Table de régime 12

régime 12 Table - système d'alimentation amélioration appliquée dans les défaillances fonctionnelles du système nerveux, accompagné d'augmentation de l'excitabilité - médicale efficace.

Cette technique fait référence à l'une des quinze tables de régime du nutritionniste soviétique Mikhaïl Pevsner. Chacun d'entre eux est responsable d'une maladie spécifique dans le corps et contribue à réduire les symptômes douloureux et accélérer de manière significative le processus de récupération.

alimentation médicale Caractéristiques Tableau 12 ^

régime tableau 12 est représenté № dans les troubles fonctionnels du système nerveux central caractérisée par névrotique fréquente, le stress et les syndromes excitabilité élevée.

table d'alimentation de l'alimentation de principe 12 est de limiter la quantité d'hydrates de carbone, le sel de sodium, les graisses et certains aliments, qui ont un effet stimulant sur les cellules nerveuses du corps.

L'objectif principal poursuivi par le numéro de tableau de régime 12 est la restauration rapide du fonctionnement normal du système nerveux.composition chimique et

calories par jour douzième tableau diety-:

• valeur énergétique quotidienne de nourriture - pas plus de 2400 kcal;
• Glucides - environ 350 grammes;
• Matières grasses - 70 grammes, dans lequel 25% est constitué d'origine végétale;
• Protéines - environ 90 g, dont 60% est donné origine animale;
• Taux de sel pour le régime de table n ° 12 - pas plus de 6 grammes;
• Le volume du liquide est d'environ deux litres.

La liste de l'alimentation - numéro de table 12 se compose des produits suivants est strictement recommandé pour les troubles nerveux et maladies: viande

• - foie, boeuf, filet de poulet, dinde, lapin, langue de veau;
• Poisson - morue, perche, brochet;
• Fruits de mer - moules, crabes, calmars, chou frisé, crevettes;
• produits laitiers sans matières grasses - crème sure, le fromage, le yogourt, le lait, le yaourt, le fromage cottage;
• Macaroni, céréales;
• légumes - carottes, citrouille, betteraves, tomates, courgettes, pommes de terre et les haricots;
• Oeufs - jusqu'à deux par jour;
• Pain sec( blé, son), craquelins, biscuits secs, biscuits;
• Fruits - tous sous forme fraîche et séchée;
• Boissons - jus naturels, compotes, thé en vrac( à base de plantes, vert), petits fruits;miel
• , gelées, caramel, chocolat ne sont pas des bonbons;
• Beurre et huile végétale.

alimentation douzième - le tableau est interdit d'inclure dans un régime de café, l'alcool, le cacao, le thé noir, le bouillon riche, viandes, conserves au vinaigre, cornichons, pâtisseries fraîches, du chocolat et de la graisse. De plus, le nombre régime tableau 12 n'est pas recommandé l'utilisation de la nourriture épicée, viande grasse, le poivre, l'ail, les radis, l'oseille, les concombres, les oignons et les radis.

alimentation sur Pevzneru Tableau 12: Menu pour la semaine ^ Menu alimentation table

régime - numéro de table 12 prévoit l'utilisation fréquente de la nourriture - au moins cinq fois par jour.traitement culinaire régime article 12 comprend des plats de trempe, la cuisine et la vapeur de cuisson.

numéro de table de menu régime de sept jours 12 comme suit:

• Lundi Matin: bouillon de thym, de la bouillie de riz, du pain grillé et des biscuits;Petit-déjeuner
• deuxième 1% du yaourt, des biscuits;
• Déjeuner: basse avec des pommes de terre cuites au four dans une sauce à la crème, soupe de haricots, carotte - boisson abricot;
• Snack: jus de fruits, fromage cottage;
• Dîner: casserole de poulet et pommes de terre, une boisson faite à partir d'abricot.

mardi

• Matin: fromage à pâte molle, purée de citrouille, compote de poire;
• Petit déjeuner le deuxième: gelée de pomme - prune;
• Déjeuner: bouillie de pois avec du bœuf haché, du lait, de la soupe maigre;
• Snack: pomme sucrée, yogourt à boire;
• Dîner: filet de poulet à la crème, salade de chou blanc et tomate, décoction de tilleul.

