Kalori mustikka 100 grammaa kohden, mustikoiden edut diabetesta

tutkijoiden jotka suosittelevat tasapainoinen ruokavalio, on luultavaa, että enemmän nykyihmisen käyttää luonnon antimia: hedelmät ja vihannekset, yrtit, pähkinät ja marjat.

Suosimista - mustikoita: sen kalori- sisältöä, laadun koostumusta ja helppokäyttöisyyttä tutkivat monet asiantuntijat. Se täyttää kaikki vaativat vaatimukset, ja lisäksi mustikoiden( tuore) kaloripitoisuus on vain 39 kilokaloria!

Useiden tutkimusten tulosten perusteella kävi ilmi, että mustikka, joka sisältää suuren määrän kuitua, sekä fytoestrogeeneja, jotka estävät syöpää.Antioksidantit( antioksidantit), jotka sisältyvät sen koostumukseen, voivat tulla sellaiseksi, joka kaikki haluavat!

vuonna ruokavaliolla käytetyt menetelmät, joiden avulla ihmiset mukauttavat elämäntapa, niin että kun voimakasta toimintaa oli mahdollisuus täydentää kehon kaikki tarvittavat osat: proteiineja, vitamiineja, luonnon mineraaleja ja muita hyödyllisiä aineita.

Nämä tekniikat mahdollistavat tasapaino oman ruokavalion niin, että on mahdollisimman paljon hyötyä, ja tietoa siitä, miten paljon kaloreita mustikoita ja muita lahjoja luonnon, auttaa järjestämään päivittäiseen ruokavalioon niin hoikkana ja voimakasta.

Tuotteen energia-arvo on kaloriarvo 100 grammaa kohden. Mustikkojen energia-arvo on 39 kcal. On helppo laskea, että jos käytät 1 kuppia marjoja tai mustikan mehua( 160 g.), Saat vain 62,4 kcal!

Diabetes on vain yksi "tauti sivistyksen", joka on koko ulkoinen stressi "hilloa", kun taas nenän vasten tämän kauhean diagnoosin. Diabeteksen mustikat ovat yksinkertainen ja tehokas remedy. Syö joka päivä jopa 400 grammaa mustikoita tai käytä lasia infuusiota kuivatuista marjoista - tämä auttaa sinua selviytymään diabeteksen oireista.

voi myös puhdistaa veren kerran vuodessa mustikka 7 päivää peräkkäin sinun täytyy syödä kupin( 300gramm) tuoreet hedelmät tyhjään vatsaan.

Miksi on suositeltavaa käyttää marjoja? Vastaus on järkyttävä: hedelmämehuilla voi olla päinvastainen vaikutus, kun kulutuksen jälkeen verensokeritaso nousee voimakkaasti. Tämä johtuu siitä, että neste imeytyy nopeammin mehuun, ja se antaa hyppyn sokerille.

Mehun ja mustikanmarjojen korvaaminen, veren sokerin lisääntymisriski vähenee 33% ja rypäleiden tai rusinoiden käyttö on vain 19%, päärynöitä ja omenoita - 13%.

Blueberry lajit ovat hyvin lukuisia ja niillä kaikilla on sekä parantavia ja ehkäiseviä ominaisuuksia. Mustikka marjat sisältävät orgaanisia happoja jopa 2,7%;proteiini enintään 1%;kuitu 1,6%: iin;pektiinit jopa 0,6%;sokeri jopa 8%.Ja koostumuksessa marjoja arvokkaita vitamiineja: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;karoteenia - 0,25 mg ja PP - 550 mg.

Japanissa muuten tietokoneella työskentelevät asiantuntijat juovat mustikka-mehua päivittäin ehkäisevänä työkaluna.

Ja ne, jotka haluavat laihtua, voidaan suositella etsimään menetelmää, jossa pääasiallinen tuote on mustikka.