Kaura laihtuminen

Kaura laihtuminen käyttö on erittäin hyödyllinen, varsinkin ruokavalion, jotka eivät vakavasti rajoittaa päivittäistä ruokavaliota.
Ja tässä on resepti laihtuminen. Tämä resepti tarkoittaa mono-ruokavaliota.7-10 päivän kuluessa lyuby saa syödä valmistetut elintarvikkeet kaurasta, mutta se on erittäin toivottavaa, että ne ovat vedessä.Kaurapuuro on mahdollista joko keittää tai lisätä vettä ja hautua 12 tuntia.

Tämä ruokavalio parantaa yleistä ihon kuntoa, poistaa myrkkyjä, vähentää huono kolesteroli, auttaa vatsaan. Jos on vaikea ylläpitää niin tiukkaa ruokavaliota, veden sijasta voidaan joskus käyttää maitoa, ja aamiaisen puuroa lisätä pieni määrä kuivattuja hedelmiä.Koko ruokavalio on enemmän nestettä.Pelkkä vesi on 1,5-2 litraa päivässä aterioiden välillä.

kalorien kaurapuuro eliminoi näläntunteen kauan. Seurauksena tästä ruokavaliosta, menetät 3-5 kiloa viikossa.esipuhdistusprosesseja suositellaan vaikutuksen tehostamiseksi.
esimerkiksi kuluessa 10 päivä suorittaa puhdistus käyttämällä riisi. Tätä varten kaadetaan ilta yhdellä litralla kylmää vettä 4 ruokalusikallista riisi. Aamulla hidas tuleen keitettyä riisiä kiseleobraznogo tilaan, joka kestää noin tunnin. Kissel humalassa, ja sitten voi olla viisi tuntia ei mitään syötävää tai juotavaa. Jos tapana on niin vahva jano, mitä tehdä, vähän vettä on varaa.

Alustava puhdistaminen voidaan sen sijaan tehdä riisi hyytelö käyttö kauravelliä.

paitsi laihtuminen, mutta myös yleisen terveyden ja kehon vahvistaminen ja kiinteyttää hyvää puuroa ruokavaliota. No, keinona laihtuminen, ruokavalion, kauran todellakaan voi saada ihmeitä.On välttämätöntä voittaa itsensä, ylläpitää rajoituksia lisäämään päivittäistä toimintaa, ja voit unohtaa, mitä tarkoittaa elää ylipainoon, ja alkaa nauttia elämästä!
Kaura sisältää riittävän määrän ravinteita ja vitamiineja korvaamaan joitakin tuotteita. Voit syödä kaurapuuroa kanssa kuivattuja hedelmiä aamiaiseksi, se on yksi eniten hyötyä.Jos haluat laihtua, sinun täytyy virittää terveellisen ruokavalion, joilla on alhainen glykeeminen indeksi.
Kaura sisältää aminohappoja, jotka muistuttavat ihmisen lihaksia, joten ne imeytyvät hyvin, jolloin ehkäisy kehon ja auttaa pitämään hermosto on normaalia.

Kaura on yksitoista prosenttia kuitua, sitä kutsutaan beeta-glukaanin, joka on ominaisuudet:

-ponizhaet mahanesteen
-nalazhivaet ruoansulatuskanavan
- vähentää veren sokeria
- sisältää äänisen koko kehon
- ohjaa rasvaa vaihto
- vähentää insuliinin tuotetun

ja kaikki nämä positiiviset ominaisuudet samassa kasveja, jotka voit ostaa mistä tahansa ja ryhtyä paitsi laihtua mutta myös pitämään koko kehonFedorov.

Liemi kaura laihtumiseen


Meidän täytyy ottaa 2 kuppia kauraa( voit ostaa sen markkinoille, joka myy rehuksi).
Kaura on huuhdeltava huolellisesti juoksevan veden alla( kylmä) ja täytä 1 litraan vettä.Parempi tehdä se yöllä, koska tarve vaatia 12 tuntia.
aamuna infuusio kiehauta emaliastiaan, vähennä lämpöä ja "tuska" alla kansi suljettuna ja puolestatoista tunnista kahteen tuntiin. On tärkeää seurata veden ja täytetään uudelleen hitaasti.
Strain, kaura hierotaan seulan läpi, sekoitetaan nestemäiseen, kiehuvaksi ja höyrytetty vielä puoli tuntia.
jäähdytettiin kauravelliä ruokavalio kaadetaan purkkiin ja säilytetään jääkaapissa. Parantaa makua liemessä, voit lisätä lusikallinen hunajaa ja muutama tippa sitruunamehua.

