Mikä vitamiini on tomaatin, koostumuksen ja hyödyllisten ominaisuuksien sisällä

Tomaatti - Etelä-Amerikan mantereelta tuodut sahrami-kasvi, joka oli alun perin sisustettu. Ajan myötä, kun sitä käytettiin elintarvikkeisiin, havaittiin, että tämä kasvis ei ole vain herkullinen, vaan myös erittäin hyödyllinen. Tutkijat ovat selvittäneet, mitä vitamiinia on tomaatissa ja tuo suurimman hyödyn elimistölle.

Tomaattia sisältävä vitamiinikoostumus

Tomaatin hedelmä on lähes 95% vettä.Loput ovat kuidut, vitamiinit, mineraalit ja pieni määrä proteiinia.

Tomaateissa tärkein aine on lykopeeni. Tämä elementti auttaa kehoa torjumaan syöpäsoluja. Vitamiini

tomaatti koostumus:

1. rasvaliukoisten A, D, E
2. B Vitamiinit: B1, B2, B5, B6, B12.
3. C-vitamiini
4. Nikotiinihappo PP.
5. K.-vitamiini

Seuraavaksi tarkastelkaa, mitä tomaatin sisältämiä hivenaineita on. Listan ensimmäinen kohde on se, joka on eniten, viimeinen vähiten:

1. Kalium.
2. Fosfori.
3. Kalsium.
4. Magnesium.
5. Natrium.
6. Rauta.
7. Sinkki.
8. Kupari.
9. Fluoridi.
10. seleeni.

Kuten näette, vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuus tomaateissa mahdollistaa vihannesten luokittelemisen yhdeksi hyödyllisimmistä.Valitettavasti määrä elementtejä, kuten kuparin ja kaliumin, ei ole kovin suuri( kuten perunoiden tai banaanit), mutta tomaatti - yksi vähäkalorinen vihanneksia.

vitamiineja Kiinteistöjä tomaatti

osallistuminen B1-vitamiinin aineenvaihdunnassa hiilihydraattien vuoksi ovat välttämättömiä kehomme, varsinkin ihmisille, jotka haluavat laihtua. Riittämätön määrä B1: tä kehossa tekee sen puolustautumattomaksi ennen pyruvic hapon toimintaa, joka voi johtaa myrkytykseen.

Lipidi-proteiini-vaihdossa B2 on vitamiini, joka on yksinkertaisesti välttämätön solujen kasvulle ja korjaamiseksi. Lisäksi hän on vastuussa hapen pääsystä.Näiden elinten normaali toiminta on myös mahdotonta ilman tätä vitamiinia.

Vitamiinien B5 kulutus estää tulehduksen, ja se on myös hyvä profilaxia pellagraille. Vitamiinia koostumus

tomaatit, vaikkakin pieninä määrinä, ovat luonnollinen antioksidantti E-vitamiinia Se taistelee vapaita radikaaleja, jotka on muodostettu runkoon ja aiheuttaa soluvauriota ja ennenaikaista vanhenemista. Tämä vitamiini normalisoi lisääntymiselinten työn. Hän on myös aktiivinen osallistuja lihaskudoksen, hermojen ja maksan metabolisiin prosesseihin.

Askorbiinihappo( C-vitamiini) vahvistaa verisuonia, eikä myöskään aineenvaihduntamenetelmää voi tehdä ilman sitä.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä voidaan kutsua A-vitamiiniksi, jos kyseessä on visio, koska sen puuttuminen voi johtaa hämärän sokeuteen.

Jos haluat vastata kysymykseen, kuinka monta vitamiinia tomaatissa, emme lataa sinulle numeroita ja painonhallintatoimenpiteitä.Riittää syödä muutamia tomaatteja täydentämään päivittäistä C- ja A-vitamiinin määrää kehossa.

hivenaineita ominaisuudet

tomaatti tomaatti-rikas koostumus sisältää hivenaineita, joilla on positiivinen vaikutus kehon. On hämmästyttävää, mutta vain pari keskikokoinen hedelmä tomaatti voi täysin tyydyttää päivittäinen vaatimus kaliumia, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, kalsiumia ja fosforia.

Kalium auttaa sydämen työssä, poistaa ylimääräisen nesteen.

Magnesium on erinomainen anti-stressi.

Raudan kautta hematopoieettisten järjestelmien toiminta on mahdotonta.

Terve ja kaunis iho ja hiukset johtuvat sinkin esiintymisestä elintarvikkeissa. Kalsium on vastuussa luiden voimasta.

Kaikki aineenvaihduntaprosessit sisäelimissä ja kudoksissa tapahtuvat fosforin mukana.

Joten voimme päätellä, että tomaatti on erittäin hyödyllinen tuote, vain vitamiinien ja hivenaineiden varasto. Se auttaa kehoa toimimaan kunnolla ja jopa estää syöpää.Tuoreiden tomaattien ja tomaattimehun syöminen auttaa ruokavalion ihmisiä täydentämään vitamiinejaan ja kivennäisaineitaan vaikuttamatta kuvioon.

Liittyvät videot artikkelista