Kasvissyönti - järjestelmä, millaisissa vallan sulkea pois tai rajoittaa kulutusta eläintuotteiden, etusija annetaan kasviperäisiä tuotteita. Mitkä ovat tyypit kasvissyöjä?

Laktovegetarianismi

Laktovegetarianismi on eräänlainen kasvissyöjä.Tällaisella ruokavaliolla voit syödä paitsi kasvisruokaa, myös maitotuotteita. Kuitenkin siitä ruokavalio on tarpeen jättää tuotteita, kuten lihaa, munia ja maitotuotteita lisäämällä liivate ja juoksutetta juustoja.

Vegetarianism

Kasviperäisyys on demokraattinen kasvirasmi. Ihmiset, jotka noudattavat ovos-vegetarianismia, syövät kasvien ruokia ja munia. On mahdotonta sulkea pois maito ja maitotuotteet ruokavaliosta.
Tämäntyyppinen kasvissyöjä pidetään joko eettisistä syistä tai maitotuotteiden suvaitsemattomuuden vuoksi.

Raaka elintarvike

Raaka ruoka on elintarvike, jossa voi vain syödä elintarvikkeita, joita ei ole lämpökäsitelty. Sen saa syödä raakoita vihanneksia ja hedelmiä, siemeniä, pähkinöitä, viljaa, vihreää kylmäpuristettua öljyä, kuivattuja hedelmiä.
Raaka elintarvike on kasvavamman muoto. Tämän ravitsemuksen ydin on se, että kaikissa tuotteissa ravintoarvo olisi säilytettävä.

Miten vegaani ja kasvissyöjä eroavat toisistaan ​​

Kasviperäisyydellä on ehdottomasti kiellettyä syödä lihaa ja kalaa. Näin ollen on mahdollista syödä maitotuotteita, munia ja kasvullisia ruokia. Lievästi kasvissyöjällä voit myös syödä hunajaa. Sienet luokitellaan kasviravinteiksi, joten ne ovat sallittuja.
Kun vegaani, kiellot ovat paljon laajempia ja tiukempia, toisin kuin ruokavalion rajoitukset. Lihan ja kalan kulutukseen sovelletaan ankaraa kieltoa, et myöskään voi syödä ruokaa ja kuluttaa eläimistön edustajien tuottamia asioita. Vegaanit eivät syö munia, hunajaa, gelatiinia ja maitotuotteita.

Et voi käyttää turkista, nahasta ja villasta valmistettuja asioita. Vegaanit eivät käytä kosmetiikkaa ja hygieniatuotteita, jotka testattiin ensin eläimillä.

Kasvitarahoittajat

1. Kasvisruokavalion ansiosta terveys vahvistuu. Kasvissyöjä harvoin kärsii sairauksista, kuten iskeemisestä sydänsairaudesta, verenpaineesta, aivohalvauksesta, tyypin 2 diabetesta ja eräistä syöpiin.
2. Kasvikset painavat 3-8 kg vähemmän kuin lihaa syövät. Amerikkalaisten ruokavalion mukaan kasvisruokavalio on runsaasti ravinteita ja voi vähentää painoa vahingoittamatta ravinnon laatua.
3. Kasviperäisyys edistää liiallisen painon kivutonta hävittämistä.Tämä vaikuttaa positiivisesti tyypin 2 diabeteksen hoitoon.

Kasvissyöjä dysfunctions

1. B12-vitamiinin puutteen vuoksi neurologiset häiriöt voivat ilmetä ja hermosolujen peruuttamaton kuolema on mahdollinen. Tämän vitamiinin puute voi aiheuttaa anemian kehittymistä vauvassa, joka imettää kasvissyöjää äitiä.
2. Syanokobalamiinin puute vaikuttaa negatiivisesti luihin. Kasvillisilla on heikot luut, jotka ovat alttiita usein murtumille.
3. Kasviperäisyyttä pidetään mahdotonta hyväksyä alle 25-vuotiaille.Älä aseta kasvisruokaa lapsille, anna heidän tehdä omat valintansa. On todettu tapauksia, kun lapset kuolivat, koska he olivat vegaanisia raaka-aineita, koska heillä ei ollut tärkeitä elementtejä heidän ruumiissaan. Vanhempien tulisi ajatella huolellisesti, ennen kuin heidän lapsensa altistuvat riskeille.

Videomateriaalit artikkelin aiheessa