Belle figure à la maison - comment faire une belle figure à la maison

Je me demande s'il y a de telles femmes qui ne rêvent pas d'avoir une belle et mince silhouette? Probablement, c'est improbable. Après tout, c'est le bon désir d'une femme qui veut se faire plaisir et ceux qui l'entourent. Mais comment réaliser une belle silhouette sans nuire à votre corps? Après tout, presque toutes les méthodes préférées de ceux qui veulent perdre du poids: l'alimentation, la famine, l'utilisation de comprimés incompréhensibles qui soi-disant devrait aider à perdre du poids - rien que du mal que le corps des femmes n'apportent pas. Oui, peut-être après la famine, vous obtiendrez le résultat désiré, mais à quel prix. ..

Chacune des femmes veut que sa silhouette émerveille tout le monde par son idéalité.Très probablement, vous n'êtes pas une exception. Cet article révèle les secrets de la façon de faire une belle figure dans le confort de votre maison( ou presque sans quitter).

Afin de faire une belle figure à la maison, vous devez améliorer les composants de votre vie tels que:

• puissance;
• sports;
• influences externes.

Regardons maintenant tous les éléments dans l'ordre.

Apprenez à manger correctement

Beaucoup de femmes sur le chemin d'une belle figure veulent cesser de manger du pain. Le rejet du pain blanc et des pâtes, bien sûr, aura un effet positif sur le processus de perte de poids, mais encore, il n'est pas nécessaire de retirer complètement le pain de l'alimentation. Il est préférable d'utiliser d'autres types moins caloriques: le noir et le seigle.

Toujours oublier la nourriture des restaurants fast-food!

Si vous voulez obtenir une belle silhouette, vous devez absolument arrêter d'utiliser des boissons gazeuses. Remplacez-les avec du thé vert. Boire est très utile, car il élimine parfaitement les toxines et les toxines du corps et normalise les processus d'échange.

Les fruits frais sont quelque chose qui doit être présent dans votre alimentation, seulement vous avez besoin de les manger après le repas principal, sinon l'estomac va commencer le processus de fermentation, ce qui conduit à une production excessive de gaz. Essayez d'exclure complètement le sucre de votre nourriture, remplacez-le par du miel non moins délicieux et beaucoup plus utile.

Il est également préférable de réduire la quantité de produits laitiers consommés. Une fois que vous les éliminez de votre régime, les résultats apparaîtront immédiatement - la taille sera plus mince.

Que diriez-vous de la farine d'avoine? Le mangez-vous? Non, et très vaniteux. Après tout, il est remarquablement capable de "ralentir" l'appétit. La même chose est faite et le son de blé.Donc, pour la diversité, vous pouvez acheter les deux.

Ajouter à votre vie sport

Le rêve d'un grand nombre de femmes d'âges différents était et reste un ventre plat. Si vous avez des muscles bien développés de la presse, la taille commence à paraître plus mince, et les cuisses sont plus minces. Mais la presse sous-développée conduit à l'apparition d'un tel gonflement mal aimé ou affaissement pire encore. Et ce n'est pas assez pour tout le monde!

Que puis-je faire pour éviter que cela ne se produise? N'effectuez que des exercices qui renforceront les muscles de la presse. Ou s'engager dans ces sports qui apportent en tonus non seulement le ventre, mais tout le corps. Par exemple, la natation, le vélo - tout cela brûle parfaitement les calories supplémentaires.

Vous ne savez pas si une belle silhouette à la maison peut se révéler? Il s'avère que vous avez juste besoin d'acheter de l'équipement sportif et de choisir les exercices qui vous conviennent le mieux.

Les magasins offrent un grand choix de simulateurs de toutes sortes pour la maison, au moins les mêmes haltères - sont très peu coûteux, et l'effet est simplement colossal. Choisissez ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez, pour votre corps idéal!

Lorsque vous choisissez des exercices, choisissez la partie de votre corps que vous préférez corriger. Ou peut-être que votre désir est simplement de tonifier tout le corps? Ensuite, vous pourrez profiter de toutes sortes de cours de fitness. Ce n'est pas difficile de les trouver maintenant.

Voici trois exercices simples qui vous aideront à vous battre pour une belle silhouette:

Exercice 1 : prenez la position initiale - allongez-vous sur le ventre, tirez les mains en avant. Commencez à lever les bras et le torse, pliez lentement. Aussi, essayez de lever les jambes aussi haut que possible. Au total, vous devez faire 10 fois, et donc 5 approches.

Exercice 2 : vous devez vous allonger sur le sol, en pliant les genoux sur les genoux et en abaissant les bras le long du corps. Soulevez le bassin, puis redressez les deux jambes à tour de rôle. Essayez de faire 10 fois dans 3 approches.

Exercice 3 : également couché sur le ventre, vous devez plier les jambes et saisir les orteils avec les mains. Puis, après avoir plié, tirez-les sur vous-même. Répétez l'exercice 10 fois. Puis pliez vos genoux sur vos genoux, en sollicitant votre ventre et vos fesses. Soulevez lentement les genoux du sol pendant environ deux centimètres. Faites 5 fois, et donc 3 approches.

Externe signifie

Très utile pour la beauté de la peau sera un épluchage de miel confit. Il nettoie parfaitement les pores et élimine complètement la couche de peau morte. Après un tel épluchage, votre peau deviendra radieuse et saine, et la silhouette améliorée sera visible beaucoup plus. Vous pouvez aller encore plus loin et préparer un bain de lait-cuivre. Procédez comme suit: ajoutez à un litre de lait 3 cuillères à soupe de miel, tout cela se déverse dans la salle de bain. Croyez-moi, ce "cocktail" peut créer de vrais miracles, surtout avec la peau sèche.

Un autre outil merveilleux pour la peau belle et bronzée est un gommage au café.Et quand vous le faites, vous n'éprouvez aucune difficulté, car tout ce dont vous avez besoin, c'est juste de prendre un café ou un café et de masser votre corps.

Si le corps a une cellulite prononcée, assurez-vous de vous acheter un bon remède. Seulement, bien sûr, n'espérez pas que vous ne fassiez rien, mais seulement le barbouiller sur des endroits problématiques vous débarrasser de la "peau d'orange".Ce n'est pas le cas, n'attendez pas du remède miracle. Crèmes et onguents de la cellulite ne donnent pas en soi un effet prononcé, mais quand vous les combinez avec le sport et une bonne nutrition, les résultats viendront très bientôt.

Prenez une douche de contraste. Ce n'est pas seulement une excellente arme contre le stress, mais aussi un merveilleux moyen de prévention contre la même cellulite.

Votre apparence saine et sportive devrait attirer beaucoup d'attention du mâle. Et en plus, une silhouette intelligente et une ambiance merveilleuse vous donneront une humeur vraiment combative et de la confiance en soi. Il n'y aura pas de cesse de fans!