Lataamisen jälkeen - pyyhkimällä märällä pyyhkeellä.Veden lämpötila, jossa pyyheliinaa käytetään, on oltava niin kuin haluat. Pyyhi kaula, olkapäät, kädet, runko, pyyhi nämä ruumiinosat kuiviksi....

Jokapäiväisessä elämässä ja työssäsi, älä jätä yhtä aikaa pitkään. Haitallisin paikka on rungon eteneminen. Tämä lisää kirurgisten levyjen kuormitusta. Tauon pahenemisen aikana tarvitset rauha...

1. Istu selkäsi pöydälle. Lean hänet kädet ja nouse ylös, ottaen lantion eteenpäin. Tässä asennossa pidä 10 sekuntia. Toista harjoitus 5 kertaa. 2. Nosta käsiä sivuille ja taivuta niitä kyynär...

Leija on yksi monien lasten sukupolvien suosituimmista huvialuksista. Kuinka tehdä se? Käärmeen rakenne voi olla erilainen. Saada klassinen tasainen käärmeet suorakulmainen paperiarkin kok...

Menimme kadulle. Viileä ilma piristää, ajaa unen jäänteet. Jos siellä on puisto tai leikkipaikka, aja siellä.Hidas, mitattu tahti, niin että voit ajaa voit jutella jotain mielenkiintoista. ...

Miten tämä voidaan saavuttaa? Vyötärön ohentamiseksi on ensin poistettava ylimääräinen rasva, joka on kertynyt vatsan seinään, vahvistaa vatsalihaksia ja selkä.On tärkeää tukea vyötäröä paitsi li...

Jos haluat kauniin hoikka hahmo ja hyvä terveys, tee voimistelu! Päivittäinen harjoittelu auttaa ylläpitämään kaunista ja iloista tunnelmaa: liikuntakasvatus kiihdyttää haitallisten aineiden v...

Missä ikään lapsi voi osallistua siihen? Lapset voivat ripustaa renkaita tai pyörittää, kuten karuselli, kiertäen jousituksen yhteen nippuun ja ripustamalla sitä.On hämmästyttävää, että lapset te...

sauvat lasten suksia voivat kasvaa lapsen kanssa. Lyhentyä, sinun täytyy pysyä sahaa etäisyydellä 15 cm alle kahvaa ja laittaa molemmin puolin alumiini putken suurempi halkaisija. Tiheä ist...

Tiesitkö, että kuvan harmonian säilyttäminen on erittäin tärkeää. .. oikea hengitys? Se on kalvon ja vatsan seinämän avulla, että kun hengität sisään ja ulos, hierotaan sisäelimiä. Hengityksen ...

Laihtumista ei suositella heti, mutta vähitellen. Yritä vähentää määrä ruokaa syödään, erityisesti hiilihydraatteja, rajoittavat akuutit ja suolaisia ​​ruokia. Vain äkkiä, mutta vähitellen vähenn...

Säännöllisesti harjoituksia käsipainoilla lisää kestävyyttä, kasvattaa lihasvoimaa ja tilavuuden ja parantaa liikkeiden koordinointi, parantaa nivelten liikkuvuutta, ryhti, ja luku on urheilullin...