Les symptômes de la carence en vitamine - les signes de la carence en vitamine

La nutrition des personnes modernes est très difficile à appeler équilibrée. Ceci est dû au fait que de nombreux produits sont soumis à un traitement thermique rigide et sont saturés avec des composants artificiels, ce qui contribue à une augmentation de la durée de conservation. Ainsi, après toutes les opérations effectuées dans le processus de production, pratiquement tous les produits sont complètement dépourvus de substances utiles et de vitamines. Selon les experts, ce fait a contribué au fait que, pour chaque année subséquente, l'incidence de la population adulte et des enfants augmente d'environ une fois et demie à deux fois.

Habituellement, beaucoup de gens n'associent pas leur maladie avec une carence en vitamine, parce qu'ils croient que leur malaise est dû à une fatigue banale, le stress et d'autres facteurs. Cependant, il convient de noter que c'est l'absence de la quantité appropriée de substances utiles qui affecte négativement à la fois l'état général d'une personne et ses maladies chroniques latentes.

Très rarement le corps humain souffre d'une carence de n'importe quelle vitamine, parce que tous les processus de la vie sont interdépendants, et, par conséquent, les composants nécessaires affectent le système cellulaire exclusivement dans un complexe. Ainsi, si une personne il y a une lacune évidente de la vitamine A, il est probable, le corps a besoin de plus en vitamines telles que D et E.

savoir si votre corps ressent le besoin de recharger simplement des substances utiles. Pour ce faire, il faut observer les changements externes dans votre corps et tirer les conclusions appropriées.

Alors, regardons quelques symptômes de carence en vitamines qui peuvent être détectés par un simple examen externe.

Skin

La peau est le plus grand organe humain, changements sur lesquels il est assez difficile de ne pas remarquer. En règle générale, le déficit de vitamines entrantes affecte la couverture extérieure pas de la meilleure façon. La peau dans ce cas peut souvent se décoller ou simplement être trop sèche. En outre, en raison de la pénurie de nutriments sur le corps humain, des paillettes d'épiderme rugueuses peuvent parfois apparaître, qui disparaissent immédiatement après le peignage.

Particulièrement utile de prêter attention à l'état de vos lèvres. Si elles se fissurent tout le temps et se déforment déraisonnablement, alors, le plus probable, le corps ne contient pas assez de nutriments.

En outre, beaucoup de gens ont des symptômes de carence en vitamine A peut se manifester par de brusques acné, les plaies et les fissures dans les coins de la bouche, les inflammations de la peau dans certaines parties du corps, une réaction inhabituelle de bijoux en métal et des vêtements synthétiques, ainsi que l'apparition de grandes contusions, même avec peu d'impact.

On pense généralement qu'avec de tels symptômes, la personne manque de vitamines A, B2, B6 et B1. Ces composants peuvent être trouvés dans des produits tels que le poisson, la viande, les œufs, le fromage cottage, le foie, les céréales, etc.

Sûrement beaucoup de cas juste du sexe, une telle situation où les ongles toujours cassé et ne leur donner aucune chance de faire une belle manucure. Cependant, ce fait devrait servir de premier appel dans le corps d'une femme ou d'un homme il y a un déficit évident de vitamines et d'oligo-éléments.

friabilité de plus, le manque de symptômes de nutriments dépasse et ternit les plaques pâleur des ongles, ainsi que l'apparition de taches blanches sur les bandes, ou de petites bosses.

cheveux cheveux

cassant presque toujours avec les follicules pileux carence en vitamine perdent la nourriture dont ils ont besoin, ce qui conduit à la suite d'une perte partielle de Tresses de luxe. Cependant, ce n'est pas le seul signe d'un manque de vitamines, parce qu'il ya des symptômes tels que fragiles, section de tous, l'apparition des pellicules et des cheveux gris tôt abondante et des boutons, des plaies et une démangeaison insupportable du cuir chevelu.

est également intéressant de noter que tous ces symptômes sont aggravés par le fait que beaucoup de femmes sont régulièrement soumis leur coloration chimique des cheveux. Voilà pourquoi les changements importants pour être à temps pour arrêter ces procédures et l'utiliser pour restaurer toutes sortes de boucles nourrissant des masques et des complexes de vitamines.

