Il faut se rappeler que l'amincissement est un stress pour le corps. Souvent, le recours à des régimes alimentaires agressifs peut causer des dommages irréparables à la santé.Par conséquent, il est nécessaire d'utiliser un régime rapide seulement lorsque cela est absolument nécessaire, quand il est urgent de se mettre en ordre.
Et pourtant, il y a des circonstances qui vous obligent à prendre un régime nocif pour perdre du poids en une semaine. Par exemple, si vous partez en vacances au bord de la mer dans une semaine, alors vous devez enlever les kilos en trop. Ou si vous vous préparez pour un événement sérieux, mais vous ne pouvez pas vous permettre de porter une tenue ajustée en raison de plis sur le ventre. Ces circonstances graves et d'autres nécessitent un changement radical dans le régime alimentaire.
Comment puis-je perdre du poids en une semaine? Règles
Pour éviter d'endommager votre santé, assurez-vous de respecter les règles suivantes: 1.
Consommez beaucoup de liquides( jusqu'à 2 l.).Cela permettra d'éviter la déshydratation.
2. Suivez le menu recommandé.Ne pas ajouter ou remplacer des produits.
3. Avec un régime, il est utile de combiner sport, fitness, aérobic.
4. Appliquer des vitamines.
5. Évitez l'utilisation de produits à base de farine, de bonbons, d'alcool.
6. Éviter le retrait brutal de l'alimentation. Au cours de la semaine prochaine, limitez-vous à manger. Si vous n'adhérez pas à la dernière règle, les kilos détestés apparaîtront à nouveau sur votre corps.alimentation
kéfir
Il est tout à fait doux et permet à la maison pour perdre du poids en une semaine à 5 kg. Tous les produits recommandés pour une utilisation quotidienne sont divisés 3-4 fois. Le produit principal est le kéfir - 1,5 litres par jour. En plus des produits suivants sont utilisés.
1er jour. Pour une journée, vous pouvez manger des pommes de terre bouillies - 5 pcs.
Jour 2.Poulet cuit - 100 gr.
Jour 3.Poisson non gras cuit - 100 gr.
4ème jour. Boeuf bouilli - 100 gr.
5ème jour. Légumes et fruits - n'importe quel nombre. Mais il est nécessaire d'exclure l'utilisation des bananes et des raisins.
6ème jour.(Seulement du yaourt).
Jour 7.L'eau minérale est illimitée. Jeûner
minceur
Ceci est la méthode la plus efficace de perte de poids, ce qui permet de perdre jusqu'à 10 kg pendant 7 jours. Et si vous utilisez cette méthode dans un mois, laissez tomber encore 3-4 kg. Le développement de ce régime a été pratiqué par des diététiciens, donc il ne nuit pas à votre santé.Comment puis-je perdre du poids en une semaine avec le jeûne?
Jour 1.Vous devez boire de l'eau minérale - 6 verres.
Jour 2.Lait - 4 verres. Et la nuit, vous pouvez vous dorloter avec une pomme verte.
Jour 3.Eau minérale - 6 verres.
Jour 4.Eau minérale ou thé non sucré - 2 tasses. Salade de légumes - de carottes, de choux et de légumes verts avec l'ajout d'huile d'olive - 3 portions.
5ème jour. Lait - 4 verres.
6ème jour. Ce jour-là, le menu est assez varié:
Pour le petit déjeuner: œuf - 1 pc, thé sans sucre - 1,5. .verre
Pour le 2ème petit-déjeuner: une petite quantité de bouillon de légumes.
Pour le déjeuner: boeuf bouilli - 100 gr., Pois verts - 100 gr.
A midi, dîner et 2ème dîner: une pomme - 1 pc.
Jour 7.Fromage blanc - 100-150 gr., Kéfir - 1 litre. Thé non sucré - 1 verre.
régime de pamplemousse
Il est moins efficace dans d'autres moyens dans la lutte pour la perte de poids, à la suite, il est possible d'obtenir une réduction de poids de jusqu'à 4 kg. Cependant, ce type de perte de poids est très utile pour le corps et n'a aucun effet secondaire. En raison de la diversité de l'alimentation, aucune utilisation supplémentaire de vitamines n'est requise. Comment perdre du poids en 1 semaine à l'aide de pamplemousse?
Jour 1.
Pour le petit déjeuner: pamplemousse - 1 pc, jambon - 50-100 g, thé sans sucre - 1 tasse. ..
Déjeuner: pamplemousse - 1 pc, salade de légumes, thé sans sucre - 1 tasse. .
Pour le dîner: veau au four, boeuf ou poulet - 150 gr., Verts.
Jour 2.
Pour le petit déjeuner: œufs frits - 2 oeufs, jus de pamplemousse -1 verre.
Pour le déjeuner: pamplemousse - 1 pièce, fromage faible en gras - 50 gr.
