Dorado-kaloripitoisuus 100 grammaa kohti, tämän kalan ravintoarvo

Kuten me kaikki tiedetään jo pitkään, pantin oikea ruokavalio, joka johtaa haave ─ paino syömisen pienellä rasvaa. Tietää tarkalleen, mitä elintarvikkeita voi kuluttaa ruokavalio, mutta mitä pitäisi luopua, ravitsemusterapeutit ovat jo pitkään olleet jopa erikoispöydät tuotteiden yhteensopivuuden, selvittää kaloripitoisuus tietyn ainesosan.

Useimpien tutkimusten tulosten mukaan yksi vähäkalorisista tuotteista oli Dorado-kala. Esimerkiksi Doradon kaloripitoisuus uunissa ei eroa paljon kalorisisältöstään elävässä muodossa. Mikä tämä kala on?

Noble linjaa

Harva tietää, mutta dolfiinit kala on oikeastaan ​​aika pitkä käyttöikä maailmassa kalanviljelyn historiaa. Niinpä alettiin ensin jalostaa muinaisessa Roomassa, erityisesti varustetuissa säiliöissä keisarillisten palatsien alla. Sitten gourmets oli maistua tarjouksen ja mehukas liha tämän kalan makeaa makua, mutta ruokavalio ominaisuudet Dorado oli jo löydetty meidän aikamme.

Habitat dorado - Välimeri ja Atlantin valtameret. Jos puhumme kaloista ja alalajista, niin Dorado kutsutaan merisilmäksi.

Mikä on Doradon käyttö?

Ravintoaineiden mukaan Dorado punasimppu sisältää runsaasti B-, A- ja PP-vitamiineja. Lisäksi Doradoissa on natriumia, fosforia, kaliumia, seleeniä, magnesiumia, kuparia, jodia, mangaania ja sinkkiä.

Päivittäinen käyttö Dorado parantaa verenkiertoa kehossa, alentaa kolesterolia ja vahvistaa verisuonten seinämää.

Joidenkin tutkimusten tulosten perusteella Dorado on myös jodipitoisuuden mestari yhdessä kalan ruhossa. Näin ollen dorado on ehdottoman välttämätön niille, jotka kärsivät jodin puutteesta tai elävät jodin puutteellisilla alueilla.

Lyhyesti, edulliset ominaisuudet dorado kala on pitää useita hivenaineita ja vitamiineja, se on tarpeen normaalin toiminnan ihmiskehoon.

Superryba laihtumiseen

Paitsi Dorado ─ vain erittäin hyödyllinen kala, se on usein myös suositeltavaa sisällyttää omaan ruokavalioon kaikille ystäville istua dieetillä.Tosiasia on, että 100 gramman Doradon kaloripitoisuus on vain 96 kaloria, mikä on vähäpätöinen( !) Verrattuna muihin kalalajeihin. Tässä tapauksessa, jos astia paistetaan uunissa, ravintoarvon Dorado ei vähene, ja kaloreita tulee ole paljon, ja sillä ei ole väliä, onko olet cooking öljyllä tai ilman ─ kaikilla liiketoiminta kaikkein vähäkalorinen Dorado.

Secrets kokki

Ennen kuin aloitat ruoanlaitto dolfiinit täytyy oppia joitakin salaisuuksia tätä hienoa muutosta kaloja koko aterian. Joten, dorado on perinteisesti paistettu, kuten tavallinen kala, uunissa paistettua, lisää hienonnettua dorado kaikenlaisiin täytteitä.

Ravintoloissa tarjoillaan usein paistettua dorado kalaa( kalorisaattoria).Mitä Dorado on ainesosana muissa ruokalajeissa, se sopii erinomaisesti täytettäessä vihannespiirakka, ruokalaji oliivien kanssa. Jos ruokavalio sallii pienen määrän alkoholia, on parempi valita kuiva valkoviini.