Toisen leukan poistaminen: harjoitukset, niiden kuvaus ja videon vinkit
Monet ihmiset eivät ole säästyneet niin haitaksi kuin muodostettu toinen leuka. Tämä ongelma voi vaikuttaa sekä nuoriin että ikääntyneisiin. Ei ihme, miksi tämä aihe on varsin tärkeä, koska kaikki haluavat olla kauniita, hyvin hoidettuja, kiristettyjä.
Niille, jotka haluavat sanoa hyvästit epätoivottavalle makeweight kasvot, tässä artikkelissa on valittu parhaat harjoitukset miten poistaa toinen leuka.
Ennen kuin kerrot, mitä harjoituksia tarvitaan, on tärkeää tietää perussäännöt, joita on noudatettava matkalla täydelliseen leukaon.
: n perussäännöt 1. Harjoitukset tulisi tehdä päivittäin, kun ilmaista minuutti annetaan, tärkeintä ei ole olla laiska.
2. Emme suosittele lopettamaan valintasi yhden tai kahden harjoituksen aikana, mikä saattaa vaikuttaa helpommalta. Yritä käyttää monimutkaisia harjoituksia toiseen leukaan, jolloin voit kiristää kaulaa, leukaa ja parantaa yleisesti kasvojen yleistä muotoa.
3. Ennen kuin aloitat harjoitukset, sinun on esilämmitä iho, jota täytyy säätää.Tätä varten, minuutin tai kahden minuutin kuluessa, sinun on valmisteltava leuka alue aktiivisilla käsi-liikkeillä.Kun tunnet, että iho on lämmennyt, voit aloittaa harjoituksia.
Seuraavaksi kerromme, mitä harjoituksia tehdään parhaiten kotona päivällä.
9 tehokasta harjoitusta
1. Sinun on oltava selässäsi, jalat ovat suorat( yhdistetty toisiinsa), kädet saumoissa.
Kun olet tässä asennossa, sinun täytyy päästä rintakehään leukasi kanssa. Tämä harjoitus tulisi tehdä kaksikymmentä kertaa, huomioiden keskeytykset kymmenen sekunnin ajan.
2. Kädet vyötäröllä, takana on suora. Heittäessäsi pään takaisin, sinun on laitettava alavatka eteenpäin, kunnes selvästi ette tunne, että kaulan sivut lihakset ovat hyvin jännittyneet.8 sekunnin kuluttua voit rentoutua. Suorita kymmenen kertaa.
3. Valehdella mihinkään litteiseen pintaan, joka päästää pään vaaka-asennossa. Tehtävä on seuraava: hahmottele pääsi ilmassa kahdeksan kuvassa. Toista viisi kertaa.
4. Tämän harjoituksen avulla voit korjata soikea kasvot. Vähentää huulillaan mahdollisimman suuresti, yritä lausua vokaaliäänet, laulaa ne. Varmista, että kohdista kasvojen lihakset, puhuttele näitä ääniä.Suorita harjoitus minuutin ajan.
5. Vedä kaulan lihakset mahdollistavat tämän harjoituksen. Istuminen kiinteällä pinnalla pitää selkäsi hyvin suorana. Alahaarat mahdollisimman pitkälle. Kun emme päästä pään takaisin, yritämme vetää kaulan ylös. Liitä hengitystoiminta:
kaulan sisäänhengityksessä vetää sisään, uloshengitysteholla. Suorita 11 kertaa.
6. Tämä harjoitus vaatii taitoa, mutta sillä on positiivinen vaikutus kasvojen ääriviivoihin. Vaihtoehtoisesti sinun on vedettävä ylähuuli, sitten alempi. Toista kahdeksan kertaa, ja sitten rentoudu.
7. Molemmat kädet on pakattava nyrkkiin, soveltamalla ensimmäistä toista. Tuloksena olevasta tuesta laitoimme leuka. Käyttämällä vastusmenetelmää, emme salli leukaa laskea nyrkkiä alaspäin. Hänen on kaikin puolin vastustettava leukaa alas. Paina ja pidä painettuna muutaman sekunnin ajan. Toista kymmenen kertaa, hitaasti.
8. Hymyile laajasti, niin pitkälle kuin mahdollista, sillä ehdolla, että hampaita ei voida irrottaa. Näytti siltä?Älä muuta asentoa, yritä antaa leuka niin paljon kuin mahdollista. Suorita kymmenen kertaa, tarkkailemalla mukavaa sinulle.
9. Ja lopuksi harjoitusten loppuun saattaminen on parasta ensimmäistä harjoitusta, joka ulottuu rinnalle leukaan. Tärkeintä on harrastaa iloa, ei kiirehtyä ja joka päivä.
Toinen leuka pilaa huomattavasti ulkonäköä ja poistaa sen, eivät välttämättä mene kirurgiin. Yksinkertaisten harjoitusten avulla tuodat kasvosi järjestyksessä suhteellisen lyhyessä ajassa.
Video-aineistot artikkelin aiheessa
Jotta selvennetään, mitä harjoituksia poistaa toisen leuka, tutustu näihin videoaineistoihin.