Rythme du corps - une garantie de santé

établi que l'adaptation de l'organisme aux divers influences de l'environnement est prévu des fluctuations correspondantes de l'activité fonctionnelle des organes et des tissus, le système nerveux central, y compris la modification de la vitesse de réactions biologiques.

Les processus biologiques dans le corps procèdent avec un certain rythme, ondulé.

propriété la plus importante des réactions d'adaptation de l'organisme est la capacité de modifier l'intensité de la dépense et de récupération( régénération) de différentes structures en fonction de la fréquence et de la force de l'environnement.

Il existe une relation étroite entre l'organisation spatiale et temporelle des systèmes biologiques.

L'idée scientifiquement fondée du temps biologique appartient au grand scientifique russe VI Vernadsky.

Le scientifique américain F. Halberg a présenté le concept du rythme circadien( circadien) .

Les rythmes biologiques du corps sont congénitaux( endogènes) - c'est un phénomène ordonné et prévisible.

L'organisation temporaire d'un organisme est une collection de biorythmes ayant des périodes différentes, mais coordonnés les uns avec les autres dans le temps.

Chaque organe a son propre rythme biologique avec ses fréquences et inhérentes. La période est l'heure d'un basculement complet et la fréquence de l' est le nombre d'oscillations par unité de temps.

Les oscillations des processus biochimiques se produisent à la fois au niveau des cellules, à la fois au niveau de l'organisme et à l'extérieur.

Pour son maintien en vie, le corps tend à maintenir un certain niveau et une amplitude de fluctuations.

Lorsque la coïncidence de deux rythmes périodes wobble se produisent leur synchronisation, et si non-concordance authentique - desynchronosis.

L'environnement, les rythmes du Soleil, de la Lune et d'autres influences rythmiques peuvent affecter la fréquence et l'amplitude des biorythmes.

Beaucoup de rythmes externes sont des synchroniseurs de biorythmes - ils sont aussi appelés capteurs de temps.

Rythmes biologiques du corps - c'est le contexte sur lequel les changements périodiques et non périodiques des facteurs environnementaux sont superposés.

La prévisibilité de ces phénomènes( le mouvement de la Terre, de la Lune et des planètes par rapport au Soleil) a permis aux objets vivants de programmer des comportements, d'assurer l'anticipation des changements possibles.

Changement de jour et de nuit, les saisons, les rythmes d'activité solaire( SA), phase de lune, approximation et l'élimination des planètes - tout ce qu'il interagit avec les rythmes biologiques humains.

processus biologiques Cyclique exprimés en une alternance continue de renforcer et d'affaiblissement de l'activité de certaines cellules, tissus, organes et l'organisme dans son ensemble.

Le fait est que l'excitation du système nerveux est remplacée par l'inhibition, l'activité motrice du corps l'après-midi est remplacée par le repos la nuit.

Mais cela signifie-t-il que tel ou tel organe ou système repose complètement?

célèbre scientifique russe GN Kryzhanovsky a formulé le principe des organes individuels, des tissus et des cellules comme la « loi de l'activité intermittente des structures fonctionnelles. »

Cela signifie qu'une partie de la structure de l'organe est mise à jour, accumule de l'énergie et qu'une partie de celle-ci fonctionne, c'est-à-dire que le travail de l'organe n'est pas interrompu.

Cependant, le nombre de cellules dans le corps qui sont dans un état où les anciennes structures sont remplacées par de nouvelles change périodiquement.

Lorsque plus de cellules de l'organe sont en état de division et de renouvellement, la fonctionnalité de l'organe est réduite. Et vice versa, lorsque la plupart des cellules d'un organe fonctionnent, ses capacités fonctionnelles augmentent.

Compte tenu du fait que chaque organe ou système a son rythme de croissance ou de renouvellement( régénération physiologique), il peut arriver des moments où la plupart des organes ou des systèmes sont dans un état d'activité fonctionnelle réduite. Et puis les capacités adaptatives de l'organisme entier diminuent.

