Exercices faciaux pour le visage: une série d'exercices et de cours vidéo avec des spécialistes

Mimétisme - la seule façon de voir les émotions des interlocuteurs. Il y a des moments où vous devez cacher votre état émotionnel, mais la personne n'est pas une assistante dans ce domaine, surtout quand les interlocuteurs comprennent l'humeur spirituelle des autres personnes.

La capacité à introduire correctement les gestes et les expressions faciales aide à l'autorégulation mentale. Par conséquent, la gymnastique imitative est devenue populaire. Il est devenu la base de la méthode psychothérapeutique, que les médecins ont désigné comme thérapie de jeu.

La gymnastique imitative aide une personne à se remonter le moral, à éliminer la fatigue, à atteindre un état créatif. Il est nécessaire de l'utiliser non seulement pour les acteurs, mais pour tous les gens, même loin du théâtre.

Complexe d'exercices

1. Pendant longtemps, les professeurs de chant utilisent la technique du bâillement pour la production de voix. Le bâillement améliore également la ventilation pulmonaire, la circulation sanguine et la fonction cardiaque. Avant chaque exercice, vous devez être mentalement ajusté.Debout, assis ou allongé, vous devez vous détendre et essayer de simuler un son grave, comme avec un bâillement. En même temps, un état calme apparaît.

2. Pour faire cet exercice, vous devez plisser le nez, hausser les sourcils, essayer d'appeler le bâillement et maintenir énergiquement cette envie pendant quelques secondes. Ensuite, il y aura un réel désir de bâiller. Vous devez le faire calmement, en abaissant graduellement le son de l'uuuuu de plus en plus bas pour ressentir tout ce qui se passe dans la région du plexus solaire.

3. Dans cet exercice, vous devez relever les coins de vos lèvres pour créer des rides amusantes près des yeux, légèrement plisser le nez. Une telle expression faciale pour garder et fermer les yeux. Lève lentement les mains et sens le bonheur de la victoire.

4. Ici vous pouvez essayer de combiner tous les exercices précédents. Il plisse son nez, hausser les sourcils, faire sourire ses lèvres, envie de rire et bâiller en même temps. A l'intérieur, faites un son aigu et-et-et ressentez l'énergie du soleil. Après un tel exercice, l'apport d'énergie et d'énergie est garanti.

Tous ces exercices et beaucoup d'autres de cette gymnastique mimique pour le visage aideront à se débarrasser des rides et à lever l'humeur.

L'ensemble du complexe doit être effectué plusieurs fois par jour, après l'apparition de telles occupations. S'il y a des forces et des désirs, alors tout peut être complété par un motif d'exercice, dans lequel l'air gonflé par les joues est libéré par les coins des lèvres. Libérez mieux l'air en ligne droite, représentant la plume volante que vous contrôlez.

Après la gymnastique mimique standard, il est nécessaire de terminer quelques exercices plus physiques:

1. Il est nécessaire d'aller à la fenêtre ouverte, respirez profondément. Retenez votre souffle et faites une exhalation vigoureuse. Répétez tout jusqu'à dix fois. Au cours de cette procédure, le muscle circulaire de la bouche fonctionne.

2. Vous devez mettre vos mains derrière votre dos. Un étirement sur votre tête. Tenez une respiration régulière et profonde, laissez les lèvres en état d'exhalation. La main, complétant le demi-cercle, revient derrière le dos. Les mains changent, l'exercice se répète. Ici, les muscles du cou et le muscle circulaire de la bouche fonctionnent.

L'accomplissement de ces exercices de respiration est meilleur en nettoyant le visage et en appliquant une crème nourrissante. N'oubliez pas non plus de lever les masques.

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