Qu'est-ce que la cellulite et à quoi elle ressemble, probablement toutes les femmes savent. Dans cet article, vous apprendrez à bien manger pour se débarrasser de la "peau d'orange" détestée.
Produits qui aident à combattre la cellulite
Fruits et légumes. Ils sont une excellente source de fibres, ce qui aide à éliminer les toxines du corps, et des antioxydants qui nous protègent contre les effets nocifs des radicaux libres. En outre, la vitamine C, en grande quantité contenue dans les légumes et les fruits, est impliqué dans la création de fibres de collagène, qui sont responsables de la tonicité de la peau. Un grand nombre d'antioxydants, de fibres et de vitamine C peut être trouvée dans les groseilles, les framboises, les fraises, les canneberges, les cerises, les mangues, les oranges, les pamplemousses, des pommes, des épinards, choux, tomates, les poivrons et les carottes. Aussi, pour prévenir le retard de l'excès d'eau dans les tissus, inclure dans le régime des pastèques, des concombres frais, du céleri, des asperges et du persil.
Eau minérale. L'eau est une substance naturelle qui nettoie parfaitement le corps des toxines. Pour réduire la cellulite, vous devez boire de l'eau non gazeuse à faible teneur en sodium tout au long de la journée. Au total, chaque jour, vous devriez boire environ 2 litres d'eau.
Acides gras insaturés. Ils sont responsables de l'hydratation de la peau et de la prévention de l'inflammation. Vous les trouverez dans les poissons de mer gras( maquereau, saumon, hareng), les noix( amandes, noix et noix du Brésil), graines de citrouille et les graines de tournesol, et les avocats.
Impulsions. Ces produits sont excellents qui contient une grande quantité de fibres, une pluralité de vitamines, minéraux et protéines utiles, qui, contrairement aux protéines animales ne contiennent pas de graisses saturées et de cholestérol. En outre, ces produits sont riches en hormones végétales qui régulent l'équilibre hormonal dans le corps et, par conséquent, ont un effet positif sur la réduction de la cellulite.
Quels aliments empêcheront un régime de la cellulite?
Alcool. Son utilisation entraîne une perturbation de l'élimination des toxines, ce qui contribue à la formation de cellulite. En outre, les boissons alcoolisées sont très caloriques, ce qui conduit à l'accumulation de graisse.
Produits ayant passé plusieurs étapes de traitement. devrait exclure les aliments qui contiennent beaucoup d'ingrédients de synthèse, à savoir, toute la nourriture de l'humanité moderne, comme des bonbons, chips, conserves, boissons sucrées, et d'autres produits non naturels. Graisses animales( saturées). Ils sont présents dans la viande rouge, le beurre et d'autres produits laitiers gras. Donner la préférence à la viande de volaille ou de poisson et aux produits laitiers à faible teneur en matière grasse.Évitez de faire frire, il est recommandé d'éteindre ou frire les aliments sans ajouter de graisse.
Sucre. Il favorise la formation de radicaux libres, qui endommagent les cellules et aggravent le flux sanguin à travers les vaisseaux sanguins. De plus, une alimentation riche en sucres simples conduit à la sécrétion de grandes quantités d'insuline, ce qui contribue au dépôt de graisse. Donc, vous feriez mieux d'abandonner tous les bonbons, les boissons sucrées et les édulcorants. Limitez la consommation de fruits sucrés à trois portions par jour.
Sel. Son excès dans l'alimentation entraîne une accumulation excessive d'eau dans les tissus, ce qui contribue à l'apparition de la cellulite. Il ne faut pas seulement réduire la quantité de sel ajouté à la nourriture, mais aussi de minimiser sa consommation, en particulier exclure les produits qui ont passé beaucoup de cycles de traitement, où dans le processus de production sont ajoutés à une grande quantité de sel. Par conséquent, refuser les aliments en conserve, la viande et le poisson fumés et les produits marinés.
Cigarettes. Le tabagisme favorise l'apparition de radicaux libres, qui causent des dommages aux petits vaisseaux sanguins et l'accumulation de toxines nocives. Bien sûr, juste en suivant toutes ces recommandations dans le régime alimentaire ne vous permettra pas de se débarrasser complètement de la cellulite. Cependant, en combinaison avec des produits cosmétiques et une activité physique régulière, cela donnera des résultats extraordinaires.