Pour le dîner: poisson maigre pour un couple - 200 gr., Salade de légumes et de pain - 1 tranche.
Jour 3.
Pour le petit-déjeuner: pamplemousse - 1 pièce, yaourt au muesli - 1 verre.
Pour le déjeuner: pamplemousse - 1 pc, soupe de légumes avec des biscuits. .
Dîner: pamplemousse - 0,5 morceaux, le poulet sur le gril - 200 g, les tomates cuites au four - 2 pcs, thé sans sucre - 1 tasse. ...
4ème jour.
Pour le petit déjeuner: œuf - 1 pc, jus de tomate - 1 tasse. .
Déjeuner: pamplemousse - 1 pièce, salade, pain - 1 tranche. .
Pour le dîner: une petite quantité de ragoût de légumes, thé sans sucre - 1 tasse.
la nuit: pamplemousse - 1 pc.
5ème jour.
Petit-déjeuner: salade de fruits( pamplemousse ajouter), thé sans sucre - 1 tasse.
Déjeuner: pommes de terre cuites au four - 2 pcs, salade de chou. .Pour le dîner
: . veau rôti, bœuf, poisson ou poulet - 200 grammes, jus de tomate - 1 tasse.
la nuit: le jus de pamplemousse - 1 tasse.6e jour
.Vous pouvez utiliser le menu précédent jours.
7ème jour. Vous pouvez utiliser le menu précédent jours.
Déchargement perte de poids régime soupe
Cette méthode offre une alimentation équilibrée et en même temps un excellent résultat - jusqu'à 9 kg. La principale différence entre ce régime d'autres « sept jours » est qu'il peut être utilisé souvent sans blessure.
Donc, si vous voulez savoir comment perdre du poids rapidement en une semaine - prendre la soupe miracle! Qu'il est le plat principal dans le menu de décharge. Il contient une quantité minimum de calories, donc utilisé pour toute apparence de la faim.régime soupe
miracle recette
Ingrédients: oignons
- 6 pièces;.tomates
- 2-3 pcs;.
une petite tête de chou - 1 pc.
piment doux - 2 pièces;.céleri
- 1 botte;bouillon de légumes
- 1 cube.
Méthode: légumes hachés
et ajouter de l'eau, ajouter le sel, le poivre, le curry.soupe Cuisson 10 min.à feu vif, puis lente - jusqu'à ce que fait.soupe
consommée chaque jour conjointement avec d'autres produits. Mais ils ne peuvent pas cuire dans la graisse.
Adhérant à ce régime, vous pouvez manger les aliments suivants:
1er jour. Certains fruits( sauf bananes);thé non sucré, du café ou de l'eau - 1sakan.
2ème jour. Pour le petit déjeuner
: Plusieurs légumes - crus et en conserve -( sauf pour les haricots, les pois et le maïs);les verts.
Déjeuner: pommes de terre cuites au four, l'eau.troisième jour
.Plusieurs fruits( sauf bananes);un certain nombre de légumes( à l'exclusion des pommes de terre et légumes);l'eau.
4ème jour. Plusieurs fruits et légumes;le lait;l'eau.
5ème jour. Govyadinu- 300-600 gr;.tomates - 5 pièces;.eau - jusqu'à 8 tasses.6e jour
.Boeuf - 500 g;.un certain nombre de légumes( sauf les pommes de terre);l'eau.
7ème jour. Quelques légumes;un peu de riz brun;jus de fruits non sucré et de l'eau.
Shestidnevka
Adhérant à ce régime pendant six jours, vous pouvez vous débarrasser de 4 à 5 kg. Les produits proposés doivent être divisés et manger 4-6 fois par jour.
1er jour. L'utilisation d'œufs durs ou pochés -. 6 pièces,
2ème jour.fromage cottage sans gras - 500 gr;.troisième jour
.poulet bouillis - 750 g;.
4ème jour.riz cuit - 200 gr;.
5ème jour.pommes de terre bouillies - 6 pc;.6e jour
.Nombre illimité de pommes. Comme vous pouvez le voir les régimes
pour la perte de poids en une semaine assez. La chose la plus importante - pour trouver le régime qui non seulement de réduire le poids, mais aussi des avantages pour la santé.Perdre du poids rapidement, maigrissent avec l'utilisation!
Qui d'entre nous veut perdre du poids aussi vite que possible? Tous ceux qui ont commencé à réfléchir sérieusement à sa silhouette veulent obtenir un bon résultat dans les plus brefs délais. En effet, à l'heure actuelle, les médias offrent un grand nombre de façons de perdre du poids rapidement en une semaine. Le secret de l'efficacité réside dans la faible teneur en calories de ces régimes. Adhérant à eux, pendant sept jours, vous pouvez perdre du poids de 5 à 10 kg.
Mal à l'alimentation rapide et raisons de les utiliser
