Quelles sont les caractéristiques du régime alimentaire en nutrition pour l'arthrose
L'arthrose est une maladie courante liée à l'âge causée par un processus inflammatoire dans le tissu cartilagineux.
L'arthrose cause beaucoup d'inconfort à ses propriétaires: les personnes souffrent de douleurs dans les articulations et la pharmacothérapie a souvent un effet temporaire.
À ce jour, les médecins sont parvenus à une conclusion sans équivoque: dans le traitement de l'arthrose et l'élimination de ses symptômes, un régime alimentaire important joue un rôle important, qui doit nécessairement être associé à une pharmacothérapie.
Alors, quelle devrait être la bonne nutrition pour l'arthrose? Un régime compétent pour l'arthrose articulaire devrait viser principalement à prévenir l'usure excessive des articulations et des tissus cartilagineux.
C'est pourquoi ça devrait être facile: le surpoids est un facteur aggravant de la maladie. L'arthrose est une maladie que l'on observe le plus souvent chez les personnes en surpoids.
Ce fait est prouvé par les statistiques médicales, il est donc très important pour chaque personne soignant ses articulations de surveiller le poids corporel et de surveiller le contenu calorique de l'alimentation.
Comment manger avec l'arthrose
De l'alimentation, en aucun cas ne peut exclure le poisson et la viande. En ce qui concerne la viande, les médecins sont particulièrement utiles comme gelée ou gelée. Ces plats contiennent de la gélatine naturelle, qui est une source de collagène, un matériau de construction pour les tissus osseux et cartilagineux.
La gélatine nutritionnelle est un chondroprotecteur naturel naturel. L'inclusion régulière de plats gélatineux dans le menu avec l'arthrose améliore de manière significative l'état du patient.
En outre, le traitement de l'arthrose avec des remèdes populaires comprend presque toujours l'utilisation de bouillons, gelées et piments forts: depuis longtemps, les gens ont remarqué que ces plats améliorent considérablement l'état des articulations, des ligaments et des muscles.
Très utile pour la prévention des maladies articulaires des poissons gras. Contrairement à la viande grasse, elle contient une énorme quantité de substances utiles: les acides gras polyinsaturés Oméga-3 sont indispensables à la restauration du tissu cartilagineux.
Ils adoucissent le processus inflammatoire. En outre, les minéraux riches en poisson de mer huileux enrichissent le corps et l'aident à restaurer l'état des os et des articulations par ses propres moyens.
Ne pas utiliser d'huile ou de graisse lors de la préparation du poisson et de la viande. Il est préférable de cuisiner de la nourriture pour un couple. En plus des protéines animales, il est important d'inclure dans le régime alimentaire et les protéines végétales. Le plus utile est la bouillie de sarrasin, ainsi que les lentilles et les haricots.
Il n'est pas nécessaire de refuser les macaronis et les pommes de terre, mais leur utilisation devrait être limitée. La nutrition pour l'arthrose doit nécessairement inclure des légumes frais et des fruits. Ne négligez pas les jus de fruits et de légumes fraîchement pressés.
Ces jus sont un concentré de vitamines et de minéraux. Utilisez-les au plus tard 30 minutes après la cuisson. Ils contiennent beaucoup d'antioxydants, empêchant le vieillissement des tissus, y compris le vieillissement des articulations.
Les médecins, en particulier, recommandent de prêter attention au jus de grenade, qui est le plus efficace pour éliminer le processus inflammatoire dans le tissu cartilagineux.
Mangez du jus de grenade tous les jours, et après un certain temps, les symptômes se relâchent. Les médecins disent qu'il suffit de prendre seulement 5 cuillères à soupe de jus de grenade frais par jour pour guérir presque complètement la maladie, sans oublier le traitement conservateur concomitant.
Les vitamines pour l'arthrose sont très importantes. Si vous mangez régulièrement des fruits et légumes frais, il n'y aura pas de pénurie de vitamines et de minéraux.
Dans le traitement de l'arthrose par les remèdes maison, en plus de la grenade, l'ananas est souvent utilisé, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Les épices sont particulièrement utiles pour le gingembre dans l'arthrose: l'épice brûlante, qui est arrivée dans notre cuisine des pays de l'Est, a un puissant effet curatif.
Ce que vous devez exclure
Il y a un certain nombre de limitations dans le régime curatif. La principale interdiction dans ce cas s'applique à tous les produits alcoolisés, ainsi qu'aux aliments gras.
Il est nécessaire de s'abstenir de produits semi-finis, de restauration rapide, de beurre, de viande grasse et rôtie, de lait entier, ainsi que de produits à base de blé entier.
Les aliments pour l'arthrose doivent être aussi sains et naturels que possible. Il est recommandé d'abandonner complètement les gras trans, qui sont abondamment contenus dans la mayonnaise, les produits semi-finis et les saucisses prêts à l'emploi.
Aussi très nocif pour les maladies articulaires sont divers aliments fumés et des aliments excessivement salés. Il n'est pas recommandé de manger de la nourriture qui retarde les processus métaboliques.
Plus vous accélérez votre métabolisme, plus votre poids corporel est bas. Un faible poids allégera le fardeau sur les articulations, ce qui améliorera grandement votre état.