Comment rendre vos jambes belles - exercices pour les jambes minces

Malheureusement, toutes les femmes ne peuvent se vanter de la forme et de la longueur idéales des jambes. Toutefois, pour être attrayant ne pas nécessairement les jambes « à l'oreille », il suffit de prendre soin de leurs pieds, de prendre les dispositions nécessaires en temps voulu.

Pédicure - un élément important des mesures pour les soins des pieds. Cette procédure ne se limite pas à l'application de vernis à ongles, il inclut des soins complets pour la peau des ongles et des pieds. Pour faire une pédicure de haute qualité que vous avez certainement besoin de déposer pour les jambes - il peut aider à éliminer bien la peau rugueuse, dans les cas extrêmes, vous pouvez utiliser une pierre ponce, mais il est pas souhaitable, car il desserre la peau. En outre, vous devez stocker un bâton d'orange à la cuticule, une lime à ongles, des séparateurs de doigts.

pédicure correcte commence par un bain de pieds cuits à la vapeur, cuit avec l'ajout de sel de mer ou de bouillon d'herbes. Après 10-15 minutes les cors se ramolliront et ils seront facilement enlevés par le dossier de pied. Habituellement vulgarise la peau sur les talons et la plante de votre pouce, ne pas oublier la peau autour de la plaque de l'ongle. Lorsque l'élimination des callosités est terminée, couper la cuticule. Déplacez la peau vers le lit de l'ongle ou couper. Ensuite, coupez doucement vos ongles, mais pas trop court. Sur l'ongle du pouce est d'usage de laisser un droit, sans arrondir les angles - il n'est pas sans raison, et pour ongles ne pousse pas dans la peau. Sur les autres orteils, les ongles peuvent être légèrement arrondis. L'étape suivante est le massage: appliquez la crème et écrasez le pied. Vous pouvez maintenant décorer vos ongles en appliquant du vernis. Le vernis sera mieux à tenir, si la surface de l'ongle est préalablement dégraissée. Après avoir appliqué la nécessité de laque pour donner à vos ongles correctement sécher, puis les ongles bien damées vous plairont plus. Bains

pour les jambes

après epilation ou dépilation besoin de prendre soin de la peau des pieds, les jambes font une « journée de bain ».Et en effet utile, deux ou trois fois par semaine pour faire un bain de pieds, utilisez un gant de toilette pour éliminer les particules de peau morte. Après la procédure devrait appliquer la crème pour les pieds, massage - pieds deviennent lisses et soyeux au toucher.

Un bon bain de contraste relaxant. Il est préférable de le faire à la fin de la journée, il soulage la fatigue. Dans l'eau chaude, les pieds doivent être conservés pendant quelques minutes, dans l'eau froide - quelques secondes.

Suppression épilation

jambes de femme - est ton mauvais. Ils ont l'air peu attrayants. Vous pouvez vous débarrasser des poils de deux façons: avec épilation ou épilation.Épilation - est la racine de l'épilation et l'épilation - enlèvement de la partie extérieure du cheveu. Le moyen le plus simple de traiter l'excès de végétation est l'épilation. Cependant, l'effet de cette procédure est de courte durée - seulement deux ou trois jours. Le meilleur effet est fourni par l'épilation.

S'il y avait un désir pleinement et depuis longtemps pour se débarrasser de la végétation indésirable, devraient avoir recours à l'épilation au laser, mais rappelez-vous qu'une procédure est susceptible d'être insuffisante. Il est nécessaire de passer cinq, et même huit procédures avec un intervalle de deux à trois mois.

Très bon effet donne une épilation à la cire. On sait que cette méthode d'épilation est plutôt douloureuse. Cependant, pour un résultat aussi remarquable, vous pouvez et être patient une fois toutes les deux à quatre semaines. En outre, chaque traitement, les cheveux deviennent plus minces et moins, de sorte que le degré de douleur à chaque fois diminuera.exercices

Certaines femmes se demandent comment faire de belles jambes, si elles souffrent complet? Si le problème est non seulement la plénitude des jambes, mais aussi tous les chiffres, il faut asseoir un régime: les jambes et le corps deviendront plus mince. Cependant, la beauté des jambes n'est pas seulement en harmonie, mais aussi dans une forme attrayante. En bref, il est nécessaire de faire de l'exercice physique, la formation et les exécuter ont systématiquement, à la maison ou à la salle de gym - il n'a pas d'importance. Heureusement, il y a maintenant l'Internet, où vous pouvez trouver des exercices pour la correction de toute zone - que ce soit l'abdomen, les fesses ou les jambes. Lorsque vous effectuez un ensemble spécial d'exercices, le résultat peut être estimé après une ou deux semaines.

Un résultat remarquable est la marche sur les orteils, en sautant sur place, les squats. Un problème commun est gras ou muscles gastrocnémiens minces. La plénitude excessive peut être enlevée en courant. L'augmentation du volume musculaire est réalisée à l'aide de squats, exercices "bicyclette" et "ciseaux", réalisés en bottes lourdes. Peut-être, même la femme la plus occupée peut trouver dix à quinze minutes gratuites par jour pour faire des exercices.

Gait

En conclusion, il faut noter que même les plus belles jambes ne seront pas appréciées si leur propriétaire ne sait pas marcher magnifiquement. Une belle démarche est un moyen de vous servir efficacement. La démarche féminine doit être légère et gracieuse, comme un pied de chat doux. Redressez vos jambes sur vos genoux, lorsque vous marchez sur vos talons, gardez votre dos droit, dessinez votre ventre, surveillez vos mouvements - ne vous agitez pas les bras en marchant, comme un moulin à vent.

Après avoir effectué toutes les activités, vous pouvez porter en toute sécurité une mini-jupe et sortir, vos jambes seront certainement admirées.