Mais il faut noter que notre système biologique est construit de façon très raisonnable et rationnelle.

Dans chaque organe, comme l'a montré l'éminent scientifique DS Sarkisov, en utilisant la méthode de la radiographie électronique, il existe aussi des possibilités de réserve - des cellules sombres qui sont au repos.

Lorsque la charge sur l'organe est augmentée, l'activité fonctionnelle intensive s'accompagne d'une augmentation de la dépense des structures.

Alors l'aide apparaît - ces cellules redondantes foncées éclairent et sont incluses dans le travail.

A l'avenir, ils sont déconnectés de l'activité et retournent à la réserve. Mais si la charge était excessive, alors ces cellules de l'organe ne vont pas à la réserve, et à l'avenir les capacités fonctionnelles de l'organe diminuent.

Cela s'applique directement au muscle cardiaque d'une personne. Lorsque l'effort physique est excessif( en particulier chez les jeunes athlètes), le cœur est surchargé et la capacité de travail est réduite.

Par conséquent, la charge disponible pour l'organisme donné donne un bon résultat, et excessive - réduit les capacités fonctionnelles et adaptatives du corps.

Par conséquent, le contrôle de la tolérance de charge est nécessaire pour tout travail physique et exercice, et les tests développés aident dans ce domaine.

propre organisme biorythmes endogène ne peut pas fournir une vie pleine si elles ne sont pas stimulés par certaines impulsions de l'environnement extérieur.

Une des motivations les plus importantes pour charger une horloge biologique est l'activité motrice .

L'activité musculaire s'accompagne d'une circulation sanguine accrue dans tout le corps et affecte l'énergie intracellulaire entière de tous les organes. Lorsque les processus intracellulaires de formation physique

deviennent plus labile( rapide) et peut passer rapidement au taux élevé des mises à jour sont des ressources accrues et matérielles pour la croissance ou la régénération.

propriété essentielle de toute structure biologique et des processus de reproduction sont la désintégration survenant au cours de certaines périodes de temps - la structure du concept est inséparable de la notion de temps.

La destruction et la récupération dans le corps ne sont pas entièrement, mais dans des parties séparées de l'( quanta).

Les fonctions rythmiques des organes sont constantes entre elles. Si une telle cohérence est violée, alors il y a une discordance dans le travail des mécanismes internes du rythme quotidien total - desynchronose.

La discordance et la restructuration des rythmes biologiques sont associées au stress.

La désynchronose est interne et externe.violation interne desynchronosis de se produit lorsque les rythmes correspondant à l'intérieur du corps, et de externe - attaquer synchronisme avec les rythmes du corps et de l'environnement.

desynchronosis constamment accompagnée d'aucun dommage dans le corps:. . Avec la fatigue, le régime de la violence, sous le stress de toute nature, etc. Le décalage horaire la plus sévère( non compatible avec la vie) appelée asinhronozom.

La desynchronose se produit:

• aiguë et chronique;

• explicite et caché;

• total et partiel.

La désynchronose aiguë survient lorsque les capteurs de temps et les biorythmes corporels ne correspondent pas. Une telle désynchronose peut se produire avec un mouvement rapide dans la direction latitudinale( par exemple, par avion de la Russie vers le Japon ou l'Amérique).

Avec des mouvements similaires répétés - mésappariements - une désynchronose chronique peut survenir. C'est pourquoi, pour les pilotes se rendant dans différents points du globe, il y a une restriction sur le nombre et l'heure des vols.

Avec une désynchronose évidente:

• la personne ne se sent pas bien;

• sommeil perturbé;

• l'humeur s'aggrave;

• L'irritabilité augmente;

• augmente la fréquence cardiaque;

• augmente légèrement la température corporelle;

• la tension artérielle augmente( et diminue parfois au contraire).

