Comment se débarrasser des sentiments de ressentiment - faire face à l'insulte

Les sentiments guident souvent nos actions. Il est difficile de nier que ces actions, malheureusement, conduisent parfois à des conséquences désagréables. Elle ne le comprenait pas, il ne voulait pas le comprendre - par conséquent, le ressentiment, peut-être même à double face. Nous ne pensons pas à la façon dont cela peut se terminer si le ressentiment augmente en taille et accélère.

Le ressentiment est l'un des sentiments compulsifs les plus forts, dont la manifestation affecte d'abord ceux qui en font l'expérience. Se débarrasser de lui n'est pas si facile. Le ressentiment est l'arme de la défaite de nos âmes, que nous substituons sous attaque, sans penser aux conséquences.

ressentiment Manifestation

Vous pouvez s'offenser, ne pas communiquer avec le délinquant, agacé par sa présence dans votre environnement, donner son adresse affirme le silence ou pleurer - le faire que vous le souhaitez et autant que nécessaire. Mais ces mesures vous ne pouvez pas changer le monde autour de vous. C'est comme si vous vouliez changer le mauvais temps. Est-il possible d'attendre l'apparition du soleil au lieu de la pluie bruine, si vous vous plaindre? Les gens autour de vous ne se soucient pas du genre d'infraction que vous étranglez. Et votre agresseur trouvera toujours une excuse pour l'une de ses actions.

Le ressentiment des actions inattendues des autres est juste votre réaction défensive à des situations que vous pensez être fausses. En tout cas, vous les estimez ainsi. Le ressentiment attaque le sentiment de votre propre dignité, votre estime de soi. Offensé, vous espérez réduire votre stress psychologique, s'accrochant à ce sentiment, comme un cercle de sauvetage, espérant rester à flot, mais aller inévitablement au fond des choses.

Au cœur de ce sentiment se trouve l'attente de vous un autre résultat de la situation. Cela peut, bien sûr, changer, mais pas à cause de vos efforts. Ce mécanisme, un monstre généré en vous, ne sera pas seulement capable de vous contrôler, mais vous "manger" avec les abats. Les attentes et la réalité

naïf de croire que les gens qui vivent sur la base de leurs politiques, plans et objectifs, agira en fonction de vos attentes.

Pourquoi? Peut-être parce que tu n'es pas aussi important pour lui que tu ne l'espérais. Peut-être que cette personne a sous-estimé vos attentes ou la ligne de conduite que vous avez pré-construite pour lui, ou il s'en fout. Il est stupide de croire que tout le monde est guidé par la noblesse et l'infaillibilité.Rappelons la situation biblique où Jésus-Christ a entendu une seule personne gratitude pour la guérison d'une douzaine de personnes. Chacun de nous peut-il s'attendre à plus? Attitude sensible envers nous, plutôt, un don du destin, plutôt qu'une obligation qui doit encore être méritée. Parfois, nous utilisons le ressentiment comme une forme préparée de réaction à un événement que nous n'aimons pas. Mais un tel stéréotype de comportement n'est pas toujours une panacée pour les problèmes. Si un jour ce stéréotype( ressentiment) aidera, dans les prochaines fois, il sera en mesure de ruiner.

Pas étonnant qu'ils disent: "ils portent de l'eau sur l'offensé".

C'est la première raison.

La deuxième raison est que l'offense ne vous ronge que, draine, incinère votre monde intérieur, votre psyché, et seulement le vôtre.

Le ressentiment est un couteau qui vous frappe avec le côté aiguisé.Est-ce que ça vaut la peine de "laisser son propre sang"?La seule issue est d'apprendre comment utiliser ce mécanisme de monstre, après avoir étudié l'instruction.

Se débarrasser des émotions négatives

lexicographe Buast Pierre, le créateur d'un dictionnaire français unique, il a fait valoir que le grief doit être enregistré sur le sable, et les actes grind sur le marbre.

L'approche philosophique de la vie permet de se débarrasser des émotions négatives et des maladies psychosomatiques. Pour commencer, il est nécessaire de reconnaître en soi l'apparition d'un sentiment désagréable - "oui, j'ai été offensé".Notez la différence dans l'acceptation de la responsabilité: pas "j'ai été offensé", mais "j'ai été offensé".

Vaincre le sentiment désagréable aidera certaines étapes.

1. Décrivez vos sentiments de ressentiment avec toutes les sensations: comment l'humeur a changé, quelles pensées ont surgi, comment le comportement a changé.Il est utile d'exposer les sensations sur papier, puis de déchirer la feuille griffonnée.
2. Quelles sont les émotions provoquées par le comportement ou le comportement du délinquant( désespoir, colère, haine, peur, etc.)?
3. Pensez à la façon dont l'agresseur aurait dû agir pour ne pas vous sentir blessé.Il est fondamental dans ce cas de ne pas utiliser la particule "pas".C'est-à-dire qu'au lieu de "il n'aurait pas dû me crier dessus", "il aurait dû me prendre à part et parler".

