Comment sortir de la dépression soi-même: des astuces simples
Qu'est-ce que la dépression? En bref, vous pouvez donner une description de la maladie, comme un trouble mental, accompagné d'un déclin de l'humeur, de l'apathie et d'une incapacité à profiter de la vie. Cette
perturbé la pensée, dominé par l'état d'esprit pessimiste, une attitude critique envers eux-mêmes et le monde autour d'eux, il y a confusion, la léthargie.
Parfois, les patients ne trouvent pas d'issue et ont des pensées suicidaires. Beaucoup ne savent pas qu'ils ont une dépression, une dévastation interne est prise pour la fatigue ou une mauvaise santé.En règle générale, la dépression s'accompagne d'une panne du tractus gastro-intestinal, d'insomnie, de maux de tête, d'une fatigue rapide.
La dépression est une maladie assez courante( jusqu'à 5-10% de la population), et sont plus sujettes à cette condition chez les femmes âgées de 45-60 ans.
Les enfants âgés de 10 à 15 ans sont souvent déprimés. Il est difficile pour les adolescents de faire face et d'analyser leur condition, car ils sont psychologiquement instables et vulnérables sur le plan hormonal. Souvent, dans les groupes d'enfants, il y a un culte de la force, une agression juvénile et puérile.
L'individualité et la dissemblance sur les autres sont la cause de l'hostilité des pairs. La tension nerveuse et l'humiliation morale conduisent à une diminution de l'estime de soi, du mécontentement envers soi-même, de l'irritabilité.Si vous ne venez pas à la rescousse de l'enfant à temps, une situation d'impasse surgit, lorsque les enfants se retirent, perdent tout intérêt pour la vie et le monde qui les entoure.
Il est important de se rappeler que la dépression a nécessairement une raison, donc il faut d'abord l'éliminer. A temps pour aider un adolescent, calmer, peut-être, changer l'institution éducative et le collectif est réel. Cela l'aidera à faire face à la dépression.
Il est conseillé d'élargir le cercle de communication, de trouver un nouveau passe-temps, de changer quelque chose dans la vie. Sous la direction stricte des adultes, un psychologue expérimenté, les enfants sortent généralement avec succès de l'état dépressif. L'essentiel est de faire confiance aux adultes et de leur apporter un soutien amical.
Avant de décider comment sortir de leur dépression, vous devez établir sa cause. Ce n'est qu'après avoir éliminé la cause ou minimisé les conséquences, il est possible de surmonter l'état dépressif. Raisons:
sortir de la dépression Regardons comment sortir de la dépression sur leur propre quand il n'y a pas le pouvoir de faire quoi que ce soit.
La dépression causée par un événement désagréable répond avec succès au traitement lorsque la cause est éliminée.
Trouver un nouvel emploi, de nouveaux amis, résoudre des problèmes financiers, ne vous enfermez pas, alors il sera plus facile de trouver une issue. Si la dépression est causée par un événement négatif et irréparable qui ne peut être changé, une seule issue est de se calmer et d'accepter.
Il vaut mieux trouver la consolation dans ce qui pourrait être pire et telle est la volonté du destin. Le temps guérit, et si vous changez d'avis à d'autres personnes ou activités, cela deviendra plus facile. Vous pouvez utiliser les remèdes populaires - teinture de valériane, Leonurus, adonis, menthe poivrée, thés d'ortie, le houblon, les sédatifs et les antidépresseurs.
Le traitement principal dans l'utilisation de comprimés et de psychothérapie. Imipramil, pyrazidol.cipramil - des antidépresseurs stimulants spéciaux sont utilisés comme traitement pour la dépression profonde déprimante. Dans tous les cas, ils doivent être sélectionnés par le médecin au moins dans le but de fixer le dosage exact. Avec une dépression anxieuse d'anxiété déraisonnable, les médecins prescrivent des sédatifs. En particulier, il fluoxétine( réduction de la sérotonine perte), tianeptine, amitriptyline, azafen( avec des dépressions peu profondes et le sens de la suppression).
Pour les formes légères et modérées de la maladie, le médicament hypericin est utilisé.Souvent, les antidépresseurs sont prescrits pendant plusieurs mois. Puisque le soi-disant «syndrome de sevrage» est possible, il est nécessaire de consulter un médecin en ce qui concerne le dosage et l'abolition même des comprimés.