Même avec les manifestations initiales, il est nécessaire de prendre des mesures pour normaliser le régime du jour, l'état général du corps.

caché desynchronosis remarque immédiatement, il est difficile, car il y a un confort subjectif( bon sommeil, l'humeur, la performance).Mais le corps a déjà commencé à violer la synchronisation de phase naturelle des rythmes.

Cet état se produit lors de l'heure d'hiver ou d'été.La désynchronisation particulièrement remarquable devient en avril, quand la discordance avec des sondes externes est déjà 2 heures.

se produit en premier nombre désalignement des rythmes internes, mais les signes manifeste désynchronisme bientôt apparente: aggravation du sommeil, la durée, repas de rupture du temps, alors violation de la chaise, et parfois la perte d'appétit, une sensibilité accrue aux rhumes, etc.

partielle desynchronosis . .il y a un décalage de certaines fonctions du corps, et au total - à tous les niveaux.signe

de bonne santé est une bonne séquence temporelle dans le corps.

motif biologique général a été révélé, selon lequel au moins la croissance de l'amplitude de l'organisme biorythme augmente progressivement( jusqu'à l'âge adulte), et en outre au vieillissement progressivement disparaître.

Par conséquent, le maintien de l'amplitude de leurs biorythmes, une personne peut reporter le début de la vieillesse.À un jeune âge

changements transitoires dans les phases de récupération biorythme rapidement, le maintien du statut biorythme.

En vieillissant, cette capacité est perdue et commence à se développer desynchronosis avec toutes les maladies possibles au cours de son accumulation.

installé et a un fait très intéressant: la synchronisation plus stable des biorythmes chez les personnes âgées vivant entouré de gens, plutôt que ceux qui vivent seuls.

de vieillissement plus rapide des gens là-bas et après la retraite( annulation d'un régime dure journée et l'affaiblissement des facteurs sociaux).

importance particulière pour évaluer la viabilité des scientifiques humains donnent la conservation à long terme du rythme de la fonction du corps, la préservation de la constance de son amplitude biorythme.

Il est dans cette direction travaillent maintenant de nombreux chercheurs croient que la perte du rythme du travail d'un organe( sa maladie) peut être éliminé par « imposition » est spécifique au rythme du corps, l'amenant à trouver son mode de vibration à nouveau, par exemple. E. Pour récupérer.

L'adaptation de l'organisme implique de nombreux systèmes, en particulier le système nerveux, neuromusculaire et hormonal.système nerveux

- ce qui est le plus élevé, l'unité de coordination du corps. Comme l'a dit Sechenov, le grand physiologiste russe, « la source du sentiment de fatigue est généralement placé dans les muscles qui travaillent;Je le place. .. exclusivement dans le système nerveux central. "

Par conséquent, l'adaptation du corps à un impact particulier associé à la réactivité du système nerveux central que tous les gens sont différents.adaptation directionnelle organisme

dans chaque cas comprend la possibilité d'augmenter le nombre de caractéristiques individuelles génétiquement déterminées.

Par exemple, beaucoup de différents capacité particulière à une manifestation particulière de vitesse ou d'endurance

- la façon dont ils ont nommé académicien VP Trésoriers - sprinters ou stayers , ou de flegmatique et colérique, etc.

. .Inégal chez les humains et est la fiabilité du système biologique.

la plus haute fiabilité de ce système chez les personnes ayant des niveaux élevés de corps de autonomisation. Cela signifie que, sous l'influence du stress, le corps réagit rapidement et maintient un environnement interne constante, ce qui minimise le phénomène du décalage horaire - un décalage de travail rythmes biologiques vitaux.exemple

, quand les tempêtes magnétiques( et ils affectent la pression artérielle, il considérablement réduire) le corps, ce qui augmente immédiatement la fréquence cardiaque, il essaie de maintenir la cohérence.

Mais les processus inhibiteurs excitable, faibles la pression monte immédiatement brusquement et peut se produire crise hypertensive.

Par conséquent, l'autonomie, la fiabilité des défenses de l'organisme dans une large mesure dépendent du système fonctionnel torus-bremsstrahlung relaxation.

physiologie classique mondiale K. Bernard a affirmé que la constance de l'environnement interne est la condition pour une vie libre et indépendante.

