquelle il vaut la peine de "lier" avec des ordinateurs. Par exemple, étudier les informations sur la façon dont le rayonnement de l'ordinateur est dangereux, et l'ordinateur en général. En savoir plus sur les maladies que vous pouvez obtenir - peut-être que vous allez reconsidérer l'attitude à l'ordinateur. Motivation, peut servir de fille pour qui vous voulez changer pour le mieux. Ici, il est difficile de conseiller quelque chose de spécifique, recherchez votre raison / but / motivation.


3. Apprenez à doser votre ordinateur. Une autre façon, mais plutôt une méthode de traitement en fonction de l'ordinateur - une réduction progressive du temps passé à l'ordinateur. Pour ce faire, vous pouvez enregistrer vos films préférés / émissions de télévision sur DVD, la musique sur CD-disques, et la recherche de base sur Internet pour mener à bien pas dans l'ordinateur et le téléphone, qui est connecté à Internet. En outre, le temps libre est recommandé pour remplir quelque chose d'intéressant ou d'excitant. Marcher, lire, s'asseoir avec des amis, travailler ou simplement rêver. Essayez de faire pour un mini-graphiques travaillent à l'ordinateur, ainsi que demander des parents de surveiller et de vous soutenir.

Nous espérons que vous allez bientôt vous débarrasser de la dépendance informatique. Bonne chance!