Pour faire face à la maladie, contactez un médecin-thérapeute. La chose la plus importante est de reconnaître le fait de la dépression et ne soyez pas timide à ce sujet. Les méthodes étrangères offrent des sessions de groupe, où chacun récite son problème, les circonstances qui l'ont incité à demander de l'aide. La conscience que vous n'êtes pas seul donne une impulsion à la récupération.
Le désir de surmonter la dépression et la mise en œuvre des recommandations du médecin est la clé du succès. Il existe de nombreux outils qui aident à faire face à la dépression. Ceux-ci incluent la formation psychologique, le changement de l'environnement et du lieu de résidence, le voyage, la connaissance de soi par l'étude des travaux scientifiques et des théories philosophiques.
L'existence de la dépression était connue depuis longtemps, seule la maladie était appelée de différentes manières. Solitude, ennui, mélancolie, mélancolie. Le médecin Hippocrate a conseillé aux patients de boire de l'eau minérale, de prescrire des bains chauds, des massages et des lavements. En cela réside le sens de restaurer le système nerveux et de stimuler le travail de l'intestin. Les personnes dépressives sont plus sujettes à la constipation, l'atonie intestinale provoque l'intoxication, la faiblesse et les maux de tête.
Si vous sentez que la cause probable de la dépression dans la violation des fonctions des intestins et du système nerveux, contactez un neurologue et un gastroentérologue. Commencez la journée avec une charge joyeuse, buvez un verre d'eau pour stabiliser les intestins, accordez-vous à la bonne humeur et la journée vous portera chance.
Beaucoup de gens sont enclins à samoyedstvu, la recherche d'une signification philosophique profonde de la vie et de son but. Cherchez le sens de la vie et de votre place, mais sans fanatisme. Chacun de nous est né pour le bonheur et est toujours heureux de donner aux autres leur amour. Aidez celui qui a besoin, donnez la main à celui qui souffre. Comparez votre vie à ceux qui sont malades, aveugles, alités. Et alors vos problèmes sembleront petits, ne valant pas l'attention.
Voyage et familiarité avec la vie des autres, leurs habitudes, leurs traditions les aide à faire face à la dépression beaucoup. Les gens qui voyagent beaucoup, ne traitent pas la vie comme un consommateur, sans égoïsme et égocentrisme. Voyant la souffrance des habitants de l'Afrique et de l'Inde, il devient plus facile de supporter leurs propres problèmes quotidiens. Harmonie avec elle-même, la nature, le monde environnant acquérir des valeurs plus lourdes.
Si la dépression est causée par le surmenage, permettez-vous de vous détendre dans la nature, vous ne serez pas empêché de vacances non planifiées. La vie routinière et ennuyée peut aussi causer de l'apathie et de la dépression. Changer la situation dans votre propre maison, rafraîchir l'intérieur, décorer la salle avec des peintures attrayantes et des éléments de conception. Le meilleur remède contre la mélancolie est l'activité physique, les loisirs et le travail créatif. Trouvez une leçon intéressante ou trouvez un nouveau projet qui exigera vos efforts et vos dépenses spirituelles.
Une histoire intéressante raconte la façon de surmonter la dépression. Dans une petite ville de Floride, il y a un château de corail. Il a été créé par l'ingénieur Ed, et reste toujours un mystère, comme il l'a fait. L'amour malheureux l'a plongé dans la dépression, ses émotions et ses sentiments il a jeté dans le travail. L'énergie irrésistible l'a aidé à créer un chef-d'œuvre grandiose et à faire face à la maladie. La création donne la force de l'esprit, le travail physique stimule le corps, donne de la gaieté et de l'humeur positive. La dépendance à l'amour est un sentiment fort, alors la perte d'un être cher est supportée douloureusement. Seul votre propre désir de sortir de la dépression aidera à faire face au problème.
Vous pouvez construire une nouvelle relation, passer au développement d'une nouvelle profession ou d'un nouveau projet. Le temps aidera, les événements intéressants et les émotions fortes. Parfois, une attaque psychologique de l'un des conjoints mène à la dépression, auquel cas l'aide d'un médecin de famille ou une rupture de la relation est nécessaire.
S'il y a un réel danger pour la vie, une personne éprouve de la peur, de la peur pour elle et pour les autres, le plus souvent la dépression ne se produit pas, mais une adaptation au facteur négatif et une détermination à résister aux difficultés. Dans les conditions de la guerre et des catastrophes naturelles, les gens résolvent de vrais problèmes et poursuivent un seul but: survivre, ils ne sont donc pas familiers avec la dépression.