H. Selye, le premier à utiliser le terme stress , croit qu'il ya un certain parallélisme entre la résilience et la capacité d'adaptation chez les animaux et les humains.

Le stress peut être à la fois physique et mentale, ou bien ils sont appelés le stress physiologique et psycho-affectif.

Cependant, les deux sont en corrélation avec les caractéristiques du système nerveux central et la capacité du sujet à normaliser rapidement son équilibre, y compris le système de protection fonctionnelle de relaxation des freins.

Par conséquent, une personne est en mesure de gérer leurs émotions, qui sait comment « allumer » en temps opportun son système fonctionnel relaxation inhibiteur de protection sera plus adaptée à une variété de physiologiques indésirables( maladie, blessure) et le stress émotionnel, et donc plus sain.

Il est établi que de nombreuses maladies humaines sont associées à une violation des biorythmes d'un organe particulier et une violation( en conséquence) d'un programme de développement.

Les chronobiologistes soulignent qu'une perturbation du rythme du travail de l'organisme et de ses systèmes individuels peut servir de marqueur du début du vieillissement de l'organisme.

La préface de la Constitution de l'OMS stipule: "La santé est un état de bien-être corporel, mental et social complet, et pas seulement un manque de santé ou un défaut corporel."

De nombreuses tentatives pour caractériser l'état de santé qui ont été faites en ce moment, ne sont pas pris en compte l'approche chronobiologique, en dépit du fait que l'organisation spatiale et temporelle du corps humain a été confirmé dans de nombreux articles scientifiques.

Pendant ce temps, l'organisation temporaire des systèmes biologiques est considérée comme une partie intégrante de la constitution humaine individuelle.

Le développement de chaque organisme est effectué selon un certain programme génétique, qui commence déjà dès le moment de la conception. La fonction de chaque organe est caractérisée par la rythmicité apparaissant à certains intervalles de temps.

L'espace et le temps de sont les principales formes d'existence des organismes, qui ont des régularités spatio-temporelles.

La vie humaine est aussi inextricablement liée au facteur temps, chaque période de sa vie dans le temps étant caractérisée par sa condition.

C'est pourquoi le niveau de santé doit être considéré comme un état( correspondant à un certain stade de développement) dans le temps de la vie d'une personne.

recherche, qui en 1995 ont eu lieu VG Tristan, a révélé que la détérioration de la santé en premier lieu dépend de la violation de la cohérence temporelle des différentes fonctions du corps. En d'autres termes, "les heures de vie du corps commencent à se détériorer", "à la traîne" ou "fuir" dans le temps de leurs fonctions de travail.amplitude

de biorythme circadien est l'un des indicateurs les plus importants d'une violation temporaire de l'organisation et il est important qu'une évaluation de prévision de l'état de santé,

Avec la détérioration de la santé dans les premiers réglages de place sont des rythmes changé indicateurs psychologiques.

Les scientifiques ont montré que le sentiment subjectif de « mauvaise santé », en règle générale, devant les manifestations fonctionnelles suggèrent donc l'émergence de futures perturbations dans le corps.

Les indicateurs psychologiques de l'état de santé( humeur, minute individuelle, test de couleur Lusher) peuvent permettre d'estimer la valeur de ces valeurs.

Dans les années trente du siècle dernier, l'académicien VI Vernadsky proposa le concept de «temps biologique», c'est-à-dire le temps associé aux phénomènes de la vie. Le temps propre interne est lié au temps de l'environnement.

Chez une personne en bonne santé, son "horloge biologique interne" mesure avec une grande précision la durée. Ces personnes n'ont pas besoin de réveils le matin, elles peuvent se réveiller à l'heure prévue.

Cependant, il y a des moments où ces "heures de travail" commencent ou traînent, ou se précipitent.

Pour tester la progression de votre horloge biologique, un test est suggéré.