hyödyllisiä ominaisuuksia paprikat: mitä vitamiineja se sisältää ja miksi pippuria auttaa pääsemään eroon ylimääräisiä kiloja

Bulgarian pippuria välttämättä olisi ruokavaliossa jokainen henkilö, joka valvoo heidän terveyttään. Kun olet syönyt yhtä suurta pippuria, voit peittää kehon tarvitsevan vitamiineja A ja C koko päivän.

Bulgarian paprika on vihreä, oranssi, punainen. Se riippuu kypsyyden asteesta ja sen monimuotoisuudesta. Sinulla on kaksi pippuria: makea ja katkera. Mutta paras pippuri on tietenkin makea bulgarialainen.100 grammaa paprikaa vain 27 kaloria, 1,3 grammaa proteiinia ja 5,3 grammaa hiilihydraatteja ja rasvaa ei ole ollenkaan.

Pippurin kemiallinen koostumus

Pippurin kemiallinen koostumus on hyvin rikas. Se sisältää valtavan määrän vitamiineja, esimerkiksi C-vitamiinia siinä paljon enemmän kuin sitruunassa. Punainen paprika sisältää ainetta kapsaisiinia, sillä on terävä maku ja parantaa ruokahalua.

100 grammaa pippuria sisälsi noin 250 grammaa C-vitamiinia, päivittäinen saanti ihmiselle 100 grammaa. Ja pippurissa sillä on edelleen antihistamiinisia ominaisuuksia, tässä yhteydessä hengitystä helpotetaan.

Pepper sisältää B-vitamiineja, karoteenia, eteerisiä öljyjä, typpipitoisia aineita ja hyödyllisiä sokereita. Se sisältää myös hyödyllisiä aineita: kalsium, kalium, natrium, fosfori, rikki, kloori, rauta.

Lisäksi se sisältää erittäin harvinainen P-vitamiini, se auttaa imemään askorbiinihappoa nopeammin, se auttaa alusten ja sydämen työtä.P-vitamiini lisää verisuonten elastisuutta, ja C-vitamiini puolestaan ​​poistaa kolesteroliplakit. Tämä "pari" vähentää aivoverenkiertoa 46%.

B-vitamiinit parantavat nukkua, yleistä mielialaa, iho- ja hiusten tilaa.

Punaisen pippurin ominaisuudet

Punainen paprika on hyödyllisiä ominaisuuksia. C-vitamiini ja beetakaroteeni estävät ei-toivottujen syöpäsolujen muodostumisen. Pippuri kohtelee haavaumia ja ruoansulatushäiriötä.Pippuri on runsaasti klorogeenihappoa, joka poistaa syöpää aiheuttavat aineet kehosta. Lykopseeniä puoli kuppi hienonnettua pippuria estää syöpää ja sydänsairauksia.

Vihreä pippuri tuottaa kvalitatiivisesti neuralgian ennaltaehkäisyä.Ne ihmiset, jotka kärsivät usein unettomuudesta tai masennusta, ihottuma, turvotus, sokeritauti, on erittäin suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon pippuria.

Pippuri liiallista painoa vastaan ​​

Voit syödä pippuria suurissa määrissä sen alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi. On parempi syödä raaka, koska hyödyllisiä aineita ja entsyymejä tuhoutuu lämpökäsittelyn aikana.

On myös ilmeistä bulbialaisen pippurin etuja laihduttaessa, eikä sinun tarvitse noudattaa tiukkoja ruokavaliota. Pepper nostaa lämpötilaa, minkä vuoksi aineenvaihdunta kiihtyy. Ne, jotka syövät jatkuvasti pippuria, eivät koskaan syö yli, koska pippuriset aineet estävät rasvaisten, makeiden ja suolojen elintarvikkeiden tarpeen.

Pippuri sopii laihtumiseen paitsi vähäkalorisen, myös ravitsemuksellisen ja hyvän maun ansiosta. Vihannekset yleensä - hyvä vaihtoehto ruokavaliolle ja bulgarialainen pippuri - paras vaihtoehto tähän.

Video materiaalia aiheesta artikkelin