Répondez aux questions suivantes:

• Pourquoi le délinquant a-t-il agi ainsi, et pas autrement? Quelles étaient les raisons? La réponse devrait contenir des explications, mais pas l'excuse du délinquant.
• Le délinquant s'attendait-il à mes attentes? La réponse à cette question donnera une idée du degré de responsabilité de l'adversaire.
• Est-ce que tout le monde le mérite ou le mérite?
• Cette personne peut-elle correspondre à mes idées sur lui, est-il capable de répondre à mes attentes?

Libérez vos sentiments de ressentiment. Laisser aller, puis débarrasser l'esprit de l'émotion, lui dire au revoir. Adieu et pardon sont les mêmes mots racines.

Analyser la cause du ressentiment

ressentiment En ce qui le médecin, nous espérons toujours que cela va mettre le bon diagnostic, qui est, trouver la cause de la maladie. Seulement après que vous pouvez vous battre avec la maladie.

Voici quelques exemples. La grossièreté banale dans les transports publics et d'autres lieux de congestion d'un grand nombre de personnes n'est pas rare. La raison en est la mauvaise éducation du délinquant, qui n'a rien à voir avec vous. Donc, il n'y a aucune raison « de cultiver » un complexe ou, plus encore, « remodeler » l'estime de soi. La réaction de

agresseur à la critique de l'équipe de travail, ou même une famille nécessite une analyse du comportement des kritikanta. Si vous critiquez une personne aime regarder votre réaction, vous avez le droit de répondre en nature( à condition que ses déclarations sont sans sol structurel).Avec le temps, en répondant à votre adversaire, vous serez sûr qu'il n'y aura aucune trace de votre ressentiment.

La chose la plus difficile à faire est de traiter les griefs qui vous sont infligés par un être cher. Après tout, vous le considérez d'abord comme votre partisan. Dans de telles situations, votre estime de soi est la plus encline à décliner. Tout conseil, très probablement, sera inutile.

Peut-être que votre sensibilité est le résultat d'une mauvaise "hérédité".Une telle habitude pernicieuse peut être empruntée à un frère, une soeur ou même à des parents. Une mauvaise leçon de vie exige de toute urgence un recyclage, le passage complet au sevrage et la «reprise» de nouvelles compétences.

beaucoup inhérente à cultiver la compassion pour vous, de qui reçoivent même plaisir, une sorte de plaisir masochiste du fait que « je suis né en hiver, pas été;et mes parents sont pauvres;et avec le pays( profession, femme, voiture. ..) je n'ai pas eu de chance. Je suis victime d'un certain nombre de circonstances, pitié de moi. .. "

Vous, une telle "victime des circonstances", dont rien ne dépend, qui a été abandonné, utilisé et oublié, peut-être désolé, mais seulement une fois. Malheureusement, la générosité et la gentillesse humaine ne sont pas illimitées. Et puis votre monde est aussi étroit que possible, il deviendra serré et inconfortable. La sortie de cette situation a été décrite par le philosophe chinois Lao Tzu, qui a soutenu que le monde entier nous appartiendrait quand nous comprenons que nous n'avons rien à redire.

Souvent, le ressentiment provoque un sentiment de culpabilité.Ce sont les conséquences d'une auto-évaluation incorrecte: «Je ne suis pas de ce genre», «Je ne vaux rien», «Je suis un perdant», etc., «C'est pourquoi ils me traitent de manière inappropriée. Une telle vulnérabilité n'est permise que dans l'enfance, c'est-à-dire dans la courte période de formation de la personnalité.

Analyser vos attentes

Des personnes qui vous entourent, en particulier de près ou de près, vous attendez beaucoup, peut-être trop.

Si cela n'est pas fait, alors votre réaction peut se manifester sous forme d'agression, de haine, de vengeance, de larmes, de culpabilité, de colère, etc. Vous souvenez-vous de l'offense que vous avez infligée après un jour, un an, cinq ans. .. Choisissez-le dans cette liste que vous préférez. C'est vrai que rien de bon ne peut être choisi. Où est la sortie?

dans le pardon. Pardonner le délinquant, peu importe à quel point ce processus était douloureux.

Si vous projetez la situation dans l'ordre inverse( vous avez offensé quelqu'un), alors vous espérez toujours que les autres seront en mesure de vous pardonner.

Les méthodes ci-dessus d'auto-formation sur la façon de se débarrasser des sentiments de ressentiment, vous permettent de réaliser votre force sur vos émotions, fera de vous une personne confiante et autonome, capable d'être heureux.