Lorsque ces symptômes une personne assurez-vous de faire attention aux aliments qui sont riches en vitamines A, E et D.

yeux

caractéristique la plus importante et essentielle d'un manque de vitamines dans le corps est une réduction significative de vue, surtout au crépuscule. En outre, le manque de nutriments sont presque toujours accompagnée d'un gonflement et une rougeur siècle, des démangeaisons constantes, écoulement purulent, et des maladies inflammatoires fréquentes.

Très souvent le résultat d'une carence en vitamine dans le corps devient insupportable éclat de lumière, une image divisée dans les yeux, et même la phase initiale de la cataracte.

Avec de tels symptômes, le corps nécessite en particulier la vitamine E .Il peut être trouvé dans les produits tels que l'huile végétale, les graines, les noix, les diverses céréales, le blé germé, etc.

bouche

du manque de nutriments dans le corps humain sont parfois des symptômes tels que l'augmentation des saignements des gencives, des plaies( stomatite) sur la langue et les joues, les dents sensibles, qui sont sujettes à desserrer et la perte. En outre, avec un déficit de vitamines beaucoup de gens se plaignent de la langue gonflée, recouverte de patine ou des changements de couleur.

est également intéressant de noter que presque toujours accompagnée d'un manque de vitamines immunitaire forte diminution et provoquent une inflammation dans le corps. Durant cette période, le patient peut ressentir une gêne dans la gorge( surtout le matin).

En règle générale, ces symptômes d'une personne dans le besoin de vitamines de nourriture supplémentaires tels que B2, B12, C et B9 .Ces substances se trouvent dans les céréales, le poisson, le foie, les œufs, le fromage, le fromage cottage et les agrumes.problème

Torse

surtout personne alerte si le fait qu'il apparaît périodiquement des enflures aux mains, le visage et les membres inférieurs. Bien sûr, de tels signes devraient être soudains, et ne pas être une conséquence de l'utilisation d'alcool, de marinades et de solutions salines. De plus, très souvent une carence en vitamine manifeste aussi soudaine gonflement des articulations, l'engourdissement des doigts, des crampes, des douleurs musculaires et une mauvaise coordination motrice.

Souvent, ces signes indiquent que dans le corps humain manque de vitamine B1 .Il peut être extrait de céréales, de porc et de produits à base de farine grossière. Système nerveux

La pratique montre que presque toutes les personnes qui se sentent un manque de nutriments, il y a des changements psychologiques tels que l'insomnie persistante, l'apathie, la dépression, l'irritabilité et l'incapacité de se concentrer sur une certaine activité.outre

, cette liste est parfois complétée par une réduction significative de l'appétit, le manque d'énergie, perte partielle du goût et de l'odorat, ainsi qu'une absence totale de désir sexuel.

Lorsque ces symptômes devraient faire attention aux aliments qui sont riches en vitamines B12, B2, B6, C et B1 .

Ingestion

particulièrement lumineux réagissent à la mauvaise alimentation des organes digestifs. A ces moments-là, une personne peut souffrir de constipation, un gain de poids excessif, le changement dans les préférences gustatives, des nausées, des vomissements, augmentation du cholestérol sanguin et une mauvaise absorption des nutriments dans l'intestin.

Comme on le sait, ces symptômes désagréables peut se produire dans le fond carence en vitamine E, D et C , ainsi que des fibres et d'autres composants qui contribuent à la normalisation de la microflore dans le tube digestif.

Ainsi, voir au moins quelques-uns des symptômes ci-dessus, vous devez prendre immédiatement une série de mesures pour y remédier. Pour ce faire, le régime alimentaire habituel doit être modifié de toute urgence à une alimentation diététique et saine, riche en toutes les vitamines énumérées.

On croit généralement que pour restaurer le corps, il suffit de commencer à utiliser des complexes de vitamines achetés à la pharmacie. Cependant, pour atteindre l'effet désiré, il ne suffit pas de prendre des drogues synthétiques. Ils doivent être complétés avec une alimentation saine et un exercice régulier. Seulement de cette façon, vous pouvez vous débarrasser de tous les symptômes de la carence en vitamines et oublier vos maladies pour toujours.