Il y a des pays avec un haut niveau de développement, où les gens sont habitués au confort, à la stabilité, au bien-être matériel et en même temps sont enregistrés des cas de suicide dus à la dépression. Cela est dû au fait que les gens ont une faible stabilité psychologique, ils n'ont pas développé d'immunité aux difficultés et aux problèmes quotidiens.
Les patients éprouvent de l'irritation, de l'anxiété, une peur injustifiée, de l'apathie, une incapacité à percevoir correctement la réalité et à profiter de la vie. Il y a l'inhibition, la pensée lente, les pensées suicidaires. Le signe principal est la perte de l'opportunité de ressentir des sentiments. Souvent, le patient prend de l'alcool et des médicaments psychotropes pour soulager la maladie.
Ces personnes se fixent sur leurs problèmes, s'isolent, perdent le désir de communiquer avec les autres, préfèrent la solitude. La dépression cachée peut durer longtemps, une personne vit automatiquement, travaille, remplit ses devoirs.
Au fil du temps, il y a un sentiment de vide, d'ennui, de propre insolvabilité.Pour vous sortir de la dépression, souvenez-vous souvent d'événements intéressants et positifs dans votre vie, de vos propres actions décisives, communiquez avec des personnes agréables et des personnes partageant les mêmes idées.
Si vous avez cessé de sourire, que vous vous intéressez aux films et aux livres, au monde qui vous entoure, essayez de vous retirer, parce que les gens vous ennuient avec des conversations vides, vous pourriez avoir la dépression. Essayez-vous pour faire face au problème, pour ce faire, analysez les raisons, évaluez la situation.
Probablement, le désordre banal d'une vie ou les charges augmentées ou augmentées ont mené à une frustration mentale. Votre santé est entre vos mains, le désir de vaincre la dépression aidera à récupérer. Les patients qui communiquent avec un psychothérapeute, suivent ses recommandations, sortent rapidement de la dépression.
Pour la prévention, pour maintenir le ton du corps et de l'esprit, l'exercice modéré, la mousse d'oxygène, l'exercice en plein air, la thérapie de la vitamine, l'aromathérapie, la douche de contraste, les bains chauds aident. Rappelez-vous que même la vie la plus problématique est meilleure que l'état opposé!
perturbé la pensée, dominé par l'état d'esprit pessimiste, une attitude critique envers eux-mêmes et le monde autour d'eux, il y a confusion, la léthargie.
Parfois, les patients ne trouvent pas d'issue et ont des pensées suicidaires. Beaucoup ne savent pas qu'ils ont une dépression, une dévastation interne est prise pour la fatigue ou une mauvaise santé.En règle générale, la dépression s'accompagne d'une panne du tractus gastro-intestinal, d'insomnie, de maux de tête, d'une fatigue rapide.
La dépression est une maladie assez courante( jusqu'à 5-10% de la population), et sont plus sujettes à cette condition chez les femmes âgées de 45-60 ans.
Dépression juvénile
Les enfants âgés de 10 à 15 ans sont souvent déprimés. Il est difficile pour les adolescents de faire face et d'analyser leur condition, car ils sont psychologiquement instables et vulnérables sur le plan hormonal. Souvent, dans les groupes d'enfants, il y a un culte de la force, une agression juvénile et puérile.
L'individualité et la dissemblance sur les autres sont la cause de l'hostilité des pairs. La tension nerveuse et l'humiliation morale conduisent à une diminution de l'estime de soi, du mécontentement envers soi-même, de l'irritabilité.Si vous ne venez pas à la rescousse de l'enfant à temps, une situation d'impasse surgit, lorsque les enfants se retirent, perdent tout intérêt pour la vie et le monde qui les entoure.
Il est important de se rappeler que la dépression a nécessairement une raison, donc il faut d'abord l'éliminer. A temps pour aider un adolescent, calmer, peut-être, changer l'institution éducative et le collectif est réel. Cela l'aidera à faire face à la dépression.
Il est conseillé d'élargir le cercle de communication, de trouver un nouveau passe-temps, de changer quelque chose dans la vie. Sous la direction stricte des adultes, un psychologue expérimenté, les enfants sortent généralement avec succès de l'état dépressif. L'essentiel est de faire confiance aux adultes et de leur apporter un soutien amical.
Causes de la dépression
Avant de décider comment sortir de leur dépression, vous devez établir sa cause. Ce n'est qu'après avoir éliminé la cause ou minimisé les conséquences, il est possible de surmonter l'état dépressif. Raisons:
- dépression réactive associée à la réaction à l'événement - la perte d'un être cher, le statut social, le travail intéressant, la crise financière.