Miten:

kesto Tietenkin jokainen määrittelee itselleen. Keskimäärin - 10-30 päivää.Juoda liemi muodossa lämpöä puoli kupin ennen ateriaa. Kesto hyväksymisen liemi riippuu siitä, kuinka paljon haluat laihtua. Joka tapauksessa vahinko ei tuo kauraa. Infuusio

kaura laihtumiseen ja ruoansulatuskanavan sairaudet

Kaura, maa - 2 rkl.jättää.
kiehuvaa vettä - 0,5 litraa

Täysjyväviljaa kaura pestään, kuivataan lautasliina kahvimylly ja jauhaa. Laita termospullo ja täytä kiehuvalla vedellä.Anna seistä noin kolme tuntia. Ottaa 150 ml paasto.

keittäminen kauran laihtumiseen

kaura - 1 kuppi
Puhdistettu vesi - 1 litra

Tämä keittäminen valmistaa yksinkertaisesti. Illalla pese ruoho, täytä se vedellä ja jätä se aamuun asti. Aamulla kaikki tämä kiehauta, vähennä lämpöä alhainen ja kiusannut noin puoli tuntia.liemi sitten poistaa lämpöä ja antaa jäähtyä.Sen jälkeen tappaa kaikki tehosekoittimessa, kiehauta ja anna seistä noin neljäkymmentä minuuttia. Kaikki, liemi on valmis. Juoda keittäminen kauran pitäisi olla kolme kertaa päivässä, yksi tunti ennen ateriaa.

liemi ituja kaura laihtumiseen

itäneet kaura - 1 kuppi
Vesi - 3 kupillista

valmistaa sitä, sinun täytyy laittaa raa'aksi kaura märkä sideharso ja jättää muutaman päivän, kunnes se itää.Sitten itäneet kaura lisätään vettä, kuumenna kiehuvaksi ja hyvin alhaisella lämmöllä kiehua noin kaksi tuntia. Valmistetut liemihiljaa ja kanta. Juoda olisi paasto neljäkymmentä minuuttia ennen ateriaa kaksi viikkoa. Ollakseen tehokkain decoctions ja yrttiteetä laihtuminen, tulee kytkeä tasainen ja vähäkalorista ruokavaliota, kun taas ulkopuolelle ruokavaliossa rasva, makea ja leipomotuotteet. Kauran

liemi uudistumista

organismin Puhdistettu vesi - 3 litraa
Kaura kuoritut - 3

cup tietty määrä vettä laittaa viljan, kuumennetaan kiehuvaksi ja tomim puoli tuntia alhaisella lämmöllä.Sitten kaikki kaada termospullo ja anna hautua päivässä.Suodata, lisää 1 laatikko.hunaja ja jälleen kiehauta. Otamme 100 ml.20 minuuttia.ennen syömistä.Voit lisätä sitruunamehua vähän. Suositeltu Kurssin kymmenen päivän - keväällä, kesällä, syksyllä, talvella.

puhdistava kaurahiutaleet cocktail

Se valmistetaan lisäämällä liemeen kauran erilaisia ​​tuoreita mehuja, suhteessa 1: 1.Saat maistaa, voit lisätä hieman sitruunamehua ja 1 tunti. Loosit.hunajaa.
Vasta käyttöön täysjyvävalmisteet kaura

♦ ruokaintoleranssi
♦ haavainen paksusuolen tulehdus
♦ Divertikuliitti
♦ Osteoporoosi
♦ ärtyvän suolen
♦ Suolitukos

Jos käytät keittäminen kauran säännöllisesti, varsinkin yhdistettynä liikunnan ja oikea ruokavalio, ongelmaylipaino ja tavoiteltu määrä ylimääräistä Zhirkov vyötärön tapahtua nopeasti ja ilman terveysongelmia.