Mercredi

• Matin: lentilles, lait chaud au miel, chapelure de blé;
• Deuxième petit déjeuner: pudding à la banane;
• Déjeuner: soupe de vermicelles, compote de prunes, ragoût de légumes;
• Snack: fromage cottage, fruits secs;
• Dîner: filet de poulet cuit avec des haricots, de la tomate et du jus de carotte.

Jeudi

• Matin: cocktail de lait de pomme, cocotte de riz et brocoli;
• Deuxième petit-déjeuner: œufs brouillés, boisson au lait acidulé;
• Déjeuner: cocotte de légumes, oreilles avec croquet de mil, mors de canneberge;
• Snack: mousse aux fruits;
• Dîner: gingembre - thé au citron, veau aux pommes de terre à la crème.

Vendredi

• Matin: flocons d'avoine aux abricots secs, salade de carottes au fromage, compote de cerises;
• Deuxième petit-déjeuner: salade de fruits de mer et fromage;
• Déjeuner: pâtes fermes, betteraves, côtelettes de poisson, boisson chaude à la camomille;
• Snack: coings de marmelade, thé vert;
• Dîner: salade de viande, kéfir, côtelettes de pois.

Samedi

• Matin: orge perlé avec poulet sauce, son de pain, jus de citrouille et de pomme;
• Deuxième petit-déjeuner: muesli, lait;
• Déjeuner: bouillon de rose sauvage, boulettes de viande, soupe aux haricots - purée;
• Snack: dessert de n'importe quel fruit;
• Dîner: thé aux herbes( citron vert, mélisse et feuilles de fraises), salade de chou, bouillie de riz.

Dimanche

• Matin: crème - soupe aux pois laiteux, thé vert, un morceau de fromage à pâte dure;
• Deuxième petit-déjeuner: soufflé à la carotte et aux poires;
• Déjeuner: lait, légumes cuits au four avec poitrine de poulet, soupe au sarrasin;
• Snack: poire moyenne farcie avec du fromage cottage;
• Dîner: bouillon à la camomille et à la menthe, beurre, pain de blé séché, bouillie de maïs.

Recettes pour les plats pour régime-table № 12

Recettes de plats inclus dans le régime alimentaire - tableau numéro 12 sont recommandés les suivants:

Côtelettes

• 400 gr. Le foie de bœuf passe dans un hachoir à viande et ajoute 150 g de carottes fraîches et un petit oignon.
• Ensuite, ajouter le sel haché, former en escalopes et cuire dans un cuiseur à vapeur pendant 30-40 minutes.

Pumpkin - pomme porridge

• Mettez dans la casserole avec de l'eau les morceaux épluchés de 500 gr.citrouille et 3 pommes et porter à ébullition.
• Puis ajoutez un couple d'art.l.sucre, un peu de sel et laisser mijoter jusqu'à tendreté avec des tranches de pomme et de citrouille.
• Ensuite, ajoutez 100 ml de lait dans la poêle et faites cuire 5 minutes.
• puis pétrir le mélange jusqu'à l'état pâteux, ajouter les raisins lavés et quelques minutes retirer du feu.
• Avant de servir, ajouter le beurre dans le plat préparé.

, opinions des médecins sur le nombre de table alimentaires 12 ^ résultats de l'utilisation

alimentation - numéro de table 12 montre que, après son utilisation réduit considérablement la charge sur le système nerveux, réduit l'anxiété et de l'irritabilité.Grâce à un apport alimentaire assez important, la table médicale du 12ème régime est très facile à transporter. Durée

régime section 12 est de quelques semaines ou plus, selon le degré de restauration d'un état sain du système nerveux.

commentaires sur le régime alimentaire 12 Tableau confirment que la période de son utilisation est vraiment considérablement réduit l'anxiété, l'irritabilité et coléreux, améliore le sommeil et arrêter les maux de tête.

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