- mélancolie associée à une mauvaise santé, faiblesse, léthargie, trouble du système nerveux;
- attitude hostile envers les autres, mécontentement envers soi-même, recherche constante du sens de la vie et de son but;Stress
- , surcharge physique et psychologique;
- effets secondaires des médicaments;
- est une attitude agressive de la part des gens proches.
indépendant
sortir de la dépression Regardons comment sortir de la dépression sur leur propre quand il n'y a pas le pouvoir de faire quoi que ce soit.
La dépression causée par un événement désagréable répond avec succès au traitement lorsque la cause est éliminée.
Trouver un nouvel emploi, de nouveaux amis, résoudre des problèmes financiers, ne vous enfermez pas, alors il sera plus facile de trouver une issue. Si la dépression est causée par un événement négatif et irréparable qui ne peut être changé, une seule issue est de se calmer et d'accepter.
Il vaut mieux trouver la consolation dans ce qui pourrait être pire et telle est la volonté du destin. Le temps guérit, et si vous changez d'avis à d'autres personnes ou activités, cela deviendra plus facile. Vous pouvez utiliser les remèdes populaires - teinture de valériane, Leonurus, adonis, menthe poivrée, thés d'ortie, le houblon, les sédatifs et les antidépresseurs.
Le traitement principal dans l'utilisation de comprimés et de psychothérapie. Imipramil, pyrazidol.cipramil - des antidépresseurs stimulants spéciaux sont utilisés comme traitement pour la dépression profonde déprimante. Dans tous les cas, ils doivent être sélectionnés par le médecin au moins dans le but de fixer le dosage exact. Avec une dépression anxieuse d'anxiété déraisonnable, les médecins prescrivent des sédatifs. En particulier, il fluoxétine( réduction de la sérotonine perte), tianeptine, amitriptyline, azafen( avec des dépressions peu profondes et le sens de la suppression).
Pour les formes légères et modérées de la maladie, le médicament hypericin est utilisé.Souvent, les antidépresseurs sont prescrits pendant plusieurs mois. Puisque le soi-disant «syndrome de sevrage» est possible, il est nécessaire de consulter un médecin en ce qui concerne le dosage et l'abolition même des comprimés.
Pour faire face à la maladie, contactez un médecin-thérapeute. La chose la plus importante est de reconnaître le fait de la dépression et ne soyez pas timide à ce sujet. Les méthodes étrangères offrent des sessions de groupe, où chacun récite son problème, les circonstances qui l'ont incité à demander de l'aide. La conscience que vous n'êtes pas seul donne une impulsion à la récupération.
Le désir de surmonter la dépression et la mise en œuvre des recommandations du médecin est la clé du succès. Il existe de nombreux outils qui aident à faire face à la dépression. Ceux-ci incluent la formation psychologique, le changement de l'environnement et du lieu de résidence, le voyage, la connaissance de soi par l'étude des travaux scientifiques et des théories philosophiques.
L'existence de la dépression était connue depuis longtemps, seule la maladie était appelée de différentes manières. Solitude, ennui, mélancolie, mélancolie. Le médecin Hippocrate a conseillé aux patients de boire de l'eau minérale, de prescrire des bains chauds, des massages et des lavements. En cela réside le sens de restaurer le système nerveux et de stimuler le travail de l'intestin. Les personnes dépressives sont plus sujettes à la constipation, l'atonie intestinale provoque l'intoxication, la faiblesse et les maux de tête.
Si vous sentez que la cause probable de la dépression dans la violation des fonctions des intestins et du système nerveux, contactez un neurologue et un gastroentérologue. Commencez la journée avec une charge joyeuse, buvez un verre d'eau pour stabiliser les intestins, accordez-vous à la bonne humeur et la journée vous portera chance.
Beaucoup de gens sont enclins à samoyedstvu, la recherche d'une signification philosophique profonde de la vie et de son but. Cherchez le sens de la vie et de votre place, mais sans fanatisme. Chacun de nous est né pour le bonheur et est toujours heureux de donner aux autres leur amour. Aidez celui qui a besoin, donnez la main à celui qui souffre. Comparez votre vie à ceux qui sont malades, aveugles, alités. Et alors vos problèmes sembleront petits, ne valant pas l'attention.
Voyage et familiarité avec la vie des autres, leurs habitudes, leurs traditions les aide à faire face à la dépression beaucoup. Les gens qui voyagent beaucoup, ne traitent pas la vie comme un consommateur, sans égoïsme et égocentrisme. Voyant la souffrance des habitants de l'Afrique et de l'Inde, il devient plus facile de supporter leurs propres problèmes quotidiens. Harmonie avec elle-même, la nature, le monde environnant acquérir des valeurs plus lourdes.
