Comment éviter la luxation de la cheville. Mesures préventives

Problème couramment rencontré - dislocation de l'articulation de la cheville. Dans notre ère de jet, tout le monde est pressé.Et il n'est pas surprenant que l'une des blessures les plus fréquentes soit une luxation de la cheville ou l'étirement des ligaments.

Les médecins appellent cela - dislocation de l'articulation de la cheville. La cheville est sous forte charge, et quand elle bouge, elle ne fait que s'intensifier. En marchant sans succès sur le pied, il existe un risque de blessure.

Et, malheureusement, personne n'est à l'abri de cela: pas d'athlètes professionnels, pas de personnes âgées, pas d'enfants, pas d'hommes expérimentés et encore plus de jeunes filles. Après tout, les talons hauts sont la cause fréquente de ce malheur. Et tous les jeux mobiles, et une variété de danses, même la marche et le jogging peuvent causer l'étirement des ligaments de la cheville.

Avec le début du temps froid, et donc avec la formation de glace, de telles blessures deviennent plusieurs fois plus fréquentes.85% de tous les cas de luxation de la cheville sont dus à un repli brutal du pied à l'intérieur ou à l'inversion. Peut-être est-il compliqué par la rupture des ligaments ou des muscles de la cheville et la fracture des os.

Symptômes pour la luxation de la cheville

Quels sont les premiers callons après dislocation:

• douloureux ou douleur immédiatement sévère;
• se produisant la rupture des vaisseaux sanguins et des capillaires;
• apparaissant peu de temps après un traumatisme est un œdème;
• ressemblant à la couleur des tissus adjacents( ecchymoses);
• entravé la mobilité articulaire.

Traitement et thérapie

Où commencer et quoi faire avec une cheville disloquée? Si les symptômes sont prononcés et qu'il est clair qu'il s'agit d'un degré de dislocation moyen et sévère, il est alors nécessaire de demander immédiatement une aide médicale professionnelle.

Si ces signes persistent et s'intensifient d'autant dans les 36 heures, la cause est de s'inquiéter et de se précipiter immédiatement pour consulter un spécialiste. Le médecin examinera et, si nécessaire, enverra à la radiographie. Et quel type de traitement nomme-t-il habituellement, en cas de luxation sévère de l'articulation de la cheville?

Principalement, un pansement ou un pansement sera appliqué pendant plusieurs jours ou semaines, et des médicaments anti-inflammatoires sont prescrits.
Et comment traiter une dislocation de la cheville indépendamment, si elle est assurée d'un traumatisme insignifiant? Et ce qui est absolument nécessaire de le faire immédiatement, aussi vite que possible? Tout d'abord, la paix et le froid. Enveloppé avec un chiffon ou une serviette, de la glace devrait être appliquée à la cheville 3-4 fois le premier jour. Pour éviter les engelures dans un endroit malade, appliquez un sac de glace pendant au plus vingt minutes.
Aussi au nombre de mesures urgentes sont le pressage, le pansement de fixation, et la position élevée du pied: vous pouvez mettre un rouleau sous le pied ou un oreiller pendant 2-3 jours.

A partir du bandage élastique, le bandage de serrage doit être appliqué très soigneusement et ne pas perturber la circulation naturelle au pied de la jambe touchée. Déterminer cela est possible par la couleur de la peau: en dessous du pansement ne devrait pas prendre une teinte violacé-bleuté.En outre, la sensibilité habituelle de la peau ne doit pas être perturbée et des picotements dans le pied et les orteils ne devraient pas être présents.

Ces mesures aideront à modérer l'inflammation et la formation d'une ecchymose due à une diminution du flux sanguin dans les vaisseaux affectés de la cheville. Pour se déplacer dans la maison, il est préférable d'utiliser un bâton ou des béquilles.
Après quelques jours, vous devez changer les méthodes de traitement d'une luxation de la cheville. Pour éliminer les toxines formées par traction, appliquer des compresses chaudes, et de préférence de la racine de gingembre.

Ou lubrifier trois à quatre fois par jour avec des pommades pour restaurer l'approvisionnement en tissu normal et réduire l'enflure dans la zone touchée. La pommade de dislocations est à la fois "Dolobene", et "Indovazin" et "Voltaren".Une thérapie similaire facilite et accélère le processus de guérison, car les onguents utilisés dans les traumatismes contiennent des anabolisants.

Prévention des luxations répétées de la cheville

Personne ne veut se ré-injecter. Et à des fins de prévention, des procédures physiothérapeutiques spéciales devraient être utilisées pour renforcer les tendons, augmenter leur élasticité et étirer les muscles du mollet. Seul un mode de vie actif peut mener une personne à son risque de se disloquer.

Un tel exercice physique trivial est la meilleure prévention contre les blessures. Mais, bien sûr, sans fanatisme et avec soin. Les principaux sédentaires sont à l'avant-garde du groupe à risque de ce traumatisme. Des chaussures bien choisies sont également un avertissement de blessures: rarement porter ou même abandonner des talons hauts, des chaussures avec une chaussure inconfortable, de grandes plates-formes.