Si la dépression est causée par le surmenage, permettez-vous de vous détendre dans la nature, vous ne serez pas empêché de vacances non planifiées. La vie routinière et ennuyée peut aussi causer de l'apathie et de la dépression. Changer la situation dans votre propre maison, rafraîchir l'intérieur, décorer la salle avec des peintures attrayantes et des éléments de conception. Le meilleur remède contre la mélancolie est l'activité physique, les loisirs et le travail créatif. Trouvez une leçon intéressante ou trouvez un nouveau projet qui exigera vos efforts et vos dépenses spirituelles.
Une histoire intéressante raconte la façon de surmonter la dépression. Dans une petite ville de Floride, il y a un château de corail. Il a été créé par l'ingénieur Ed, et reste toujours un mystère, comme il l'a fait. L'amour malheureux l'a plongé dans la dépression, ses émotions et ses sentiments il a jeté dans le travail. L'énergie irrésistible l'a aidé à créer un chef-d'œuvre grandiose et à faire face à la maladie. La création donne la force de l'esprit, le travail physique stimule le corps, donne de la gaieté et de l'humeur positive. La dépendance à l'amour est un sentiment fort, alors la perte d'un être cher est supportée douloureusement. Seul votre propre désir de sortir de la dépression aidera à faire face au problème.
Vous pouvez construire une nouvelle relation, passer au développement d'une nouvelle profession ou d'un nouveau projet. Le temps aidera, les événements intéressants et les émotions fortes. Parfois, une attaque psychologique de l'un des conjoints mène à la dépression, auquel cas l'aide d'un médecin de famille ou une rupture de la relation est nécessaire.
S'il y a un réel danger pour la vie, une personne éprouve de la peur, de la peur pour elle et pour les autres, le plus souvent la dépression ne se produit pas, mais une adaptation au facteur négatif et une détermination à résister aux difficultés. Dans les conditions de la guerre et des catastrophes naturelles, les gens résolvent de vrais problèmes et poursuivent un seul but: survivre, ils ne sont donc pas familiers avec la dépression.
Il y a des pays avec un haut niveau de développement, où les gens sont habitués au confort, à la stabilité, au bien-être matériel et en même temps sont enregistrés des cas de suicide dus à la dépression. Cela est dû au fait que les gens ont une faible stabilité psychologique, ils n'ont pas développé d'immunité aux difficultés et aux problèmes quotidiens.
Symptômes de la dépression
Les patients éprouvent de l'irritation, de l'anxiété, une peur injustifiée, de l'apathie, une incapacité à percevoir correctement la réalité et à profiter de la vie. Il y a l'inhibition, la pensée lente, les pensées suicidaires. Le signe principal est la perte de l'opportunité de ressentir des sentiments. Souvent, le patient prend de l'alcool et des médicaments psychotropes pour soulager la maladie.
Ces personnes se fixent sur leurs problèmes, s'isolent, perdent le désir de communiquer avec les autres, préfèrent la solitude. La dépression cachée peut durer longtemps, une personne vit automatiquement, travaille, remplit ses devoirs.
Au fil du temps, il y a un sentiment de vide, d'ennui, de propre insolvabilité.Pour vous sortir de la dépression, souvenez-vous souvent d'événements intéressants et positifs dans votre vie, de vos propres actions décisives, communiquez avec des personnes agréables et des personnes partageant les mêmes idées.
Forecast
Si vous avez cessé de sourire, que vous vous intéressez aux films et aux livres, au monde qui vous entoure, essayez de vous retirer, parce que les gens vous ennuient avec des conversations vides, vous pourriez avoir la dépression. Essayez-vous pour faire face au problème, pour ce faire, analysez les raisons, évaluez la situation.
Probablement, le désordre banal d'une vie ou les charges augmentées ou augmentées ont mené à une frustration mentale. Votre santé est entre vos mains, le désir de vaincre la dépression aidera à récupérer. Les patients qui communiquent avec un psychothérapeute, suivent ses recommandations, sortent rapidement de la dépression.
Pour la prévention, pour maintenir le ton du corps et de l'esprit, l'exercice modéré, la mousse d'oxygène, l'exercice en plein air, la thérapie de la vitamine, l'aromathérapie, la douche de contraste, les bains chauds aident. Rappelez-vous que même la vie la plus problématique est meilleure que l'état opposé!